Baby Kingdom - 親子王國 香港 討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 鄭多燕揮手區(4)

美容扮靚

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鄭多燕揮手區(4)   [複製鏈接]

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PAYESI


侯爵府

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畀面勳章


1#
發表於 12-10-1 12:00 |只看該作者
HI ! 中秋過後係咪食多左呢?
大家唔洗驚, 有燕姐一日冇肥人. 揮手開到4啦!




以下係大家支持左好一段時間的舊PO.

"鄭多燕"揮手區!
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=4968358&fromuid=119428


"鄭多燕＂揮手區（2）
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=5121708&fromuid=119428

"鄭多燕＂揮手區（3）
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=5230285&fromuid=119428



新加入的姊妹, 可以去下我開的解說編, 先了解再跳舞, 你自然瘦得正確, 瘦得開心

鄭多燕(鄭多蓮) 終極大解說 - 修改27/6/2012
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=5044093&fromuid=119428

我好希望我開第(5)個時, 我可比哂每段由我180磅, XXL碼變番做S/M碼的過程俾大家睇.
請再努力打卡, 向美麗進發~~~

點評

triplek   im going to start soon  發表於 13-6-25 00:04
ktang0    發表於 13-6-8 01:43
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dordor1207


侯爵府

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畀面勳章 BK Milk勳章


2101#
發表於 14-2-4 15:03 |只看該作者
蝴蝶皇后 發表於 14-2-4 14:57
最近懶咗

唔該哂!!!
今天種下何種因, 它日必收何種果!!  每天努力為亞仔同我的生活打拼!!
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蝴蝶皇后


公爵府

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2100#
發表於 14-2-4 14:57 |只看該作者

回覆：鄭多燕揮手區(4)

最近懶咗
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hoganmama


伯爵府

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2099#
發表於 14-1-16 13:54 |只看該作者
買左套碟2年, 只跳過一次

上個月開始跳第二次, 呢個星期跳了2次, 我唔想太強迫自己, 希望慢慢有恆心隔日跳la

跳左幾次開始覺得唔係太辛苦, 但又凍所以有d 懶

呢一年肥左好多, 之前都係 56kg, 呢2個月磅 60kg 啦, 167cm高, 希望減到5kg 啦

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wcandtt


水晶宮

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2098#
發表於 13-12-31 18:47 |只看該作者

引用：+本帖最後由+selenalim+於+13-12-31+18:36+

原帖由 selenalim 於 13-12-31 發表
本帖最後由 selenalim 於 13-12-31 18:36 編輯
跳循環得啦，點解跳唔到mat?
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wcandtt


水晶宮

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2097#
發表於 13-12-31 18:37 |只看該作者

引用：+本帖最後由+selenalim+於+13-12-31+18:16+

原帖由 selenalim 於 13-12-31 發表
本帖最後由 selenalim 於 13-12-31 18:36 編輯
我夜晚唔食澱粉質，6：00前吃白烚菜同肉，我只用左3個月就減到16磅。而家每日一個鐘左右運動，但都夠，仍然keep到，有恆心一定得，冇可能唔得！

我靠做運動和健康飲食減肥，完全冇返彈。
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selenalim


大宅

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2096#
發表於 13-12-31 18:14 |只看該作者
本帖最後由 selenalim 於 13-12-31 18:36 編輯
·wcandtt 發表於 13-12-31 07:52
我以前最癲時，一日四 parts ,而家我轉跑步，昨天跑步加做gym 大約1個鐘45分鐘，我而家體重100磅，高160cm ...

哇，你好勁喔可以一日跳4 part，請問可否分享你是點瘦咖？同埋要跳幾久？是不是單單只跳一part還是循環跳不同的？因為我沒去買書同DVD，只是在youtube上看視頻，請問有沒必要去買書呢？如果一日跳40分鐘夠嗎？因為我只是吃少左，但是晚上一樣會吃半碗飯同少量菜的。。
我可否send個時間安排比你幫我手看下？
不好意思，仲有我想問下，如果有滴動作跟不上，會不會影響效果的？MAT好難做喔，我直情做不到甘濟，請問我可否不做MAT呢？但是我又想瘦下半身喔
你有甘高，才100磅，我154，已經131磅了，救命吖，所以好想瘦返，找返條腰，我真是好想瘦喔，好想做個靚媽咪喔～
其实我的要求不高，只要幸福一辈子就够了~~~
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wcandtt


水晶宮

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2095#
發表於 13-12-31 07:52 |只看該作者

