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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 興趣嗜好› 教你減少肚腩的方法

興趣嗜好今日: 0|主題: 125165

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[好文] 教你減少肚腩的方法 [複製鏈接]

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發表於 12-3-5 11:52 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

***想知道用什麼方法把那難看的大肚腩減掉瘦掉嗎？請看下面的內容.

雖然女性的脂肪多數是儲存於臀部和大腿之中，所以一般女性的肥胖都是表現在大腿和臀部，但肚腩卻也不是男性的“專利”，常常很不幸地出現在我們女性朋友身上，而下面，就讓我們一步一步來了解它並想方法減掉這難看的肚腩。

一、肚腩產生的原因和它對健康的危害

肚腩產生的根本原因主要如下：1，腹部肌肉松弛。2，腹部脂肪層過厚。

肚腩對健康的危害：由於腹部脂肪分子很容易以游離脂肪酸的形式進入血液，並隨血流直接進入肝髒。當肝髒游離脂肪酸分子過多時，會轉成低密度脂蛋白，並隨血液流往心髒、肺和動脈。其中，一部分低密度脂蛋白轉化為有害的膽固醇，從而誘發心血管疾病

二、如何減小肚腩？

消除或減小肚腩的主要方法就是減肥和增強腹肌鍛煉。

腹腔壁的肌肉群包括腹外斜肌、腹內斜肌、腹橫肌、隔肌、腹直肌、腰方肌和會陰肌。當這一系列腹肌群收縮或放松時，腹腔容積也隨之縮小或擴大，經常使兩臂在體前工作和活動，再加上呼吸、軀干及下肢運動的配合，就能使腹肌群經常處於緊張狀態，並變得強健有力。

這樣，就對腹腔器官產生壓力，限制腹腔容積，腹部自然不會外凸了。再者，由於經常的肌肉運動，使腹部脂肪不能過多的貯留，在外觀上可以讓你的體型更好看。

最後，再推薦下面這幾個簡單的方法給大家試試：
1，站立時最好稍踮腳尖，使身體處於比較緊張的狀態。
2，隨時雙手抱肘，兩腿並立；
3，少乘電梯，拾級上樓；
4，凡能站著完成的事，最好站著完成。如等人、打電話、看報、穿鞋襪。隨時爭取站立機會。

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發表於 12-3-30 18:14 |只看該作者

多謝提醒

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發表於 12-3-27 22:39 |只看該作者

回覆：教你減少肚腩的方法

多謝分享

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發表於 12-3-27 14:48 |只看該作者

行樓梯真係WORK 架, 我老公有個朋友每天上二十幾層樓梯. 以前有二百幾 LBS . 現在減到依家得返140 LBS!

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好媽媽勳章畀面勳章環保接龍勳章親子達人勳章 BK Milk勳章

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發表於 12-3-26 00:03 |只看該作者

教你減少肚腩的方法

多謝分享

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發表於 12-3-23 23:10 |只看該作者

行多D樓梯

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發表於 12-3-23 18:44 |只看該作者

thxxx...肚腩真係赿黎月大...係時候減減佢喇

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發表於 12-3-23 14:51 |只看該作者

多謝分享

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發表於 12-3-21 09:47 |只看該作者

站著完成, 小腿會粗ma?

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發表於 12-3-21 09:39 |只看該作者

點解甘多回應......該帖被管理員或版主屏蔽

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發表於 12-3-20 22:33 |只看該作者

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2024年龍年勳章牛年勳章 2018復活節勳章開心吸收勳章好媽媽勳章

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發表於 12-3-20 22:10 |只看該作者

thanks

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發表於 12-3-20 21:45 |只看該作者

回覆：教你減少肚腩的方法

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認識瑞士牛牛第一回育兒性格勳章醒目開學勳章畀面勳章叻叻勳章 wyeth冷知識勳章環保接龍勳章親子達人勳章 BK Milk勳章 hashtag影視迷勳章

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發表於 12-3-20 12:03 |只看該作者

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發表於 12-3-20 11:38 |只看該作者

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發表於 12-3-14 15:16 |只看該作者

回覆：教你減少肚腩的方法

多謝分享~~

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發表於 12-3-14 13:43 |只看該作者

thank you

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發表於 12-3-6 01:23 |只看該作者

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發表於 12-3-5 17:32 |只看該作者

謝謝提醒......我會嘗試爭取多D站立機會ga啦～

見我在線？

但可能我已行開了！
以為我行開了？

但可能我就係望住喎！

所以

......你估我唔到！

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