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健脾胃注意食物調理

健脾胃要保持樂觀平穩的心態。瘦人肝火旺，脾氣暴燥，凡事應從好的角度去想，少生氣，發怒，盡可能緩解壓力，快快樂樂每—日。保證優質的睡眠，不宜熬夜。少看刺激電影電視。同時要調節飲食。多食易吸收消化的蛋白質，如蛋類，魚類，刺激類的少吃，少吃多餐。

健脾胃的食物表：

—、肉蛋類

a)猪肚：具有補虛損，健脾胃之效。用于虛勞瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小兒疳積等。

b)牛肉：具有補脾胃，益氣血，强筋骨之效。用于虛損消瘦，食少納呆，脾虛水腫等。

c)狗肉：具有補中益氣，補腎助陽之功。用于脾胃虛寒，脘腹冷痛脹滿，食物减少之症。但是通常不要于春、夏服用。

d)鴨肉：。具有滋陰養胃，補血之功。用于胃陰不足所導致的厭食等症。但是外感初起，或者便溏、腹瀉者不要。

e)猪肉：具有滋養臟腑，補中益氣，滑潤皮膚之功。用于氣血不足，病後體弱消瘦，血少津枯之便秘等。

f)猪脾：可以健運脾胃。用于脾胃氣虛引起的食欲不振，神疲乏力，腹脹，便溏之症。

g)牛肚：具有補脾胃，助消化，益氣血之作用。用于脾胃虛弱所導致的消化不良，氣血不足的體質虛弱。

h)鶏肉：具有溫中益氣，補精填髓之功。用于虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉等病。

i)兔肉：具有補脾益氣之功。用于脾胃虛弱，食物减少，體倦乏力，或者消渴口幹。注意脾胃虛寒者不要服用。

2、蔬菜類

a)紅蘿蔔：具有健脾化濕，潤腸通便之效。用于便秘，久痢，腸胃不舒服，消化不良等病。

b)山藥：具有健脾益氣，養陰之功。用于脾虛氣弱，食少便溏或者泄瀉。

c)甘藍：可以益脾與胃，緩急止痛。用于脾胃不和，脘腹拘急疼痛，可以用于胃和十二指腸潰瘍。

d)扁豆：具有健脾開胃，與中益氣，消暑化濕之作用。用于暑濕吐瀉，脾虛嘔逆，食少便溏，泄瀉水腫等病。

e)白木耳：可養胃生津。適用于體質虛弱，久病、熱病後食物不香，精神不振，大便乾燥者。

f)西紅柿：具有健脾開胃，生津止渴之功。用于食欲不振，熱病，口渴等。

g)韭菜：有溫中行氣之功。用于反胃嘔吐，誤食鐵釘、鐵針等。

h)大頭菜：具有溫暖脾胃，順氣開胃，解毒利濕之功。用于食積不化，寒凉飲冷所導致的腹痛，濕熱黃疸，小便不利等症。

i)香菇：可以補脾胃，益氣。用于脾胃虛弱，食欲衰退，少氣乏力之症。現代用于防治佝僂病、胃癌。

j)蘑菇：可以健脾開胃，促進食欲。適用于體質虛弱，食物不香，胃脹不舒服之症。

3、五穀雜糧：

a)玉米：具有補中健脾，除濕利尿之功。可以用于泄瀉，痢疾等病。

b)糯米：具有暖脾胃、補中益氣之功。用于胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹瀉。

c)大麥：有利氣健脾，止渴除煩之功。用于脾胃虛弱之消化不良，嘔吐泄瀉等。

d)蠶豆：具有健脾利濕之作用。用于脾虛食少，便溏等症。

e)蓮子：具有健脾止瀉之功。用于脾虛久瀉，食欲不振。

f)粳米：具有健脾與胃，壯氣力，强肌肉之功。用于脾虛愁悶，泄瀉，消瘦，下痢。

g)高粱：具有健脾益裏，滲濕止痢之功。用于小兒消化不良，濕熱吐瀉下痢等。

h)小麥：具有健脾養心益腎，除熱止渴之功。用于口幹咽燥，煩躁不安，食欲不振等。

i)黃豆：具有健脾寬中，潤燥之功。用于疳積瘦弱，腹脹瀉痢等症。

j)豆漿：具有潤燥補虛之功。用于體弱不健，腸燥便秘等。

4、新鮮水果類

a)荔枝：具有補脾益肝，養血安神之效。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。

b)山楂：具有健胃消食，活血化瘀之功。用于小兒消化不良，食積裏停。

c)甘蔗：具有清熱與胃，除煩止渴之功。用于熱病口渴，反胃嘔吐等。

d)蘋果：具有健脾益胃，生津止渴之功。用于裏氣不足，腹瀉，便秘等。

e)橙子：具有健脾與胃，止嘔寬胸之功。用于食欲不振，食後腹脹，嘔吐，便秘等。

f)木瓜：具有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等。

g)檸檬：具有祛暑止渴，與胃生津之功，可以解暑熱，除煩渴，促進食欲，止嘔惡，下氣與胃。用于治療胃脘不舒服。

h)落花生：可以補脾開胃。適用于脾胃不和，胃腹脹滿，不思食物者。

i)明目果：具有健脾開胃，清熱潤腸之功。用于食欲不振，便秘，瀉痢等症。

5、水産品類

a)鯽魚：可以益脾開胃，利水除濕。適用于脾胃虛弱，少食乏力，或者嘔吐、幹噦。

b)黃花魚：可以補虛，開胃。凡小兒久病體虛，面黃消瘦，食物减少者，都可以食用。但是體胖有內熱者慎服，多吃易發瘡助熱。

c)鱅魚：可以暖脾胃，益腦髓。用于治療脾胃虛弱而致的食欲不振，消化不良。

d)草魚：具有補脾暖胃之功。用于虛損，少氣乏力，食物减少之症。

e)鱔魚：具有補虛損，補氣血，强筋骨之效。用于小兒久病，氣血不足，臟腑虛弱，出現疲乏食少，肚腹冷痛，腸鳴泄瀉等症。

f)帶魚：具有補虛損，益氣血之功。適用于久病體弱小兒，症見食少，消瘦，肌膚乾燥，氣短乏力等。

g)平魚：具有補益氣血，健脾益胃之功。用于小兒久病體虛，氣血不足，倦怠乏力，食欲不振等症。