引用：+本帖最後由+selenalim+於+13-12-31+06:27+

原帖由 selenalim 於 13-12-31 發表
本帖最後由 selenalim 於 13-12-31 06:27 編輯
我以前最癲時，一日四 parts ,而家我轉跑步，昨天跑步加做gym 大約1個鐘45分鐘，我而家體重100磅，高160cm，但d人估我得8x磅，可能身體好多肥肉變哂muscle, 望落去瘦d.
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kiki0101


男爵府

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2094#
發表於 13-12-31 06:55 |只看該作者

回覆：鄭多燕揮手區(4)

停咗幾個月無跳，今日跳紅帽跳到最尾嗰part頭渾，聽日再嚟過！
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selenalim


大宅

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2093#
發表於 13-12-31 06:35 |只看該作者
iluvmeeself 發表於 13-8-29 22:45
各位我都減緊肥。。依家都有跳"鄭"

再加埋做gym...跑步。。單車班,之類。
哇，80%的飲食控制來咖？我以為是80%的運動添？是不是挨餓，吃少滴就得咖啦？是不是要晚上8點后不可以吃野？戒曬零食吖什么的才得？因為真是好想減到吖，好想有返曲線吖
其实我的要求不高，只要幸福一辈子就够了~~~
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selenalim


大宅

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2092#
發表於 13-12-31 06:03 |只看該作者
本帖最後由 selenalim 於 13-12-31 06:27 編輯
wcandtt 發表於 13-12-30 20:13
指麵，飯，麵包等。

晚上唔好食澱粉，每日做運動就得啦。

不好意思，請問是否每日單單跳一part還是輪流跳減得快滴呢?我由25號開始跳燕燕，仲有30磅要減吖？好想快滴有返腰型吖～大家加油喔！
其实我的要求不高，只要幸福一辈子就够了~~~
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wcandtt


水晶宮

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2091#
發表於 13-12-30 20:13 |只看該作者

引用：Quote:wcandtt+發表於+12-10-23+07:13+你果

原帖由 selenalim 於 13-12-30 發表
請問澱粉質即是指邊滴？如果正常飲食來跳，是否就減得慢滴？
指麵，飯，麵包等。

晚上唔好食澱粉，每日做運動就得啦。
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selenalim


大宅

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2090#
發表於 13-12-30 18:49 |只看該作者
wcandtt 發表於 12-10-23 07:13
你果2只碟連書係有用，我都有，你可照跳。你刨下本書，內裏講點樣飲食才可減磅，很值得看。

我建議你上you ...
請問澱粉質即是指邊滴？如果正常飲食來跳，是否就減得慢滴？
其实我的要求不高，只要幸福一辈子就够了~~~
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selenalim


大宅

積分: 3887


2089#
發表於 13-12-29 14:17 |只看該作者
PAYESI 發表於 12-10-1 12:00
HI ! 中秋過後係咪食多左呢?
大家唔洗驚, 有燕姐一日冇肥人. 揮手開到4啦!
请问jm，我已经开始跳左燕姐4天了，因为屋企小，所以都是在小区公园跳，但是发现左一个问题，如垫上操等，要躺上垫上跳的，而且有滴动作在公园天台跳似乎不方便甘，请问有什么方法解决呢？抑或是只是每天都单单跳一样的操，会不会有效果呢？
THX
其实我的要求不高，只要幸福一辈子就够了~~~
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iris385


禁止訪問

積分: 54


2088#
發表於 13-12-17 18:10 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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Xipoun


大宅

積分: 1255


2087#
發表於 13-12-17 13:02 |只看該作者
我都開始跳喇....
13/12- Hip&Leg
15/12-紅帽
16/12-紅帽

第一日跳完成身勁痛.... 尋日跳完好好多喇... 成身爽曬
希望可以去返102磅.. 個身firm d...
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PeggieLam


男爵府

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畀面勳章


2086#
發表於 13-12-3 15:27 |只看該作者
停咗幾個月, 尋日開始返, 跳咗1part灰帽, 習慣返後就要加多part紅帽, 加油加油呀!!!
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gdmama


大宅

積分: 2012


2085#
發表於 13-12-3 15:00 |只看該作者
跟左半年, 初期最多做紅帽, 後來想操下下半身,只做MAT和啞鈴, 最開心是keep 到做運動的恆心, 無介口, 有咁成績已好滿意

138lbs --> 129lbs
腰: 30吋--> 28吋
肚: 34吋--> 32吋
pat pat: 40吋--> 38吋
大比: 24吋--> 23吋
小比: 14.5吋--> 14吋
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manpmf


大宅

積分: 1723


2084#
發表於 13-11-15 11:37 |只看該作者
打咭 - 紅帽+咖啡帽
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manpmf


大宅

積分: 1723


2083#
發表於 13-11-14 13:02 |只看該作者
打咭 - 紅帽+咖啡帽
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