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自由講場

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jacquesau


珍珠宮

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1#
發表於 10-4-13 11:04 |只看該作者
請大家提供辦法....

每朝跑步30分鐘可以達標嗎？
好好過每一天......
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湛太


複式洋房

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63#
發表於 10-4-18 07:36 |只看該作者
我好為食, 真係好難減! 祝你成功!
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秋月


洋房

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62#
發表於 10-4-15 01:43 |只看該作者
節制飲食係好重要~但唔係話"餐餐都食少少"咁係冇用架,要減肥,早餐一定要食,而且一日最重要就係早餐,因為經過一日既活動之後你果個早餐已經消耗哂,連午餐都會消耗左大部份架,所以呢2餐唔使點節食,唔好以為唔食仲好,反而仲衰,如果你早餐都唔食好d,反而到夜晚就會好肚餓而食多左野,晚餐同宵夜先係致肥主因!!訓教之前3個鐘唔好食野呀,肉類係要2個鐘去消化,加上你食完果個晚餐之後去訓教,身體就會將果d多餘既能量儲左係身體度就變左"肥"啦!!當然要做番d帶氧運動,先可以達到減肥既效果,記住,做完運動之後食野係好吸收架!!千期唔好食太多呀..

(我以前做女果陣一路keep住增肥架,所以都識好多呢d野,點樣控制自己既重量,我係一個食極都唔肥既人,最西利果次4日冇左10磅..我自己都覺得好恐怖所以先去增肥..而家生左bb啦,由生完果陣129磅到而家keep住100磅...反而仲好過做女果陣..起碼唔使我專登去增肥先啦= =)...
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lovelypissa


民房

積分: 15


61#
發表於 10-4-15 00:42 |只看該作者
原帖由 si_princess_si 於 10-4-13 12:19 發表


我都係懶鬼~

我都係懶鬼 X 2http://forum.baby-kingdom.com/images/smilies/default/bb35.gif

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ivyko


伯爵府

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60#
發表於 10-4-15 00:37 |只看該作者
VKwan,你開始咗未. 好開心我已經堅持咗1week. 開始覺得無咁辛苦. 我仲未買番個磅,但覺得個肚細咗少少.

原帖由 VKwan 於 10-4-13 17:16 發表
咁我地由e+開始一齊努力，隔住空氣互相鼓勵啦，希望有伴會堅持努力d！
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文迪羊


侯爵府

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59#
發表於 10-4-14 23:54 |只看該作者
食日本蕃薯要連皮食, 網上有講,
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PCCW2319


水晶宮

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58#
發表於 10-4-14 23:52 |只看該作者
原帖由 黃二少奶 於 10-4-14 22:39 發表
我自己就每日放工行樓梯返屋企囉,
我本身住22樓,仲有就係控制飲食囉,
盡量戒澱粉質,食少D肉,
每餐唔會食咁飽,我夜晚好多時淨係食菜做一餐,
減左一個月多D,瘦左8磅,不過我距離目標仲係好遠mouth:mouth:" /> ...


天空之城, 快樂之地
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黃二少奶


水晶宮

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57#
發表於 10-4-14 23:44 |只看該作者
原帖由 kai3028 於 10-4-14 11:20 PM 發表

你真係好勁.!!!


千其唔好問我點解咁好恆心,
我都唔知點解自己今次咁好恆心
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kai3028


水晶宮

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好媽媽勳章 醒目開學勳章 睛靈勳章


56#
發表於 10-4-14 23:20 |只看該作者
原帖由 黃二少奶 於 10-4-14 04:39 AM 發表
我自己就每日放工行樓梯返屋企囉,
我本身住22樓,仲有就係控制飲食囉,
盡量戒澱粉質,食少D肉,
每餐唔會食咁飽,我夜晚好多時淨係食菜做一餐,
減左一個月多D,瘦左8磅,不過我距離目標仲係好遠mouth:mouth:" /> ...

你真係好勁.!!!
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黃二少奶


水晶宮

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55#
發表於 10-4-14 22:39 |只看該作者
我自己就每日放工行樓梯返屋企囉,
我本身住22樓,仲有就係控制飲食囉,
盡量戒澱粉質,食少D肉,
每餐唔會食咁飽,我夜晚好多時淨係食菜做一餐,
減左一個月多D,瘦左8磅,不過我距離目標仲係好遠mouth:
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patpat234


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54#
發表於 10-4-14 22:36 |只看該作者
我有個朋友,一日三餐只食通粉,一湯碗有菜有肉再加跑最少1hr,一個月減左唔少.幾多就唔知,但成塊面都無晒肉..

原帖由 alicemic 於 10-4-13 12:28 發表


朋友係由每日10分鐘開始，OK就變20分鐘，一路加上去，佢啱啱仲跑完半馬拉松，完全係0脂肪！
「知足者，常樂也；不知足者，富亦憂。」
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kitty0502


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好媽媽勳章


53#
發表於 10-4-14 21:25 |只看該作者
唔做運動d肉會好鬆架，減完一定要做運動，最好依家一路減一路做，如果唔係一坐係度，個腩=無減過一樣
原帖由 卍悠然卍 於 10-4-14 20:29 發表
可否告知我們,你食乜食物c.c
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VKwan


珍珠宮

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52#
發表於 10-4-14 20:44 |只看該作者
原帖由 cathy-tse 於 10-4-14 20:43 發表
禾day day2hours 運勳...近排肥了4磅
咁慘烈？！
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VKwan


珍珠宮

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51#
發表於 10-4-14 20:43 |只看該作者
原帖由 edea 於 10-4-14 10:27 發表
我都研究緊，我見舊topic有bk媽咪話每日行踏步機一個鐘加埋營養餐到一個月瘦左40磅，我都好心動...
一日幾多餐先？
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cathy-tse


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好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章 環保接龍勳章 BK猜猜猜慶中秋


50#
發表於 10-4-14 20:43 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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卍悠然卍


複式洋房

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49#
發表於 10-4-14 20:29 |只看該作者
可否告知我們,你食乜食物c.c
原帖由 april48 於 10-4-13 11:14 發表
應以控制食野為先,我係呢幾個月...冇咩做運動...只係control 食野...已減了接近30磅了....但仍須努力中...
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kitty0502


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48#
發表於 10-4-14 20:22 |只看該作者
我尋日開始雜菜湯+肉+菜+水果，
今日磅輕左2磅
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kitty0502


水晶宮

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47#
發表於 10-4-14 20:21 |只看該作者
原帖由 nono76 於 10-4-14 11:00 發表


我一定唔得,食少d都唔安樂..慘
比d恆心，一定得
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kitty0502


水晶宮

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好媽媽勳章


46#
發表於 10-4-14 20:20 |只看該作者
原帖由 edea 於 10-4-14 10:27 發表
我都研究緊，我見舊topic有bk媽咪話每日行踏步機一個鐘加埋營養餐到一個月瘦左40磅，我都好心動...
我依家都係咁
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hnl 該用戶已被刪除

45#
發表於 10-4-14 17:15 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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