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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 血糖問題請教

自由講場今日: 1496|主題: 1365757

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血糖問題請教 [複製鏈接]

布丁Purin

男爵府

積分: 8680

1^#

發表於 26-5-4 15:04 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

以下係最近朝早起身自己篤手指空腹血糖嘅指數
12/4 5.2
18/4 4.9
23/4 4.9
29/4 5.0
03/5 5.8
04/5 5.0

平日晏晝都會整一餅米粉加烚什菜同雞蛋雞胸，頭先第一次試測餐後兩小時血糖，去到8.3，係唔係算高？米粉同甘筍（半小條）有關嗎？之後隔多一個鐘督（即係餐後三小時），跌返落5.3。

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ocarebear

珍珠宮

積分: 30689

26^#

發表於 26-5-5 00:31 |只看該作者

布丁Purin 發表於 26-5-4 20:10
因為上次街症抽血接近擲界，就嚟又要抽血呀

你係接近5.8定係6.4？

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ocarebear

珍珠宮

積分: 30689

25^#

發表於 26-5-5 00:28 |只看該作者

布丁Purin 發表於 26-5-4 19:56
白飯已經戒咗啦
今晚五點幾食晚餐，有雞胸 + 白蝦 + 西芹 + 菜心+蕃茄+ 烚蛋+細個拳頭的薯仔一個
...

唔使咁大壓力
八點幾其實唔算好高

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lovebbb

珍珠宮

積分: 34026

24^#

發表於 26-5-4 22:40 |只看該作者

irisf 發表於 26-5-4 18:32
食多啲餸，飲多啲湯水，+水果，代替飯。任何食物食得多也會有飽肚感。少了碳水化合物，血糖自然低啲 ...

其實都係唔正確，水果的果糖都好影響血糖，要慎食架

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金黑街矇

子爵府

積分: 14568

23^#

發表於 26-5-4 22:33 |只看該作者

布丁Purin 發表於 26-5-4 20:10
因為上次街症抽血接近擲界，就嚟又要抽血呀

其實已經擲界嘅話，我會建議你自己俾錢去驗吓醣化血色素，都係幾百蚊，心安理得，唔使日日喺度篤手指，其實我覺得都幾痛㗎～

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cpycpyhelen

男爵府

積分: 7103

22^#

發表於 26-5-4 20:55 |只看該作者

布丁Purin 發表於 26-5-4 19:56
白飯已經戒咗啦
今晚五點幾食晚餐，有雞胸 + 白蝦 + 西芹 + 菜心+蕃茄+ 烚蛋+細個拳頭的薯仔一個
...

要食啲低GI既食物，同餐後要運動下

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KINGMAX

伯爵府

積分: 17316

21^#

發表於 26-5-4 20:49 |只看該作者

布丁Purin 發表於 26-5-4 19:56
就肯定係食米粉同甘筍問題了
...

明眼人一睇

就知係米粉做
唔好寃枉甘筍

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kerotan

公爵府

積分: 28941

馬年勳章 2024年龍年勳章

20^#

發表於 26-5-4 20:14 |只看該作者

布丁Purin 發表於 26-5-4 20:10
因為上次街症抽血接近擲界，就嚟又要抽血呀

測多幾次囉
同埋每個人嘅消化吸收升糖curve都會有啲唔同而者你三個鐘都已經完全降落了，唔好太擔心
做好紀錄下次帶去畀醫生睇

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布丁Purin

男爵府

積分: 8680

19^#

發表於 26-5-4 20:10 |只看該作者

kerotan 發表於 26-5-4 20:03
點解測咗一次過了就咁驚？

因為上次街症抽血接近擲界，就嚟又要抽血呀

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金黑街矇

子爵府

積分: 14568

18^#

發表於 26-5-4 20:07 |只看該作者

kerotan 發表於 26-5-4 20:03
點解測咗一次過了就咁驚？

有啲人係咁㗎～我阿媽都係咁㗎，呢樣懷疑嗰樣懷疑～

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金黑街矇

子爵府

積分: 14568

17^#

發表於 26-5-4 20:06 |只看該作者

本帖最後由金黑街矇於 26-5-4 20:09 編輯

布丁Purin 發表於 26-5-4 15:04
以下係最近朝早起身自己篤手指空腹血糖嘅指數
12/4 5.2
18/4 4.9

如果你要控制到餐後都唔可以過8，咁你就唔好食米粉。番薯好少少，因為有纖維。

又或者可以改一改個次序，先食烚菜，隔5分鐘，食雞蛋同雞胸，再隔5分鐘，食紅蘿蔔，再隔5分鐘先至食米粉，你會發現個升糖係差好遠㗎～
（先纖維、蛋白、最後係澱粉）

如果你真係好想check到邊一種食物令到自己升血糖，你買一個貼手臂嘅血糖計，續樣食物試，記住要試埋次序，同樣嘅食物次序唔相同係爭好遠嘅。

仲有，食完嘢之後你係做家務企喺度、洗碗，定係坐喺度睇電視，亦都差好遠嘅

所以你一次嘅高，唔代表什麼，當然米粉…如果你咁高要求，就唔好食啦～