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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 乜 supplements 都食 , 其實有無用

自由講場今日: 1694|主題: 1368749

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查看: 1640 | 回覆: 26

乜 supplements 都食 , 其實有無用 [複製鏈接]

Yeung456

子爵府

積分: 10870

1^#

發表於 4 天前 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

有個同事 , 30歲左右還好年輕 , 見到每兩個鐘都泊 supplements , 估佢 1 日食 7-8 樣 , 食咁多係咪好 ?

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私人傳訊回覆引用

金黑街矇

子爵府

積分: 14764

27^#

發表於 3 天前 |只看該作者

mizuho 發表於 26-6-28 18:48
你可以搵「迷你鈣」，一般一粒大概220mg左右（正常size應該有600mg+左右）
成人女性冇骨質疏鬆嘅情況都需 ...

好多謝你呀

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mizuho

珍珠宮

積分: 44612

26^#

發表於 4 天前 |只看該作者

金黑街矇發表於 26-6-28 17:33
想請教小粒裝即係點樣樣㗎？（因為一路都買唔到啱嘅鈣片，太大粒，吞唔到。:laugh ...

你可以搵「迷你鈣」，一般一粒大概220mg左右（正常size應該有600mg+左右）
成人女性冇骨質疏鬆嘅情況都需要1000mg一日，但如果有骨質疏鬆最好問問醫生需要補充多少。
迷你鈣嘅好處係自己可以方便調節，如果嗰日飲了latte，可能已經有250-300ml牛奶，差不多有200-300mg鈣，咁就應該食少一粒，另外如果有飲高鈣豆奶、食了菠菜之類有鈣嘅食物，亦可以減少份量。

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cecelc

水晶宮

積分: 74586

馬年勳章 2025中秋節勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章畀面勳章

25^#

發表於 4 天前 |只看該作者

bigbigwing 發表於 26-6-28 18:36
請問對鼻敏感有效嘅係咩supplements？我都有鼻敏感，想舒緩吓

維特健靈蟲草丸及康維他蜂膠丸

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kerotan

公爵府

積分: 29361

馬年勳章 2024年龍年勳章

24^#

發表於 4 天前 |只看該作者

回覆樓主:

好期望有一天流行起先做化驗檢測
知道缺乏什麼
才決定食哪種supplement

現在好多時只係道聽途說、廣告效應、羊群心理去吃，效果成疑

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KILW

子爵府

積分: 11764

23^#

發表於 4 天前 |只看該作者

有醫生指示先會食，唔係自己隨便食，點為之有需要定過量，係延年益壽定加速死亡係一線之差，效果的確可能係長遠，但亂食唔代表好。

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Herobear

伯爵府

積分: 18372

22^#

發表於 4 天前 |只看該作者

自己最了解自己身體
決乜咪補乜
唔一定長期食乜隻
反正對我係有用

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bigbigwing

男爵府

積分: 5268

21^#

發表於 4 天前 |只看該作者

cecelc 發表於 26-6-28 10:53
可能人地有需要呢
我自己食緊兩款對鼻敏感有效，仲有食b雜同維c

請問對鼻敏感有效嘅係咩supplements？我都有鼻敏感，想舒緩吓

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天貓

水晶宮

積分: 62244

馬年勳章 2025勳章蛇年勳章

20^#

發表於 4 天前 |只看該作者

hellomiki 發表於 26-6-28 17:43
我老公膝頭痛，食左葡萄糖胺有改善，所以睇個人身體情況去決定，又唔好講到supplement一定唔好，我覺得年 ...

無錯，我膝頭哥係提早退化，食葡萄糖胺有幫助，會減少不適，我唔食真係唔得，我都覺得唔食太多就得

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hellomiki

珍珠宮

積分: 48648

19^#

發表於 4 天前 |只看該作者

天貓發表於 26-6-28 12:04
我後生都唔肯食supplement，但呢兩年都要開始食葡萄糖胺，Q 10，冇辦法，年紀大，食咗好似好啲，但我唔會食 ...

