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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 自己成功減肥

美容扮靚今日: 0|主題: 138204

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自己成功減肥

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mushroomcat821

男爵府

積分: 8276

1^#

發表於 11-7-28 15:06 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

最肥試過144lbs既我,而家keep住110lbs,同減肥搏鬥左好多年既我,研究出真係要食得小加運動先至減到,當我一日上磅發現自己肥到144時,真係接受唔到,立即由第二日開始節食,我早餐正常食,午餐食菜+飯(七成飽)or肉+菜(七成飽),晚餐只食素同生果(5成飽)(要六點就食晚餐),一個星期搵一日全日唔食,老實講,餓餓下就慣,持續減食下,約三個月就減到126,遇到停滯期,我就改變策略,因之前食得小冇運動,而家就晚餐可食多小小肉+飯,(記住係小小),約晚上9:00去做運動,咁樣多三個月左右就去到110,喺呢半年期間當然會有同朋友出去食晚飯啦!咁我就第二日立即全日唔食一日,如果我間唔中想食雪糕,我會照食,但做多15分鐘運動,因為我覺得減肥唔可以迫得自己咁緊,但一定要節制,唔好成日諗住一餐半餐唔怕!我而家一樣每日運動,但咩都食,希望呢個一蚊都唔使用既方法幫到你地,唔好信埋嗰d要比錢但瞓喺度就會瘦又或者比錢去跳舞不如自己落街跑步?慳返等瘦左買樣自己一路唔捨得買既野獎勵自己好過!

點評

cameo 唔可以迫得自己咁緊???嘩,你全日唔食喎? 我要讚爆你

發表於 12-6-9 04:48

0 2 0

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likeml

複式洋房

積分: 319

88^#

發表於 12-6-12 23:10 |只看該作者

回覆 mushroomcat821 的帖子

Support you!

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SHYY

男爵府

積分: 8183

87^#

發表於 12-6-12 22:42 |只看該作者

陳33 發表於 12-6-12 12:18
咁請問你一年前點減架, 可否分享下你的經驗

我一年前喺四個月內食西柚餐減左 20 磅,加埋一星期跑兩三晚步....依家就重番5-6磅lu,
都要再做番運動至得!

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陳33

大宅

積分: 2319

86^#

發表於 12-6-12 12:18 |只看該作者

SHYY 發表於 11-7-28 20:09
你好勁呀! 減左 34 磅..... 佩服,佩服真係要好有恆心加決心至做到,我一年前喺四個月內減左 20 磅, ...

咁請問你一年前點減架, 可否分享下你的經驗

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milk2008hk

翡翠宮

積分: 75689

wyeth冷知識勳章睛靈勳章畀面勳章

85^#

發表於 12-6-12 00:37 |只看該作者

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Manshiu

大宅

積分: 2323

84^#

發表於 12-6-12 00:29 |只看該作者

回覆：mushroomcat821 的帖子

真係要比10個

你，我現在都減肥當中，以運動為主，食野只係減左少少，希望我會有你一樣的恆心！我一定會以你為榜樣！

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vickycheung36

男爵府

積分: 6914

83^#

發表於 12-6-11 20:23 |只看該作者

多謝樓主的分享，以你為＂磅＂樣

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stellachan1026

禁止訪問

積分: 876

82^#

發表於 12-6-11 18:20 |只看該作者

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wwtsy

男爵府

積分: 8356

81^#

發表於 12-6-11 13:19 |只看該作者

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Mingfen

禁止訪問

積分: 16080

80^#

發表於 12-6-9 16:54 |只看該作者

回覆：mushroomcat821 的帖子

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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mushroomcat821

男爵府

積分: 8276

79^#

發表於 12-6-9 03:21 |只看該作者

見各位MAMA咁多問題,再詳盡D!
(一)唔食一日真係冇問題,大家可以上網RESEARCH下,有好多人十日唔食排毒,有充夠水份就可以了,唔想唔食就全日食生果,一星期一日真係冇問題!
(二)運動要選一款你喜歡既,如果唔係堅持唔到架,遇到平台期就轉第二款運動!
(三)有冇咩唔食?我咩都食,節食冇運動期間晚餐唔好食澱粉,但有運動晚餐就可以正常食但六分飽!
(四)咩叫六分飽?慢慢食,食咩都冇所謂,食到覺得仲可以食但未到飽就停手!(小S都係靠咁來維持咁SLIM既身材)
(五)唔好所有野都走油,油份對皮膚好重要,否則會好殘!何況有油份可以大便暢通D!
(六)唔好成日覺得自己唔得,你生存左咁多年冇理由比餓同食物打倒,人有無限既意志,只係未發揮!
(七)唔好比錢減肥,你信我,真係可以既呢個世界冇肥人!
(八)想食杯雪糕嗎?間唔中食一日冇所謂的,就當比自己放一日假,但.....真係記得係間唔中一日,行多幾層樓梯就可以了!

我減左咁耐,真係冇反彈,仲有瘦多兩磅,我咁辛苦減完,對減肥巳經好有CONCEPT!各位加油呀!一齊$0減肥啦!