美容扮靚 今日: 0 | 主題: 137950

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發表於 09-7-27 15:49 |只看該作者

麥皮係清淡，但都有咁上下卡路里=熱量

原帖由 candypoon 於 09-7-14 09:22 發表
唔係人人得架, 我老公只係 lunch 食,仲只係一 week 食4次倒 jar, 佢2個月就冇咗十幾磅, 成個肚 dump 都唔見咗, 但係我一日食2餐麥皮 ar, 都係一 d 反應都冇架, 我能因為我本身長期食麥皮 la, 身體已經習慣晒:naughty ...

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發表於 09-7-20 14:40 |只看該作者

仲要好多野要去皮, 依少D肉, 要食返少少油, 全部野要均衡飲食先得架, 我個營養師唔貴, 你有興趣可以PM我問我資料, 我係玩完桂格後JOIN佢跟返佢的

原帖由 jjhwong 於 09-7-20 09:03 發表
JHsbb,

你就好啦,吾做運動正係食麥皮都可以減到. 最衰我又好抗拒去見營養師,其實如果有人guide住你點食野,個效果一定會好好多,吾洗食錯哂都吾知. 基本上我晚上個餐麥皮都係大約用5平湯匙來煮,不過吾知點解都有2碗 ...

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jjhwong

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發表於 09-7-20 09:03 |只看該作者

JHsbb,

你就好啦,吾做運動正係食麥皮都可以減到. 最衰我又好抗拒去見營養師,其實如果有人guide住你點食野,個效果一定會好好多,吾洗食錯哂都吾知. 基本上我晚上個餐麥皮都係大約用5平湯匙來煮,不過吾知點解都有2碗份量,我諗我瘦吾到的原因可能係我冇減到食餸的份量,等我又試吓食小啲餸睇吓個效果會吾會好啲先.

Tks,

原帖由 JHsbb 於 09-7-19 00:25 發表
我之前JOIN左桂格30天至FIT挑戰, 營養師話5平湯匙已經等於一碗飯熱量, 你食2碗己經好多, 仲要可能你食O既餸多及肥呢....我個時夜晚只食一碗5湯平匙麥皮+3湯平匙燕麥糠, +2份肉(2隻麻雀咁大)+1碗烚菜....不過我成個過 ...

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發表於 09-7-20 00:29 |只看該作者

加幾多水隨你喜歡LIKE食杰定稀....

粟米片係好甜架.....當然食麥皮好啦....

營養師前幾日介紹我食一隻營養早餐, 唔甜架, 脆卜卜, 我自己好LIKE食, 牌子係--> POST(百佳有得買)方脆, 廿幾蚊一盒

原帖由 thinthindog 於 09-7-19 17:27 發表
正常早餐食量係加5匙"跟"麥片+幾多水?
食栗米片好d/食麥皮好d?
如果食栗米片, 我會加士多卑利乳酪, 好味d

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發表於 09-7-20 00:27 |只看該作者

會飽肚D

原帖由 siulobooo 於 09-7-19 02:14 發表
why need 麥皮+燕麥糠 ??

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thinthindog

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發表於 09-7-19 17:27 |只看該作者

正常早餐食量係加5匙"跟"麥片+幾多水?
食栗米片好d/食麥皮好d?
如果食栗米片, 我會加士多卑利乳酪, 好味d

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Leomummy

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發表於 09-7-19 13:54 |只看該作者

我都食咗一個星期咸味早餐，未上過磅，所以唔知有冇輕，但好肯定就係排毒好咗好多，好暢順

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hoikiuqq

子爵府

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發表於 09-7-19 02:21 |只看該作者

我有食, 但無咩減磅。

世上只有!!!

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siulobooo

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發表於 09-7-19 02:14 |只看該作者

why need 麥皮+燕麥糠 ??

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wewe

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發表於 09-7-19 00:39 |只看該作者

一磅都減都無輕到

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發表於 09-7-19 00:25 |只看該作者

我之前JOIN左桂格30天至FIT挑戰, 營養師話5平湯匙已經等於一碗飯熱量, 你食2碗己經好多, 仲要可能你食O既餸多及肥呢....我個時夜晚只食一碗5湯平匙麥皮+3湯平匙燕麥糠, +2份肉(2隻麻雀咁大)+1碗烚菜....不過我成個過程係無做運動底下, 瘦左7.5LBS呀, 未JOIN之前自行食麥皮減肥, 10日時間瘦左3LBS, 即係TOTAL5星期瘦左10.5LBS

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jennynini

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發表於 09-7-18 16:10 |只看該作者

原帖由 jjhwong 於 09-7-18 13:59 發表
係吾係食麥皮可以食多多都吾會肥嫁 , 我都keep住食左2個月,早餐和晚餐,但一磅都減都無輕到,會吾會因為我晚餐係食2碗麥皮同埋食餸,所以減吾到呢 ? ...

其實麥皮都有卡路里,
只係冇乜油, 高纖 & 可以幫助去膽固醇,
如果你只係用麥皮代替飯,
餸照食, 幫助一定冇咁明顯,
仲要睇你食咩餸,
如果KEEP 住食D肥餸, (e.g. 雞翼, 炸野等等....)
冇重已經好好~~

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jjhwong

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發表於 09-7-18 13:59 |只看該作者

係吾係食麥皮可以食多多都吾會肥嫁

, 我都keep住食左2個月,早餐和晚餐,但一磅都減都無輕到,會吾會因為我晚餐係食2碗麥皮同埋食餸,所以減吾到呢

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kiko_mami

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發表於 09-7-18 12:44 |只看該作者

原來成日放屁係因為d麥皮

原帖由 babyjerry 於 09-7-17 05:21 PM 發表
我食咗3日(午餐).......但之後就勁放屁........同已減咗2磅

我既方法係:
1. 早上空肚飲一杯檸檬暖水(2片檸檬)
2. 早餐食1-2片全麥包 + 清茶(茶包)一杯
3. 午餐麥皮一大碗(食到飽肚) + 提子乾 (唔落糖/鹽)

晚餐照常 ...

感激遇上你~

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kiko_mami

水晶宮

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發表於 09-7-18 12:43 |只看該作者

我食沖果種因為我懶,,唔飽咪沖杰d好似糊仔甘

原帖由 jennynini 於 09-7-17 07:16 PM 發表
聽其他媽媽講,
食煮個種會飽肚過沖個種~~

感激遇上你~

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jennynini

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發表於 09-7-17 19:16 |只看該作者

聽其他媽媽講,
食煮個種會飽肚過沖個種~~

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babyjerry