自由講場 今日: 1816 | 主題: 1370754

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發表於 26-7-21 18:12 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

剛做了DEXA, T-score(腰椎)比4年前跌了1.5，雖然仍然在正常水平，但醫護都說跌幅好顯著，要我多留意

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海之風

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發表於昨天 15:15 |只看該作者

叮噹2000 發表於 26-7-29 13:37
你未食鈣片之前個骨質係幾多？食咗三年後鈣片改善咗？你食

未食前的數據我已收埋.不想搵

已食的以骨椎為例.
2025年total是-0.5
2026年total是-0.1

鈣片我是睇醫生開嘅.其實上網買都得、仲平.

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登陸火星

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發表於昨天 14:35 |只看該作者

骨質密度的標準範圍（T評分）:
正常範圍：T評分介於 +1.0 與 -1.0 之間，代表骨骼健康
骨質缺乏：T評分介於 -1.0 與 -2.5 之間，代表骨量減少
骨質疏鬆：T評分低於 -2.5，骨頭變脆且容易骨折。數值過高：當T評分超過 +2.5 時，可能屬於異常的高骨密度，需請醫師評估

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叮噹2000

伯爵府

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發表於昨天 13:37 |只看該作者

本帖最後由叮噹2000 於 26-7-29 13:38 編輯

海之風發表於 26-7-29 11:11
你沒食鈣片？

我吃了三年鈣片.基本上已沒再跌.有時數值更有改善！

你未食鈣片之前個骨質係幾多？食咗三年後鈣片改善咗？你食

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發表於昨天 13:37 |只看該作者

樂洛發表於 26-7-29 12:09
那你基因很好，沒有甚麼做也保持得這麼好，真的很令人羨慕

可能我由細到大都喜歡走路和爬樓梯，不過膝蓋就耗損咯

我最近半年每日一包植物固醇鈣思寶，唔知有冇幫助？不過我目的係用嚟降壞膽固醇的

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發表於昨天 13:33 |只看該作者

333s 發表於 26-7-29 11:24
骨密度正常值以T值判定，T值 ≥ -1 為正常，-1 至 -2.5 為骨量不足，≤ -2.5 為骨質疏鬆。

醫生要你打針 ...

我冇睇醫生呀，因為我係喺體檢中心做DEXA, 沒有醫生睇(要另外俾錢)，而且現在我的骨質仍然算正常

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發表於昨天 13:30 |只看該作者

海之風發表於 26-7-29 11:11
你沒食鈣片？

我吃了三年鈣片.基本上已沒再跌.有時數值更有改善！

我冇食鈣片呀，因為我擔心便秘

點評

海之風

發表於昨天 13:51

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海之風

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發表於昨天 12:47 |只看該作者

樂洛發表於 26-7-29 12:09
那你停經了嗎？

停了

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發表於昨天 12:09 |只看該作者

海之風發表於 26-7-29 11:11
你沒食鈣片？

我吃了三年鈣片.基本上已沒再跌.有時數值更有改善！

那你停經了嗎？

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發表於昨天 12:09 |只看該作者

活出彩虹發表於 26-7-29 10:44
一向冇食什麼補骨補鈣的supplement, 亦冇做重訓，不過喜歡急步行，但可能亦都因為急步行太多，引致膝蓋痛 ...

那你基因很好，沒有甚麼做也保持得這麼好，真的很令人羨慕

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333s

象牙宮

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發表於昨天 11:24 |只看該作者

活出彩虹發表於 26-7-21 18:12
剛做了DEXA, T-score(腰椎)比4年前跌了1.5，雖然仍然在正常水平，但醫護都說跌幅好顯著，要我多留意
...

骨密度正常值以T值判定，T值 ≥ -1 為正常，-1 至 -2.5 為骨量不足，≤ -2.5 為骨質疏鬆。

醫生要你打針?

我 -1.7 要每日丐片。唔想含丐片。

想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。

生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。

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ernbe

水晶宮

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2025勳章蛇年勳章

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發表於昨天 11:14 |只看該作者

活出彩虹發表於 26-7-29 10:44
一向冇食什麼補骨補鈣的supplement, 亦冇做重訓，不過喜歡急步行，但可能亦都因為急步行太多，引致膝蓋痛 ...

物理治療師對膝蓋痛問題有冇建議？

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海之風

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發表於昨天 11:11 |只看該作者

活出彩虹發表於 26-7-29 09:59
都唔係嘅，我四年前腰椎的T-score 係 +1.2，那時剛收經(5字頭)，四年後的今日，即收經接近五年了，四年間 ...

你沒食鈣片？

我吃了三年鈣片.基本上已沒再跌.有時數值更有改善！

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發表於昨天 10:44 |只看該作者

樂洛發表於 26-7-29 10:04
那你骨骼真的超健康，很厲害，是否一向有食甚麼supplements 或做重訓呢

一向冇食什麼補骨補鈣的supplement, 亦冇做重訓，不過喜歡急步行，但可能亦都因為急步行太多，引致膝蓋痛，有早期膝蓋退化

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發表於昨天 10:04 |只看該作者

活出彩虹發表於 26-7-29 09:59
都唔係嘅，我四年前腰椎的T-score 係 +1.2，那時剛收經(5字頭)，四年後的今日，即收經接近五年了，四年間 ...

那你骨骼真的超健康，很厲害，是否一向有食甚麼supplements 或做重訓呢

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panda361

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2024年龍年勳章

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發表於昨天 10:01 |只看該作者

mandy952 發表於 26-7-22 21:43
黑芝麻都好高鈣質

要磨成粉未,才有用。

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發表於昨天 09:59 |只看該作者

樂洛發表於 26-7-29 09:07
T 分數（T-score）是醫學上用來評估骨質密度（BMD）並診斷骨質疏鬆症的重要指標。它是將受檢者的骨質密度 ...

都唔係嘅，我四年前腰椎的T-score 係 +1.2，那時剛收經(5字頭)，四年後的今日，即收經接近五年了，四年間跌了1.5，我ai過，佢話因為收經後雌激素斷崖式下降，收經後首五年是骨質密度下降速度最快的時間……

我希望我的骨質密度狂跌的階段已接近尾聲，之後骨質密度可減慢流失啦

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發表於昨天 09:07 |只看該作者

活出彩虹發表於 26-7-22 22:43
DEXA Lumbar Spine and Left Hip

T 分數（T-score）是醫學上用來評估骨質密度（BMD）並診斷骨質疏鬆症的重要指標。它是將受檢者的骨質密度，與30歲健康年輕成年人的骨量高峰期進行比較，並以標準差（SD）來表示差距。如過了30 就很少會是正數了喎？？

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ernbe

水晶宮

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發表於昨天 07:50 |只看該作者

活出彩虹發表於 26-7-24 15:22
我唔知係唔係維生素d唔夠，我而家開始多啲晒太陽，盡量每日曬15分鐘
...

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