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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 唔水理我 ..............

自由講場今日: 1785|主題: 1355731

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唔水理我 .............. [複製鏈接]

iluvmeeself

子爵府

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1^#

發表於 10-10-23 22:46 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

但我真係超超超開心 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

1.5 月前開始跑步 ... 1 個 week 4-5 日.. 每次一個鐘 ... 再做少少 weight train ... + 介 junk food (不是 100% ) ... + dinner 多菜少肉... 多數無飯 .

weekend 都會去飲茶食肥肥肥點心.....

但今日去 shopping 時見佢有個 scale ... 我拿黎 weigh 吓自己.... 輕左 9 lbs !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

雖然好辛苦... 同埋跑到 knee 痛... 但唔鬼理啦.... 我會 continue 跑 until 腳 bike !!!!!!!!!!!!!!!!!!

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041810537

大宅

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21^#

發表於 10-10-26 19:50 |只看該作者

原帖由 iluvmeeself 於 10-10-26 17:31 發表
我無停止做呀... 只係唔好做得咁博囉....

太肥 la.. 再唔減... 過埋個凍天仲屎......

我覺得健行比較適合重磅人初初減肥做(競步就唔好喇)，無咁重先黎跑對膝頭好D，重磅落地對腳踭都傷的。不過如果你12Xlb都算重，咁我咪超級重囉......？

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hudsonchui

珊瑚宮

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2018復活節勳章畀面勳章 wyeth冷知識勳章 DHA勳章

20^#

發表於 10-10-26 17:32 |只看該作者

你好有恆心，我自問未有你咁夠恆心！

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iluvmeeself

子爵府

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19^#

發表於 10-10-26 17:31 |只看該作者

我無停止做呀... 只係唔好做得咁博囉....

太肥 la.. 再唔減... 過埋個凍天仲屎......

原帖由 sezsuet 於 10-10-25 09:43 發表
雖然運動真係好緊要, 但係腳痛唔好跑住...

我前幾日拉筋都拉傷咗隻腳, 而家久不久都有少少痛......而家都停咗無做...

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sezsuet

伯爵府

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畀面勳章 BK Milk勳章

18^#

發表於 10-10-25 09:43 |只看該作者

雖然運動真係好緊要, 但係腳痛唔好跑住...

我前幾日拉筋都拉傷咗隻腳, 而家久不久都有少少痛......而家都停咗無做...

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iluvmeeself

子爵府

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17^#

發表於 10-10-25 08:22 |只看該作者

成 12x lbs ... 想瀟灑都瀟灑唔黎 la....

mouth:

原帖由 041810537 於 10-10-25 00:52 發表

我有個親戚有扁平足，之前佢都唔有問題，但係有次佢唔知搞咩想考海關，要過體能，咪走佢練跑，千幾蚊買對全氣墊跑鞋一樣腳痛，結果去左Dr.XXXX( ...

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041810537

大宅

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16^#

發表於 10-10-25 00:52 |只看該作者

原帖由 iluvmeeself 於 10-10-24 08:04 發表
我覺得痛係我 ...

1) warm up / cool down 做唔足.... 求其做.

2) 跑既 posture 唔太正確 .

無奶油人地跑咁多年都無樹 ga o麻......

應該唔關對鞋事... 因為對鞋有 air 既 .

...

我有個親戚有扁平足，之前佢都唔有問題，但係有次佢唔知搞咩想考海關，要過體能，咪走佢練跑，千幾蚊買對全氣墊跑鞋一樣腳痛，結果去左Dr.XXXX(<-鞋店名)度check話佢有嚴重扁平足，要著特別鞋或加鞋墊。

跑步機容易傷腳，以前玩GYM教練有講過，我膝頭唔好，佢叫我唔玩就算。落地o個陣要減速停機落地，千祈唔好玩瀟灑就咁跳落地，容易傷架。

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iluvmeeself

子爵府

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15^#

發表於 10-10-24 08:04 |只看該作者

我覺得痛係我 ...

1) warm up / cool down 做唔足.... 求其做.

2) 跑既 posture 唔太正確 .

無奶油人地跑咁多年都無樹 ga o麻......

應該唔關對鞋事... 因為對鞋有 air 既 .

原帖由 041810537 於 10-10-24 03:12 發表

會痛，即係跑個方法(跑o既圈數要慢慢加等肌肉適應)、姿勢有問題或者對鞋唔岩(有無防震、有無氣墊、大小等等)，又或者熱身唔夠，唔係因為你跑得耐。你唔理佢，第日老左就唔方唔bike喇。 ...

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iluvmeeself

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14^#

發表於 10-10-24 08:00 |只看該作者

原帖由 allmylove 於 10-10-24 01:25 發表
如果隻腳有事...到時減到幾多磅都冇用啦...

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iluvmeeself

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13^#

發表於 10-10-24 07:59 |只看該作者

原帖由 tsung 於 10-10-24 00:20 發表
令人羡慕!

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iluvmeeself

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12^#

發表於 10-10-24 07:59 |只看該作者

ys ..

開頭跑 2 hrs .... 但 1 week 2-3 次.

後黎覺得好悶.. 一邊跑一邊 zzzzzzzzzzZZZzzz ....

所以變左 1 日 1 hr ... 1 week 4-5 次... 去 gym 跑 (跑步機) ... 因為驚條街大塵..

mouth:

其實... 我依家 119 lbs .........

原帖由 echoo 於 10-10-23 23:42 發表
弓喜你啊! 我都想跑步減肥, 不過好懶, 又唔慣跑馬路, 你每次跑一個鐘咁耐啊? 跑步機定係跑街? 再減多15磅, 其實你依家幾多磅?

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我愛Corina

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11^#

發表於 10-10-24 03:41 |只看該作者

小心d好喎....knee傷左就麻煩呢...

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041810537

大宅

積分: 2311

10^#

發表於 10-10-24 03:12 |只看該作者

原帖由 iluvmeeself 於 10-10-23 22:46 發表
雖然好辛苦... 同埋跑到 knee 痛... 但唔鬼理啦.... 我會 continue 跑 until 腳 bike !!!!!!!!!!!!!!!!!!

會痛，即係跑個方法(跑o既圈數要慢慢加等肌肉適應)、姿勢有問題或者對鞋唔岩(有無防震、有無氣墊、大小等等)，又或者熱身唔夠，唔係因為你跑得耐。你唔理佢，第日老左就唔方唔bike喇。

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allmylove

子爵府

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9^#

發表於 10-10-24 01:25 |只看該作者

如果隻腳有事...到時減到幾多磅都冇用啦...

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tsung

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8^#

發表於 10-10-24 00:20 |只看該作者

令人羡慕!

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echoo

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7^#

發表於 10-10-23 23:42 |只看該作者

弓喜你啊! 我都想跑步減肥, 不過好懶, 又唔慣跑馬路, 你每次跑一個鐘咁耐啊? 跑步機定係跑街? 再減多15磅, 其實你依家幾多磅?

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iluvmeeself

子爵府

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6^#

發表於 10-10-23 23:10 |只看該作者

原帖由 pigpigyy 於 10-10-23 23:07 發表
妳真係要小心睇住隻腳, 唔好只掛住減肥呀.

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pigpigyy

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