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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 醫護健康 › 婦女醫護› 血壓低，吃什麼好？

婦女醫護今日: 7|主題: 34283

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血壓低，吃什麼好？ [複製鏈接]

ada_790712

禁止訪問

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畀面勳章大廚勳章

1^#

發表於 11-8-17 22:02 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

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琥珀宮

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2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章減齡達人勳章認識瑞士牛牛第三回認識瑞士牛牛第二回認識瑞士牛牛第一回畀面勳章環保接龍勳章 BK Milk勳章 15週年勳章

11^#

發表於 11-8-17 23:03 |只看該作者

回覆：血壓低，吃什麼好？

充分休息最緊

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wonderlulu

珊瑚宮

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10^#

發表於 11-8-17 22:14 |只看該作者

足夠睡眠係第一步, 每晚十點(bio-clock)開始最好...。

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PW530

侯爵府

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章畀面勳章

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發表於 11-8-17 22:14 |只看該作者

引用：低血壓的生活養生1.測量血壓　經常測量血壓

原帖由 momo147258 於 11-08-17 發表
低血壓的生活養生

Tks

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FruitZone

大宅

積分: 1562

8^#

發表於 11-8-17 22:11 |只看該作者

女性通常血壓低D, 如不是忽高忽低, 亦無影響日常生活, 常叫安全!

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35C9

伯爵府

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7^#

發表於 11-8-17 22:11 |只看該作者

炖瘦肉水．

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momo147258

大宅

積分: 3544

好媽媽勳章醒目開學勳章環保接龍勳章

6^#

發表於 11-8-17 22:09 |只看該作者

低血壓的生活養生

1.

測量血壓　經常測量血壓，並注意變化。

2.

充分休息　勞累、睡眠不足，會使血壓更低，因而應保持規律生活，避免過勞、熬夜；此外，睡覺時枕頭不宜過低。

3.

洗熱水澡　熱水澡可加強血液循環，改善低血壓症狀。水溫以43度Ｃ左右為佳，洗澡時間不宜過長，洗三分鐘左右後，應休息片刻再洗。洗完澡若能坐著休息一下，效果更佳。

4.

避免久站或突然改變姿勢　拾取地上東西時，不宜直接低頭，應先蹲下；起床時，不要猛然站起身，應先確定身體已平衡，再慢慢起來。

5.

注意環境與穿著　不宜處在悶熱的環境，以免血管舒張、血壓下降。領帶勿繫太緊，少穿衣領太高、太緊的衣服，否則會壓迫到頸動脈竇，引起血壓驟降而昏倒。

低血壓的飲食養生

1.

加強營養　具有低血壓傾向的人，若營養不足將使血壓更低；若加強營養則可使血壓接近正常值，伴隨的不適症狀也可減緩或消失。中國傳統養生醫學建議，多吃生薑、桂圓、紅棗、核桃、人參、五味子、山藥、百合、蜂蜜等滋補的食物，有助改善低血壓現象。

2.

少吃降壓食物　不要常吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿蔔、海帶等降壓利尿的食物。

3.

稍加食鹽　增加體內鹽分可提高血壓，低血壓患者每天適量攝取約12克左右的食鹽，可改善低血壓症狀。

低血壓的運動養生

1.經常做運動　運動可調節神經系統、增強心血管功能，進而改善低血壓症狀。

1.

慎選運動　有體位性低血壓者，應避免做久站或體位變動的運動；因患有某些疾病而引起低血壓的人，則應在運動之前，先做健康檢查，最好在醫師與運動保健師的指導下進行鍛鍊，較為安全。