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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› L5 腰椎痛，有冇同路人？

自由講場今日: 1897|主題: 1370599

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查看: 1084 | 回覆: 17

L5 腰椎痛，有冇同路人？ [複製鏈接]

yuencl

大宅

積分: 3108

1^#

發表於 26-3-11 19:19 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 yuencl 於 26-3-11 19:19 編輯

點改善？thx

0 0 0

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883

伯爵府

積分: 18529

馬年勳章

2^#

發表於 26-3-11 19:21 |只看該作者

回覆樓主:

祝早日康復

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883

伯爵府

積分: 18529

馬年勳章

3^#

發表於 26-3-11 19:22 |只看該作者

回覆樓主:

物理治療有效嗎？

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yuencl

大宅

積分: 3108

4^#

發表於 26-3-11 19:25 |只看該作者

883 發表於 26-3-11 19:22
物理治療有效嗎？

有做，但仍痛

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長琦良美

男爵府

積分: 8904

5^#

發表於 26-3-11 19:30 |只看該作者

回覆樓主:

游水

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cecelc

翡翠宮

積分: 75708

馬年勳章 2025中秋節勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章畀面勳章

6^#

發表於 26-3-11 19:33 |只看該作者

改善坐姿或換床褥

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mandy952

琥珀宮

積分: 192766

馬年勳章

7^#

發表於 26-3-11 19:33 |只看該作者

yuencl 發表於 26-3-11 19:19
點改善？thx

⻣質疏鬆？

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ernbe

水晶宮

積分: 51300

2025勳章蛇年勳章

8^#

發表於 26-3-11 22:20 |只看該作者

yuencl 發表於 26-3-11 19:25
有做，但仍痛

物理治療有冇教你做運動？

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mecury1234

子爵府

積分: 10622

9^#

發表於 26-3-12 00:05 |只看該作者

yuencl 發表於 26-3-11 19:19
點改善？thx

係咪椎間盤突出?

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yuencl

大宅

積分: 3108

10^#

發表於 26-3-12 08:22 |只看該作者

mecury1234 發表於 26-3-12 00:05
係咪椎間盤突出?

私人傳訊回覆引用

yuencl

大宅

積分: 3108

11^#

發表於 26-3-12 08:22 |只看該作者

ernbe 發表於 26-3-11 22:20
物理治療有冇教你做運動？

有教

私人傳訊回覆引用

yuencl

大宅

積分: 3108

12^#

發表於 26-3-12 08:23 |只看該作者

mecury1234 發表於 26-3-12 00:05
係咪椎間盤突出?

照過mri , 話軟組織發炎，皮下水腫，冇突出，冇撕烈，係咪好耐先好

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spikenard

水晶宮

積分: 74809

13^#

發表於 26-3-12 08:29 |只看該作者

本帖最後由 spikenard 於 26-3-12 08:30 編輯

yuencl 發表於 26-3-12 08:23
照過mri , 話軟組織發炎，皮下水腫，冇突出，冇撕烈，係咪好耐先好

去出汗，爆汗嗰隻，連爆3日！可以做運動，晒背，或浸浴放多d水加溫泉粉，浸到個臉開始出汗，連浸3日。

然後加圖嗰個
attach0/tmp/phpQHPV2b

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lokpuichan

大宅

積分: 2830

14^#

發表於 26-3-12 10:12 |只看該作者

有同事都係，但唔知邊節

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yuencl

大宅

積分: 3108

15^#

發表於 26-3-12 10:57 |只看該作者

lokpuichan 發表於 26-3-12 10:12
有同事都係，但唔知邊節

咁幾耐先好

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ernbe

水晶宮

積分: 51300

2025勳章蛇年勳章

16^#

發表於 26-3-12 10:58 |只看該作者

yuencl 發表於 26-3-12 08:22
有教

物理治療教嘅運動要勤做

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bonbon123

子爵府

積分: 14268

好媽媽勳章醒目開學勳章

17^#

發表於 26-3-12 12:28 |只看該作者

回覆樓主:

有冇同時坐骨神經痛？

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mizuho

珍珠宮

積分: 45190

18^#

發表於 26-3-12 17:57 |只看該作者

L4、5 基本對40+都係普遍問題
坐多、坐姿不正、少運動…
最差嘅時候連瞓覺壓住都痛醒
現在個個禮拜見chiropractor拉骨，另外有時間就做埋針灸，加自己做簡單拉伸運動、少量帶氧運動，已經有唔錯嘅改善

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