挪威科技大學(Norwegian University of Science and Technology)研究員羅格莫（Oelvind Rognmo）說，研究結果顯示，進行高強度和中強度運動後，心血管疾病病發風險會較低。中強度運動包括1小時步行等，令最大心跳率達到60到70%；高強度則是騎自行車、慢跑或越野滑雪等，讓最大心跳率達85至95%。
羅格莫追蹤挪威3間心臟復健中心4,864名病人，進行有氧運動時數累積達17萬小時， 其中12.9萬為中強度運動，其餘是高強度運動，病人須進行兩種強度運動。
結果一人進行中強度運動時心臟病發致命，兩人進行高強度運動時發病但仍存活。羅格莫認為，結果反映兩種強度導致發病機率都不高，且很多證據證明運動愈劇烈，對心血管功能效果愈好；但由於心臟病發數量差距太細，無法計算出高強度運動是否較低強度運動更危險。研究刊登在醫學期刊《 Circulation》 內。
發表於 
返回列表
