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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 夫婦情感› (附50：原諒和寬恕)如何面對c6一次又一次的背叛 ...

夫婦情感今日: 3|主題: 42797

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(附50：原諒和寬恕)如何面對c6一次又一次的背叛 [複製鏈接]

全為愛

水晶宮

積分: 58595

1^#

發表於 12-4-9 18:12 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

本帖最後由全為愛於 12-4-9 18:44 編輯

原諒別人等於放過自己
寬恕別人等於放生自己

以上的說話我們聽得多了，好像也明白了；於是你會嘗試去原諒c6的背叛。可是，為何你口裡說我已經原諒他了，但內心仍在痛？言行上仍不肯原諒他、放過他和放過你自己？仍常重提舊事、鬧情緒、指責、猜疑 ... etc，做著這些看似並未真正原諒和寬恕的事情。為什麼？

不要輕易說我已經原諒了他，不要輕易決定要不要原諒他。原諒不是一件容易的事，寬恕更需要很大的氣量。當你並未往內深入看清楚自己，而草率地說我已經原諒了他，你等於站了一個立場，你會為了維護這個立場而去說謊、去對自己不誠實，因而走向一個令你更心緒不寧、充滿困擾的方向，於是產生了口裡說我已經原諒他了，但內心仍在痛、言行上仍不肯原諒他和放過你自己的狀況。
[ 延伸閱讀，請參考 <附49：先往內看見真實的自己> http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=4836012&fromuid=240655 ]

當你感到被傷害時會痛苦，在痛苦當中，你是不可能真正去原諒和寬恕的，不是嗎？那就不要說你已原諒他，也不要嘗試去原諒，一旦你嘗試，就等於是開始找理由去說服自己去原諒，這樣你會抑壓自己的痛，把那個痛推往更深層，卡死在那裡，就是這個深藏的未被療癒的痛，是它久不久就來剌痛你的，令你表裡不一致的、令你心緒不寧和困擾的。這個就是我們常說的心中的刺，一條我們以為一旦被背叛就永遠拔不掉的剌。我想告訴大家，這條刺是可以拔掉的，只是不懂得如何才能真正拔掉而已。

就跟受傷害時的痛苦在一起吧！充份去經驗那份痛；不分析，不讓頭腦介入，沒有應該和不應該，沒有規條，沒有制約，沒有 "要堅強、不能哭" 這觀念，沒有 "哭是弱者是失敗" 這觀念，只需用感官、用心去全然經驗那份痛，沒有任何刻意的抑壓 (可參考 <愛自己的第3堂課 ... 停止用腦。要用心感受，活在當下> 當中解說如何用感官去感受)。

痛苦會自動轉化，並不是你原諒了他，而是當痛苦得到充份經驗之後，那個傷害就不再存在了，寬恕就會自動發生。痛苦被處理掉了，你沒有痛苦了，那又有什麼是需要去原諒的呢？

接下來，再進一步看寬恕這回事。

寬恕不是一個行動，而是一個境界、一個胸襟，是由把內在的恐懼、無明、逃避、抗拒、自責 ... etc 的結，一個一個地被覺察、接納、化解，到發現愛，並對生命投以絕對的臣服和信任 ...... 是這樣的一個累積出來的境界，是永無止境的過程。

今天，先簡易化地解說一個重點 ......

外在的一切都是自己內在的投射，外面沒有別人，只有你自己。你看見的別人，其實只是你自己的鏡子。當你看見被你 "自我否認" 及 "自我抑壓" 的你的特質在別人身上出現時，你會特別看不順眼，也特別厭惡。這是我們頭腦慣性使用的逃避策略，逃避面對自己，而把對自己的這份否認、不接納和抑壓，都投射出去推給別人 ( "推給別人" 總較 "面對自己" 來得容易和舒服)。舉例：當你討厭別人的自私行為，這表示了什麼？就是：其實是你討厭及愧疚自己的自私的一面，譴責及不接納自己的這個面向 (註：有誰敢說自己一點也不自私？)，於是你投射出去，變成對別人的自私行為的厭惡。有聽說過 "當你以一隻手指去指責別人時，其實有三根手指是同時指向自己" 的說法嗎？就是這個意思了。

你所看到的外在的一切，其實都只是自己內在的投射而已。當你能停止自我否認、停止譴責自己，停止愧疚，並去接納自己，接納及包容自己是一個有不同面向的人 (有無私及自私的兩面、有心胸寬厚及狹隘的兩面、有祥和及憤怒的兩面 ... etc，這是人性的本質，有誰是絕對的好或絕對的壞？)。當你先能接納及包容自己的某個部份，你自然不再對那個部份作向外的投射，那麽，你會再從別人身上看到相應的令你厭惡的那個部份的特質嗎？不可能呀！

因此，要能真正去寬恕別人，我們先要寬恕自己！

親愛的，當你感到自己實在沒辦法去寬恕那個背叛你的人時，請往內看，其實是你未曾寬恕過你自己呀！當你感到原諒 (自以為已經原諒) 之後仍是很痛，那是因為你未能充份經驗那份痛呀！你不曾寬恕過你自己，你未能充份經驗那份痛，都是因為某些理由而不願放過自己及抑壓了那份痛 ...... 可能是你的制約、可能是某個觀念、可能是害怕失去、可能是害怕失敗、可能是害怕被否定、可能是害怕不被愛 ... etc。

