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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 韓國鄭多燕健康舞DVD

美容扮靚今日: 10|主題: 137970

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查看: 6817 | 回覆: 51

韓國鄭多燕健康舞DVD [複製鏈接]

12 3

Mandy61723

等待驗證會員

積分: 6

1^#

發表於 11-5-28 01:03 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

是減肥好幫手

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candw

別墅

積分: 639

52^#

發表於 12-2-9 21:34 |只看該作者

回覆：MonMonLam 的帖子

真係咁得，我都想跳下喎

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MonMonLam

男爵府

積分: 9934

51^#

發表於 12-2-9 14:07 |只看該作者

啱啱係 yahoo 到搵到個賣家, 可以見面交收 $168.00 連啞呤, ok 嗎?

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PHOEBEANN

伯爵府

積分: 18495

50^#

發表於 12-2-9 10:50 |只看該作者

JKmami 發表於 11-5-28 06:06
我都有跟佢跳, 我係youtude睇.

me too

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mebebe

大宅

積分: 1490

49^#

發表於 12-2-9 10:41 |只看該作者

引用：請問係邊度買好呢.....+yahoo+邊個賣家好+d

原帖由 MonMonLam 於 12-02-08 發表
請問係邊度買好呢..... yahoo 邊個賣家好 d 呢?

我都想知呀???

殷蕎bebe豬

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thunder_bunny

水晶宮

積分: 52755

48^#

發表於 12-2-9 09:29 |只看該作者

stephanie628 發表於 12-2-8 19:33
嘩。見個個人都話得，我真係要的起心肝去跳！我手臂真係嚇死人！

...

Disc 2 針對手臂

http://www.youtube.com/watch?v=8fQtmpBcetI

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thunder_bunny

水晶宮

積分: 52755

47^#

發表於 12-2-9 09:28 |只看該作者

Garfield 發表於 12-2-8 17:28
想請問一part跳幾耐度呢? 好想買來試下呀

FIGUREROBICS 有4隻碟, 每隻大約30 mins.
習慣左可repeat 1次, 即每日1hr

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thunder_bunny

水晶宮

積分: 52755

46^#

發表於 12-2-9 09:25 |只看該作者

佢D DVD 有張 schedule 架~

我都係網上copy 返黎~

Disc 1 = ROBI / Disc 2 = DUMB / Disc 3 = DANCE / Disc 4 = MAT

STEP 1:
Week 1-2
星期一 : ROBI 1
星期三 : DUMB 2
星期五 : MAT 4

STEP 2:
Week 3
一 : ROBI 1
三 : DUMB 2
五 : DUMB 2
日 : MAT 4

STEP 3:

Week 4開始
一 : ROBI 1
二 : DUMB 2
三 : MAT 4
四 : ROBI 1
五 : DUMB 2
六 : DANCE 3
日 : 休息

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

後面既數字係 disc no., 咁樣記d no. 會易d,
先先跳一日disc 1 試下先
隔2日再試disc 2
唔好咁快跟 schedule 住

因為如果無做運動, 突然間咁做法, 怕身體未適應, 覺得辛苦就會好快放棄!

真係記得跳前/後都要拉根, 佢dvd 入面果2下cool down 係唔夠架~