我老公膝頭痛，食左葡萄糖胺有改善，所以睇個人身體情況去決定，又唔好講到supplement一定唔好，我覺得年紀大左，身體新陳代謝慢左吸收差左，適量補充supplement 有幫助的，比如女性更年期鈣質會流失得好快，容易有骨質疏鬆
當然唔好一日食十粒八粒supplement 咁多啦

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金黑街矇

子爵府

積分: 14764

18^#

發表於 4 天前 |只看該作者

mizuho 發表於 26-6-28 11:55
有啲supplement需要小劑量食多次先可以發揮最好功效，譬如鈣。我自己都係一日食2-3次，食小顆粒裝，鈣流失 ...

想請教小粒裝即係點樣樣㗎？（因為一路都買唔到啱嘅鈣片，太大粒，吞唔到。

）

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Luffy007

男爵府

積分: 7163

17^#

發表於 4 天前 |只看該作者

Yeung456 發表於 26-6-28 10:43
有個同事 , 30歲左右還好年輕 , 見到每兩個鐘都泊 supplements , 估佢 1 日食 7-8 樣 , 食咁多係咪好 ?

每個人身體狀況都唔同，了解咗先，可能係藥加supplements，又唔可以一齊食，要分時段食，就好似好多咁。
講我自己，我有二高，降血壓藥兩粒，每日要食兩次，降膽固醇藥一粒，已經係五粒藥，再加埋膝頭痛藥、魚油，成為七粒。我都唔想食咁多藥，都要改變生活習慣，體質慢慢改善。
後生唔一定健康，三高都有遺傳，所以無乜好評論。

私人傳訊回覆引用

kellychan1

男爵府

積分: 6688

16^#

發表於 4 天前 |只看該作者

Yeung456 發表於 26-6-28 10:43
有個同事 , 30歲左右還好年輕 , 見到每兩個鐘都泊 supplements , 估佢 1 日食 7-8 樣 , 食咁多係咪好 ?

知道自己缺咩就食咩，我只係食鈣片和B雜

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天貓

水晶宮

積分: 62244

馬年勳章 2025勳章蛇年勳章

15^#

發表於 4 天前 |只看該作者

我後生都唔肯食supplement，但呢兩年都要開始食葡萄糖胺，Q 10，冇辦法，年紀大，食咗好似好啲，但我唔會食好多種，對我嚟講2種已經好多

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nieualma

翡翠宮

積分: 96831

2018復活節勳章

14^#

發表於 4 天前 |只看該作者

回覆樓主:

1-2樣可以, 7-8太多

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無話可說

象牙宮

積分: 236046

13^#

發表於 4 天前 |只看該作者

回覆樓主:

無人知，有人麻木咩都信！

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Nova_

大宅

積分: 1498

12^#

發表於 4 天前 |只看該作者

回覆樓主:

30左右本來就好年輕，
40狀態好更值得學習～

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mizuho

珍珠宮

積分: 44612

11^#

發表於 4 天前 |只看該作者

有啲supplement需要小劑量食多次先可以發揮最好功效，譬如鈣。我自己都係一日食2-3次，食小顆粒裝，鈣流失有改善

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hellomiki

珍珠宮

積分: 48648

10^#

發表於 4 天前 |只看該作者

回覆樓主:

睇人，身體無問題其實唔洗食，有需要先食，但一定唔好過量，因呢d好多時個量好大，睇牌子
好似我咁，有貧血，所以醫生要我食至少4個月至半年，日日食，之前我唔識，只系m嚟或之後補充一星期，所以我d指數一直唔合格，靠日常飲食遠遠追唔到鐵的補充，一定要靠鐵丸，而家乖乖差不多日日補鐵，需要幾個月時間先儲到正常“量”返嚟，到時再作調整份量