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[分享] 三個計算排卵期的方法 [複製鏈接]

Monkey媽媽

子爵府

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2018復活節勳章

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發表於 11-10-21 19:37 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

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最易受孕的日子是排卵期！而計算排卵期的方法主要有三個，而首兩個最為普遍及廣泛使用。

（一）以 M 計算排卵期

女性在月經周期的中間日子，卵巢會釋放出一個成熟的卵子，一般卵子可生存兩至三天，這時期稱為排卵期，如在這時期遇上精子並成功結合，便成為受精卵，新生命亦從此展開，因此要成孕，認識排期是非常重要。

女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。卵子自卵巢排出後在輸卵管的內能生存1－2天，以等待受精；男子的精子大約需要30-60分鐘就可以由陰道游到輸卵管，並在女子的生殖道內可維持2－3天受精能力，故在卵子排出的前後幾天裏性交容易受孕。為了保險起見，我們將排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共十天稱為排卵期。因為在排卵期內性交容易受孕，所以排卵期又稱為易受孕期或危險期。

以一般正常的月經週期是28天為例，排卵期將發生在第14至第16天之間，如精子在第10天至第17天期間進入陰道，便大大提高成孕機會率，亦是最易受孕的日子。

例如:- 你15號黎m，可用以下面既日程表計算安全期。以正常28 ~ 30日月經期計。

15-21 = 流經日(7日) 成孕機會1-5%
22-25 = 排卵前安全期 (4日) 成孕機會5-15%
26-28 = 排卵前危險期 (3日)成孕機會16-60%
29-31= 排卵期 (3日)成孕機會60-95%
1-7 = 排卵後危險期(7日)成孕機會25-40%
8-14 = 成孕機會1-5%= 後安全期至下次來經。

（二）量度基礎體溫

何謂基礎體溫(Basal Body Temperature， BBT):清晨剛睡醒，體溫尚未因運動飲食或心情影響所測出的體溫。

基礎體溫的原理

女性月經週期以月經見紅第一天為週期的開始，週期的長短因人而異，約為21-35天不等，平均約為28天，其中又以排卵日為分隔，分為排卵前的濾泡期，與排卵後的黃體期。濾泡期長短不一定，但黃體期固定約為14天上下兩天。

排卵後次日，因卵巢形成黃體，分泌黃體素會使體溫上升攝氏0。6度左右，而使體溫呈現高低兩相變化。高溫期約持續12-16天(平均14天)。若無懷孕，黃體萎縮停止分泌黃體素，體溫下降，回到基本線，月經來潮。若是已經懷孕，因黃體受到胚胎分泌荷爾蒙支持，繼續分泌黃體素，體溫持續高溫。若卵巢功能不良，沒有排卵也沒有黃體形成，所以體溫將持續低溫。

基礎體溫的應用

想懷孕生子的女性，可利用基礎體溫知道本身大概的排卵日。在排卵期間，每隔兩天行房一次以增加受孕率。若是真的受孕，也可從體溫持續高溫超過16天，而及早知道喜訊並安排產檢。若是久候無好消息，可攜帶最近三個月以上的基礎體溫表，請婦產科醫師幫忙判讀，可早日找出不孕原因而對症下藥

如何測量與記錄基礎體溫

至藥房買一支基礎體溫計，基礎體溫計與一般體溫計不同，它的刻度較密，一般以攝氏36。7度(刻度24)為高低溫的分界。 (36度--刻度10;38度--刻度50)。

將基礎體溫計於睡前放在枕邊可隨手拿到之處，於次日睡醒，尚未起床活動時，放在舌下測量三分鐘，並記錄在基礎體溫表上

月經來潮和同房日須附加記號標示，遇有發燒飲酒過度晚睡晚起等會影響體溫的狀況，亦應特別註記說明。

正常月經週期標準的高低溫兩相變化想懷孕的女性，可依本表預測下次的排卵日，再接再厲加油，沒有懷孕計畫的女性，可依自己的週期狀況計畫生活。

（三）子宮頸黏液觀察法
子宮頸黏液觀察法來測定排卵期是由澳洲醫生畢林斯夫婦研究推介的。是根據婦女子宮頸黏液分泌的變化，來判斷排卵期。這種方法亦稱為「比林斯自然避孕法」，並已得到世界衛生組織的推荐。近幾年來已有100多個國家推廣使用。

子宮頸黏液由子宮頸管裡的特殊細胞所產生，隨著排卵和月經周期的變化，其分泌量和性質也跟著發生變化。在１個月經周期中，會先後出現不易受孕型、易受孕型和極易受孕型3種子宮頸黏液。

不易受孕型子宮頸黏液：為月經周期中的早期黏液，在月經乾淨後出現，持續3天左右。這時的子宮頸黏液少而黏稠，外陰部呈乾燥狀而無濕潤感，內褲上不會沾到黏液。

易受孕型子宮頸黏液：這種黏液出現在月經周期中的第9-10天以後，隨著卵巢中卵泡發育，雌激素水平升高，子宮頸黏液逐漸增多，稀薄，呈乳白色。這時外陰部有濕潤感。

極易受孕型子宮頸黏液：排卵前幾天，雌激素進一步增加，子宮頸黏液含水量更多，也更加清徹如蛋白狀、透明、十分滑潤。黏稠度最小，滑潤而富有彈性，用大拇指和食指可把黏液拉成很長的絲狀（可達10厘米以上），這時外陰部感覺有明顯的濕潤感。一般認為分泌物清徹透明呈蛋白狀，拉絲度最長的一天很可能是排卵日，在這一天及其前後各3天為排卵期。

有左 B B 之後記得做產前檢查喔！
祝您成功！