要真正能原諒和寬恕，是無關乎那個傷害你的人、無關乎那件傷害你的事情，全都是你內在的、全都是你的。請先治療自己的內心，請先愛自己、請先接納和寬恕自己。請先往內看！

加油呀！

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小sumsum

別墅

積分: 649

15^#

發表於 12-7-26 02:31 |只看該作者

當自己內心已經無法承受傷痛既時候，試著放過自己一馬。

私人傳訊

小小儀

複式洋房

積分: 411

14^#

發表於 12-7-25 11:40 |只看該作者

(附50：原諒和寬恕)如何面對c6一次又一次的背叛

謝謝，令我有所思考

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yuco1214

大宅

積分: 2331

13^#

發表於 12-7-2 20:39 |只看該作者

回覆：(附50：原諒和寬恕)如何面對c6一次又一次的背叛

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全為愛

水晶宮

積分: 58595

12^#

發表於 12-7-2 20:34 |只看該作者

回覆 sandychanchan 的帖子

請看這篇 ......

愛自己的第 6 堂課 ... 對自己負責任
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=4748571&fromuid=240655

及我在 14# 的補充

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sandychanchan

男爵府

積分: 5245

11^#

發表於 12-7-2 18:59 |只看該作者

全為愛

我亦很明白"葉落了"的問題,因為..我自己都是抱住這個想法

明明是這個人,做錯了(又或者覺得他對自己不住),但偏偏這人覺得自己冇錯(我本身是較為偏向覺得佢是真心覺得自己沒有錯,可能他這樣做,是他自己認為這個方法是最好的解決問題方法).當我嘗試代入他的角色,我會明白,有些事情,對他來說是不容易做到的,但我又會時常想: 為什麼我這麼愛他,代入他的角色去理解他的難處,為什麼他不可以嘗試理解我的感受? 如其他JM所言,如果他也愛我,他沒可能忽略我的感受呀.

再者,他都不覺得自己有錯,有時你表示理解他的難處,他還會"上得床黎X被COME",我又怎能原諒他,又怎麼能夠放下他?
我都很想瀟灑一些,但偏偏他又不肯放過我,不肯放手....
請教教我,如何是好,如何自處

**多得全為愛的文章,緃然不能幫助我解決問題,但有時,起碼令我放鬆一些,暫時,不再依賴藥物,也可以小睡一會.各位JM,有時間可以慢慢細看全為愛的文章,大家加油.

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全為愛

水晶宮

積分: 58595

10^#

發表於 12-7-1 18:47 |只看該作者

葉落了發表於 12-7-1 16:10
我想去寛恕及原諒，但可恨是，佢從沒有覺得做錯，我可以奌去釋懷自己呢？

如果佢有一絲要我原諒佢既心態， ...

葉落了：

為何你必需要他覺得自己做錯，你才願意去原諒和寬恕呢？
這裡我們常忽略了一個大前提 ...... 他不覺得自己做錯，我們得尊重他的這個想法，畢竟對方的 "對與錯" 是誰在認為著呢？是我們在認為著呀！現在是誰在痛苦呀？是誰在因為對方的行為而痛苦呀？是我們自己呀！所以，原諒和寬恕是無關乎對方，只在於自己要不要去原諒和寬恕。

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smallfoothk

男爵府

積分: 9268

9^#

發表於 12-7-1 16:17 |只看該作者

我們不是聖人,人定有錯,浪子回頭金不換....學亞信的故事

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葉落了

別墅

積分: 670

8^#

發表於 12-7-1 16:10 |只看該作者

回覆：全為愛的帖子

我想去寛恕及原諒，但可恨是，佢從沒有覺得做錯，我可以奌去釋懷自己呢？

如果佢有一絲要我原諒佢既心態，我一定樂及去寛恕的，人誰無錯。但吾知有錯，係好痛苦，好難忘懷既一件事

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全為愛

水晶宮

積分: 58595

7^#

發表於 12-4-12 13:41 |只看該作者

jbma 發表於 12-4-11 12:02
要做到以上的境界，不是要先放下＂我＂的執著嗎？

是的，如果以佛教的理念，人是因為有 "我執" (西方心理學叫 ego)，所以有痛苦和不願寬恕。

至於本文中提及的的 "先寬恕自己才能寬恕別人"，是以心靈層面去解說。

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ylc1015

公爵府

積分: 27587

熱血金章畀面勳章

6^#

發表於 12-4-11 14:38 |只看該作者

十分同意

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jbma

複式洋房

積分: 297

5^#

發表於 12-4-11 12:02 |只看該作者

回覆：全為愛的帖子

寬恕不是一個行動，而是一個境界、一個胸襟，是由把內在的恐懼、無明、逃避、抗拒、自責 ... etc 的結，一個一個地被覺察、接納、化解，到發現愛，並對生命投以絕對的臣服和信任 ...... 是這樣的一個累積出來的境界，是永無止境的過程。

全為愛

要做到以上的境界，不是要先放下＂我＂的執著嗎？

所發現的＂愛＂已是出世間的愛。