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yuencl


大宅

積分: 3108


1#
發表於 26-3-11 19:19 |只看該作者
本帖最後由 yuencl 於 26-3-11 19:19 編輯

點改善？thx
私人傳訊回覆 引用

mizuho


珍珠宮

積分: 45242


18#
發表於 26-3-12 17:57 |只看該作者
L4、5 基本對40+都係普遍問題
坐多、坐姿不正、少運動…
最差嘅時候連瞓覺壓住都痛醒
現在個個禮拜見chiropractor拉骨，另外有時間就做埋針灸，加自己做簡單拉伸運動、少量帶氧運動，已經有唔錯嘅改善
私人傳訊回覆 引用

bonbon123


子爵府

積分: 14268

好媽媽勳章 醒目開學勳章


17#
發表於 26-3-12 12:28 |只看該作者

回覆樓主:

有冇同時坐骨神經痛？
私人傳訊回覆 引用

ernbe


水晶宮

積分: 51347

2025勳章蛇年勳章


16#
發表於 26-3-12 10:58 |只看該作者
yuencl 發表於 26-3-12 08:22
有教

物理治療教嘅運動要勤做

私人傳訊回覆 引用

yuencl


大宅

積分: 3108


15#
發表於 26-3-12 10:57 |只看該作者
lokpuichan 發表於 26-3-12 10:12
有同事都係，但唔知邊節

咁幾耐先好
私人傳訊回覆 引用

lokpuichan


大宅

積分: 2830


14#
發表於 26-3-12 10:12 |只看該作者
有同事都係，但唔知邊節
私人傳訊回覆 引用

spikenard


水晶宮

積分: 74809


13#
發表於 26-3-12 08:29 |只看該作者
本帖最後由 spikenard 於 26-3-12 08:30 編輯
yuencl 發表於 26-3-12 08:23
照過mri , 話軟組織發炎，皮下水腫，冇突出，冇撕烈，係咪好耐先好

去出汗，爆汗嗰隻，連爆3日！可以做運動，晒背，或浸浴放多d水加溫泉粉，浸到個臉開始出汗，連浸3日。

然後加圖嗰個
attach0/tmp/phpQHPV2b
私人傳訊回覆 引用

yuencl


大宅

積分: 3108


12#
發表於 26-3-12 08:23 |只看該作者
mecury1234 發表於 26-3-12 00:05
係咪椎間盤突出?

照過mri , 話軟組織發炎，皮下水腫，冇突出，冇撕烈，係咪好耐先好
私人傳訊回覆 引用

yuencl


大宅

積分: 3108


11#
發表於 26-3-12 08:22 |只看該作者
ernbe 發表於 26-3-11 22:20
物理治療有冇教你做運動？

有教
私人傳訊回覆 引用

yuencl


大宅

積分: 3108


10#
發表於 26-3-12 08:22 |只看該作者
mecury1234 發表於 26-3-12 00:05
係咪椎間盤突出?

No
私人傳訊回覆 引用

mecury1234


子爵府

積分: 10624


9#
發表於 26-3-12 00:05 |只看該作者
yuencl 發表於 26-3-11 19:19
點改善？thx
係咪椎間盤突出?
私人傳訊回覆 引用

ernbe


水晶宮

積分: 51347

2025勳章蛇年勳章


8#
發表於 26-3-11 22:20 |只看該作者
yuencl 發表於 26-3-11 19:25
有做，但仍痛

物理治療有冇教你做運動？
私人傳訊回覆 引用

mandy952


琥珀宮

積分: 192819

馬年勳章


7#
發表於 26-3-11 19:33 |只看該作者
yuencl 發表於 26-3-11 19:19
點改善？thx

⻣質疏鬆？
私人傳訊回覆 引用

cecelc


翡翠宮

積分: 75754

馬年勳章 2025中秋節勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 畀面勳章


6#
發表於 26-3-11 19:33 |只看該作者
改善坐姿或換床褥
私人傳訊回覆 引用

長琦良美


男爵府

積分: 8906


5#
發表於 26-3-11 19:30 |只看該作者

回覆樓主:

游水
私人傳訊回覆 引用

yuencl


大宅

積分: 3108


4#
發表於 26-3-11 19:25 |只看該作者
883 發表於 26-3-11 19:22
物理治療有效嗎？

有做，但仍痛
私人傳訊回覆 引用

883


伯爵府

積分: 18805

馬年勳章


3#
發表於 26-3-11 19:22 |只看該作者

回覆樓主:

物理治療有效嗎？
私人傳訊回覆 引用

883


伯爵府

積分: 18805

馬年勳章


2#
發表於 26-3-11 19:21 |只看該作者

回覆樓主:

祝早日康復
私人傳訊回覆 引用


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