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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 想生BB› 减肥减肥

想生BB 今日: 0|主題: 109518

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减肥减肥 [複製鏈接]

chhmx

複式洋房

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1^#

發表於 12-12-21 22:00 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

怎样才能在保证营养丰富，身体健康的情况下减肥啊？？？我都好想减肥，但又害怕吃得少或者只吃蔬菜水果不健康，反而对身体有害，有没有姐妹知道如何平衡啊？IUI又失败，今天又Day1,找不到其他原因，看来只能先减肥再说了

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chhmx

複式洋房

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8^#

發表於 12-12-22 10:00 |只看該作者

回覆 grace.magic 的帖子

我也要减10磅才能回到24。我们一起努力减肥吧。

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chhmx

複式洋房

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7^#

發表於 12-12-22 09:55 |只看該作者

回覆 grace.magic 的帖子

有电子磅啊，十月十一月跳“郑多燕减肥操”，减掉了3斤，这个月做IUI就停止做操，只平时散散步，又回来了

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chhmx

複式洋房

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6^#

發表於 12-12-22 09:54 |只看該作者

回覆 appleling 的帖子

我1.57m

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appleling

大宅

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5^#

發表於 12-12-22 00:44 |只看該作者

回覆：减肥减肥

我仲重過你20磅，你幾高？

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grace.magic

大宅

積分: 1240

4^#

發表於 12-12-21 23:32 |只看該作者

本帖最後由 grace.magic 於 12-12-23 08:44 編輯

你有無量body fat 既電子磅，唔好只顧减重(lb数),要减脂至理想。
低脂食物+高蛋白+適量運動，可增加肌肉，幫助脂肪燃烧，提高新陳代谢。

早餐吃得飽，又有营养。e.g. milk+高千麥片
午餐吃得好。e.g. 才+反+蒸肉(小油，小監)
晚餐吃得小。e.g.才+好小好小反+好小肉+蒸魚

如是者，我最近差不多减了3磅，在4週。约3%。bf 由27.x 减到26.x。
我既目標要减多10磅，在未來12週，bf 到24.x 以下。

一齊努力吧！冬天+節日减肥真的不容易。