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夫婦情感今日: 0|主題: 42796

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想知道如何化解跟伴侶的衝突的c9及c6請入來看 ...... [複製鏈接]

全為愛

水晶宮

積分: 58595

1^#

發表於 12-3-3 16:50 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

本帖最後由全為愛於 12-3-3 16:50 編輯

"為何他/她要這樣做？"
"為何他/她要這樣說話？"
"為何他/她要這樣想？"
"為何他/她要那麼生氣？"
"為何他/她都不理解我？"
"為何他/她都不聽從別人，那麼自我中心？"
"為何這麼難跟這個人傾談和相處？"
...... etc

我們在兩性關係裡、在婚姻裡，常有這樣的困惑。每當伴侶的言行想法和對待，不合我們心意時，我們的內心都難受和氣壞了；每當跟伴侶的意見看法不一致時，衝突和不愉快就產生了。這些都在破壞著感情關係。要怎樣去避免和化解這些衝突呢？簡單來說，就是我們常討論的夫妻相處之道，這裡想解說一個能幫助你達到健康的互動關係的最終解決方法。

我們每一個人、每一個個體，都是多種因素的合成經驗 (e.g. 出生過程、童年、成長環境、天氣、接觸的人事物、吃的食物)，這對於你和你的伴侶都是一樣。我們每一個人的方式都是獨一無二的，因此，期待伴侶跟自己有同樣的方式是不明智的。

你的觀點和想法，對於你來說是很對、很好的，但是期望伴侶也必須採取跟自己同樣的觀點和想法，這也是不明智的。沒有兩個人可以一直都是意見一致的。

因此，當衝突發生時，試圖去爭辯、說服對方、抓狂對方的言行想法、甚至想通過溝通去徹底了解彼此因而期望能100%化解衝突 ...... 這些都是徒勞的，因為沒有兩個人是一模一樣，企圖令對方乎合自己，令自己順心順氣，這是徒勞的。

允許別人做自己的狀態 ...... 這才是和平關係之道。

當你明白以上解說的事實，你就會放棄企圖去改變伴侶的念頭，你就會較能包容伴侶的言行想法，你也就不再抓狂他/她不乎合你準則的地方 (事實上你的那個準則也不再存在了)。

在這時候，請你開始去經驗你的伴侶。方法就是，例如，當他/她對你生氣，你就去代入他/她，如同你品嘗一杯咖啡或沐浴在陽光下那般，投入去感受和細味他/她的憤怒 ...... 此時，你真正的跟他/她連結了，這就是一段關係最令人滿足的一刻。就是這個連結，經營一段關係就是講求這個連結，這是令人內心充滿喜悅和滿足的一刻。

試試這項練習，允許別人做自己，並投入心力去經驗你的伴侶，他/她會感到自在，而你沒有試著去抱怨或去抗拒他/她的言行想法 ...... 這就是達到健康的互動關係的最終解決方法。

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全為愛

水晶宮

積分: 58595

16^#

發表於 12-3-6 02:05 |只看該作者

本帖最後由全為愛於 12-3-6 11:43 編輯

jo512 發表於 12-3-6 01:00
但如果對方真的言行也同時令自己受傷害或憤怒，應作甚麼反應？

試試想清楚 ......

是 "對方的言行" 令自己受傷害及憤怒？抑或是 "自己認為" "對方的言行是傷害人及令人憤怒的" 因而感到受傷害及憤怒？

對方的言行是中性 (neutral) 的，是接收者對此言行的理解、perceive (i.e. 自己怎樣認為那言行) 而引起相應的反應 (i.e. 感到受傷害及憤怒)。這完全是自己的選擇呀 --> 選擇怎樣去理解對方的言行。你可以選擇perceive 為負面的，也可以選擇 perceive 為正面的，這完全是自己的選擇呀。

那麼，真的是對方的言行令自己受傷害或憤怒了？抑或是自己選擇去感到受傷害或憤怒呢？

jo512，只要你真心允許別人做自己的狀態，也只要你願意為自己的情緒感受負責任 (因為是自己的選擇，當然由自己來負責任了)，只要你充份理解這兩點，你是不會再將自己的感到受傷害及憤怒...etc 的情緒感受歸咎於別人、歸咎於對方的言行的。於是乎，也就不會再有 "如果對方的言行令自己受傷害或憤怒，應作甚麼反應？" 這個困惑了。

要能做到這樣，確實是不容易的，畢竟我們都是人，都有人性的呈現。希望你能消化並明白以上的解說後，會能通過帖子裡提及的練習，漸漸去修練得這個心理狀態。

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LeungXiuB

男爵府

積分: 7678

15^#

發表於 12-3-6 01:02 |只看該作者

Great views...appreciate your sharing!

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jo512

洋房

積分: 78

14^#

發表於 12-3-6 01:00 |只看該作者

回覆：全為愛的帖子

但如果對方真的言行也同時令自己受傷害或憤怒，應作甚麼反應？

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moonzinc

大宅

積分: 4778

13^#

發表於 12-3-5 18:27 |只看該作者

回覆：想知道如何化解跟伴侶的衝突的c9及c6請入來看 ......

唉。

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KidsWardrobe

複式洋房

積分: 255

12^#

發表於 12-3-5 17:00 |只看該作者

Thanks for sharing~~

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crystalwesley

大宅

積分: 4315

11^#

發表於 12-3-5 10:57 |只看該作者

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tracytang

侯爵府

積分: 22431

2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2018復活節勳章開心吸收勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

10^#

發表於 12-3-5 01:34 |只看該作者

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AKTong

男爵府

積分: 5289

9^#

發表於 12-3-4 21:42 |只看該作者

回覆：想知道如何化解跟伴侶的衝突的c9及c6請入來看 ......

与人相處,真係一門高深学问,对唔同人要用唔同方法.我仍在探索中,学习中......

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加油~爸爸

複式洋房

積分: 140

8^#

發表於 12-3-4 20:28 |只看該作者

回覆：想知道如何化解跟伴侶的衝突的c9及c6請入來看 ......

:;pppp:

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chanhoyu1021

大宅

積分: 4929

7^#

發表於 12-3-4 15:15 |只看該作者

回覆回覆:全為愛的帖子

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judymama

子爵府

積分: 13744

6^#

發表於 12-3-4 08:35 |只看該作者

回覆：想知道如何化解跟伴侶的衝突的c9及c6請入來看 ......

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jackco-mami

男爵府

積分: 7531

5^#

發表於 12-3-4 00:20 |只看該作者

借分享~

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I9528

琥珀宮

積分: 155662

畀面勳章

4^#

發表於 12-3-3 18:51 |只看該作者

thx

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shinku

珍珠宮

積分: 43116

2018復活節勳章畀面勳章環保接龍勳章 15週年勳章親子王國15週年勳章

3^#

發表於 12-3-3 18:47 |只看該作者

其實只要記住：
１．對方係愛你既，佢唔會刻意做一ｄ野去傷害你，佢做左一件你唔鐘意既事，佢一定係唔知自己做左會令你唔開心。所謂不知者不罪，咁又有乜好生氣呢？

２．係對方立場諗下，佢做乜會咁做。有疑問唔好用怪責口吻閙，而要用關心口吻了解。

３．有爭論時，每講一句說話之前都諗清楚呢句說話，究竟對件事有無幫助？定只係純粹講左出黎令對方唔開心，以發洩自己情緒？有幫助既，諗下點講先令對方聽到時受傷害最低，如果只係發洩既就唔好講了。

只要咁，其實兩個人既關係就會好好多。