Baby Kingdom - 親子王國 香港 討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 有什麼方法可以快D減肥?

美容扮靚

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紫_盈


禁止訪問

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1#
發表於 11-1-17 17:36 |只看該作者
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niceperth


大宅

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41#
發表於 11-3-16 22:31 |只看該作者
原帖由 chowchowrn 於 11-3-16 14:19 發表
初初會有唔夠嘅感覺,但我大約2個星期喥就有飽飽哋慨感覺,因為胃口細咗,同嘛你用脫脂奶冲呀, 個感覺會好d。我代早午2餐, 晚餐就食正常餐,有湯,有菜,有肉,不過就飲湯先,然後先飯餸。其實有顧問跟會好d,佢會知道你嘅進 ...


唔該哂你呀 ^^
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TONGKITYI


大宅

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40#
發表於 11-3-16 14:57 |只看該作者
我自已會分3樣做:
1) 減食減SALT, 如要很夜出街食的話重要食小D, 最多番屋企食配疏打餅.
2) 做M6.
3) 每天做睡前運動10-15MINS.
Carol mama
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chowchowrn


別墅

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39#
發表於 11-3-16 14:19 |只看該作者
初初會有唔夠嘅感覺,但我大約2個星期喥就有飽飽哋慨感覺,因為胃口細咗,同嘛你用脫脂奶冲呀, 個感覺會好d。我代早午2餐, 晚餐就食正常餐,有湯,有菜,有肉,不過就飲湯先,然後先飯餸。其實有顧問跟會好d,佢會知道你嘅進度去到邊。好似我去到平台期,佢教我飲多d茶,咁跟啦, 果然d磅數落得好快。如有需要我可以介紹我個顧問比你, 或如你覺得我可以幫到你, 你可以問我慨, 大家分享!!

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niceperth


大宅

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38#
發表於 11-3-15 23:11 |只看該作者
原帖由 chowchowrn 於 11-3-15 21:11 發表
我成功喺4個月内減咗30磅, 我係每日食2餐營養蛋白素嘅代餐,頭個月就減咗15磅,不過我生完後勁水腫。所以之後就慢d啦! 除咗成功減肥外,皮膚仲白咗呢!


請問你可以講多少少俾我知, 係咪真係除左2餐代餐, 一餐正常外, 其他咩都唔食? 正餐又食d咩呢? 或者用代餐方法, 又有咩要注意, 因我成日覺得飲左落去, 冇咩野到肚, 好肚餓, 希望你可以無私的分享, 因我怕左佢地個d 所謂顧問.....
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安室だがな


公爵府

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37#
發表於 11-3-15 22:13 |只看該作者
每日1小時運動
6點後唔食野
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333s


象牙宮

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36#
發表於 11-3-15 21:38 |只看該作者
原帖由 紫_盈 於 11-1-17 17:36 發表
有什麼好的減肥方法?
本來115磅,而家肥到155磅,好想快D減到肥呀!


任何的减肥计划都应以长期的.
想减肥就要有定期、规律. 但不过度的运动。


最理想的是每周平均做3个小时的运动，也就是说隔天做1小时运动。
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chowchowrn


別墅

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35#
發表於 11-3-15 21:11 |只看該作者
我成功喺4個月内減咗30磅, 我係每日食2餐營養蛋白素嘅代餐,頭個月就減咗15磅,不過我生完後勁水腫。所以之後就慢d啦! 除咗成功減肥外,皮膚仲白咗呢!
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小慧


王國長老

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月餅勳章 王國長老


34#
發表於 11-3-11 14:02 |只看該作者
原帖由 yickly 於 11-2-28 22:07 發表
我都係介澱粉質減肥, 岩岩進行了10日, 減左6磅,

我覺得成績都算唔錯, 初頭減時, 成日肚空空, 但減

到第3日, 身體已經習慣了, 在此祝你們減肥成功~~

...


10日減6磅都算好快喎~~
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小慧


王國長老

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月餅勳章 王國長老


33#
發表於 11-3-11 14:00 |只看該作者
原帖由 1605 於 11-3-7 00:11 發表



我之前都係晚晚食兩碗糖水先再訓..
結果換黎20幾磅既肥肉!!唉


晚晚食2碗糖水??? 嘩~~重廿幾磅都算少啦!!!

為減肥既朋友們打打氣,加油呀~
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heihei8800


別墅

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32#
發表於 11-3-11 13:41 |只看該作者
總括經驗
1.一定唔可以skip meal
2.唔可以比自己餓，餐中間要加小食
3.能量要足夠，保持碳水化合物，蛋白質，脂肪比例，加營養保充品，用於增加新陳代謝
4.不用藥或代餐
5.要有活動
6.飲足夠，乾淨水，帶走代謝物
7.要減得開心

以上都係我個營養師教
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bellybaby


禁止訪問

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31#
發表於 11-3-7 18:59 |只看該作者
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fatdmama


大宅

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30#
發表於 11-3-7 13:45 |只看該作者
節食對自己唔住. 飲食均衡太辛苦了. 我覺得,做運動是最好的方法. 每日一粒鐘,身心好輕鬆!!!!!
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1605


大宅

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29#
發表於 11-3-7 00:11 |只看該作者
原帖由 bellybaby 於 11-3-6 15:45 發表
我都係迷上左甜食後,由100急增至126磅,
好難減,成日都想放棄!



我之前都係晚晚食兩碗糖水先再訓..
結果換黎20幾磅既肥肉!!唉
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1605


大宅

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28#
發表於 11-3-7 00:08 |只看該作者
我就岩岩join左營匯既plan
開始左三個星期,,減左兩磅幾..

本身應該一星期,可以減一至兩磅~

但有時受唔住誘惑,,所以個進度就超慢囉~

總括黎講..忍口係好重要
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bellybaby


禁止訪問

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27#
發表於 11-3-6 15:45 |只看該作者
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manben


禁止訪問

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26#
發表於 11-3-6 01:07 |只看該作者
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jazzmama


男爵府

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25#
發表於 11-3-4 14:14 |只看該作者
我祇係好正常1日3餐個D C9,
唔通LUNCH 出街食真係咁肥....
如果戒澱粉質, 我怕我會手震...
話哂要返工, 係OFFICE由朝坐到黑....
個肚腩 & PET PET 係我死穴...



原帖由 yickly 於 11-2-28 22:07 發表
我都係介澱粉質減肥, 岩岩進行了10日, 減左6磅,

我覺得成績都算唔錯, 初頭減時, 成日肚空空, 但減

到第3日, 身體已經習慣了, 在此祝你們減肥成功~~

...
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for987


大宅

積分: 1839


24#
發表於 11-3-4 14:00 |只看該作者
哇
我都係由110去到依家14x=口=
迷上整cake 就一年內肥左咁多la
我爬post見到yxxxxx 減肥藥
心思思中
但又驚死
唔食澱粉
愈減愈肥
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BabyKwan


男爵府

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23#
發表於 11-3-4 13:51 |只看該作者
以前試過食正餐時只選肉加菜 / 澱粉加菜，即肉及澱粉不會同一餐進食，都減到...個感覺好似健康D，都夠營養，同埋每一餐都係食到7-8成飽，戒甜品零食，同埋食清淡d。最好當然做埋運動啦！
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