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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 醫護健康 › 婦女醫護› 有無冶失眠食療可以提供

婦女醫護今日: 3|主題: 34293

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有無冶失眠食療可以提供 [複製鏈接]

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發表於 12-11-13 09:33 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

好辛苦

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發表於 13-1-19 23:36 |只看該作者

回覆：rebecca0113 的帖子

你可試下用精油放鬆情緒同壓力。我晚上個腦成日不停諗野。好似停唔到咁。家姐比左幾種精油我試。我用左後。個腦放鬆左。就容易入睡啦。不要食藥呀。副作用好勁呀。一停藥你就訓唔到啦。依賴左藥物就煩啦

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發表於 12-11-26 17:56 |只看該作者

回覆 rebecca0113 的帖子

做D出汗運動，早派係團購買左泰拳班，體力消耗大，會好瞓，或吃醋黑豆。

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發表於 12-11-16 23:45 |只看該作者

回覆：rebecca0113 的帖子

我之前都試過有一段時間失眠，我試咗白兔牌快眠精之後訓到，你可以試下!

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發表於 12-11-16 18:18 |只看該作者

我都係夜晚間唔中訓唔倒, 或者有時訓吓又醒吓.. 攪到第二日勁眼訓呀 ~0~

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發表於 12-11-16 14:29 |只看該作者

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發表於 12-11-14 15:28 |只看該作者

你係因為心理定生理先。。

心理因素

困難入睡是焦慮症(Anxiety Disorder) 的病徵，患者心理不斷受到困擾，身體不能放鬆。其中一個常見的現象是患者在失眠的時候，非常擔心失眠後沒有足夠精神處理好白天的事，做成惡性循環。另外，若果不能維持熟睡狀態，睡眠不足三、四小時就在清晨時間起床(Early Morning Awakening)，則是抑鬱症的可靠病徵，病人要馬上尋求醫生協助。

生理因素

受荷爾蒙影響的人仕，如更年期的女性，甲狀腺抗奮等，都會直接引致失眠。如果受糖尿病或前列線良性增生影響，造做成尿頻，需頻頻上洗手間，患者因此不能維持熟睡狀態。

不良睡眠衛生

從事輪班工作的人仕（如醫護人員），超過一半有睡眠困擾。
睡前進行刺激性的活動如玩電腦遊戲，劇烈運動都會使腦細胞難以放鬆。
雖然白天午睡舒服，但卻容易引發失眠，造成惡性循環。
睡前飲酒會使人有昏睡的感覺，但是酒精會影響睡眠質素，腦部不能獲得適當的休息。
藥物因素，部份傷風感冒藥或減肥藥等，或會影響腦中樞神經，使人難以入睡。若其中含有麻黃素，更將使人感覺精神、心跳加速，難以入睡。

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發表於 12-11-14 13:49 |只看該作者

用中醫調理+平時做帶氧運動會改善的。

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發表於 12-11-14 00:26 |只看該作者

要知道原因好D, 我之前同你一樣, 晚晚瞓不到, 最後發現是有情緒病, 我情緒病現在算好左了, 但有時都是瞓不到, 有時要吃安瞓葯, 醫生教我最好睇書,我試都得架,,
但最緊要你是否有心事,

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積分: 233

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發表於 12-11-13 20:21 |只看該作者

試下沖龍眼肉水/玫瑰花茶飲~

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