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美容扮靚

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跑步瘦身成功揮手區   [複製鏈接]

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Elise221


大宅

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1#
發表於 13-1-20 21:50 |只看該作者
開始左九日，跑左六日，每次一小時，在屋企附近體育館健身室跑，一路跑一路睇片聽歌，時間好快過，暫時由140減至138，飲食正常。想在此收集成功例子／互相報告進度／互相打氣！
我既格言係，日日跑唔信瘦唔到！
目標：8月前減30磅著熱褲同老公去歐洲旅行！

點評

ELINGLING    發表於 13-3-21 13:42
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iris.k


大宅

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1095#
發表於 13-6-16 00:54 |只看該作者

引用：Quote:iris.k+發表於+13-5-13+01:34+目標15

原帖由 Debbie媽 於 13-06-01 發表
要計埋年歲, copy from bk jm
即係，以40歲做例子，佢嘅心率要維持在132 - 144之間才能有效消脂，我理解啱嗎？可否指點一下。
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iris.k


大宅

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1094#
發表於 13-6-15 22:28 |只看該作者

回覆：Debbie媽 的帖子

非常詳盡，thank u!
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candy.c


子爵府

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1093#
發表於 13-6-6 03:17 |只看該作者

引用：Quote:wcandtt+發表於+13-6-3+09:33+我正係

原帖由 ninjarabbit 於 13-06-03 發表
我用polar GF2，上外國網站買under hkd 600, free delivery to hk。如果要求係簡單操作測心跳，非常good. ...
我想問邊個網站呀??
pm me pls! thanks!

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cheapbombom


伯爵府

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1092#
發表於 13-6-5 20:41 |只看該作者

回覆：sportsport 的帖子

你地跑步keep住心跳率幾多嫁？
我計出黎117-133，但跑但好似好慢，
唔知對減肥有冇用？定要跑快d?
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kabinwong


男爵府

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1091#
發表於 13-6-5 13:49 |只看該作者
我上星期急步行左一次, 45MINS左右, 因為次次我跑完第二日都肚痛呀唔知點解!
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sportsport


複式洋房

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1090#
發表於 13-6-5 07:17 |只看該作者
跑步減肥!!永不反彈!! 大家加油!
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yve726


大宅

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1089#
發表於 13-6-5 02:55 |只看該作者

引用：Quote:wcandtt+發表於+13-6-3+09:33+我正係

原帖由 ninjarabbit 於 13-06-03 發表
我用polar GF2，上外國網站買under hkd 600, free delivery to hk。如果要求係簡單操作測心跳，非常good. ...
I also use polar ( I have the ft4 model) . I think for basic usage this is very good in price and quality. It also tells me how mvg calories I burned. Highly recommend!
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bbsau


伯爵府

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1088#
發表於 13-6-5 01:12 |只看該作者

回覆：ninjarabbit 的帖子

謝謝你，等我睇吓樣先
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ninjarabbit


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1087#
發表於 13-6-4 20:37 |只看該作者

引用：請問邊對呢？大約幾多頁？thks

原帖由 bbsau 於 13-06-04 發表
請問邊對呢？大約幾多頁？thks
mizuno inspire. 我買兩年前舊款 inspire 7 $5xx, inspire 一年出一個新款已經有 inspire 9, 不過成$9xx. 太子旺角波鞋街會平過專門店。
“Nothing in the world is more dangerous than sincere ignorance and conscientious stupidity.”
― Martin Luther King Jr.
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bbsau


伯爵府

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1086#
發表於 13-6-4 20:14 |只看該作者

回覆：ninjarabbit 的帖子

請問邊對呢？大約幾多頁？thks
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長期糧尾子


子爵府

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1085#
發表於 13-6-3 15:26 |只看該作者

回覆：跑步瘦身成功揮手區

想買部MP3機跑步用，有咩好介紹，唔想用電話聽歌，謝
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wcandtt


水晶宮

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1084#
發表於 13-6-3 12:02 |只看該作者
ninjarabbit 發表於 13-6-3 11:44
我用polar GF2，上外國網站買under hkd 600, free delivery to hk。如果要求係簡單操作測心跳，非常good. ...
可否Pm我個site? Thx
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ninjarabbit


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1083#
發表於 13-6-3 11:45 |只看該作者
小魔童 發表於 13-6-3 11:39
回覆 ninjarabbit 的帖子

我都係聽你所講買咗Mizuno果對鞋黎跑步，真係好舒服，腳唔會痛，多謝JM ...

我老公着左好多年都唔肯轉
“Nothing in the world is more dangerous than sincere ignorance and conscientious stupidity.”
― Martin Luther King Jr.
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ninjarabbit


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1082#
發表於 13-6-3 11:44 |只看該作者
wcandtt 發表於 13-6-3 09:33
我正係為左這，而想買心跳錶。我唔想減肥，不過想勁食又可keep住，暫時ok.

我想買polar , 但要綁條帶係心 ...

我用polar GF2，上外國網站買under hkd 600, free delivery to hk。如果要求係簡單操作測心跳，非常good.
“Nothing in the world is more dangerous than sincere ignorance and conscientious stupidity.”
― Martin Luther King Jr.
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小魔童


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1081#
發表於 13-6-3 11:39 |只看該作者
回覆 ninjarabbit 的帖子

我都係聽你所講買咗Mizuno果對鞋黎跑步，真係好舒服，腳唔會痛，多謝JM
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cheapbombom


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1080#
發表於 13-6-3 11:26 |只看該作者

引用：Quote:cheapbombom+發表於+13-6-3+11:14+我

原帖由 d_yeong 於 13-06-03 發表
我有玩boxing收肚...因為我唔鍾意跑步>.< 單車我完全唔累又無感覺呀>..
我都冇咩阻力去踩，小腿一樣可以瘦下來。
教練話遅下先加強阻力，到時目的去收緊。
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cheapbombom


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1079#
發表於 13-6-3 11:22 |只看該作者

回覆：cheapbombom 的帖子

我自己係116-133之間，所以其實運動減肥唔係太辛苦。以為狂跑就減得快反而不得其反。
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d_yeong


子爵府

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1078#
發表於 13-6-3 11:17 |只看該作者
cheapbombom 發表於 13-6-3 11:14
我平均4-5日，每次45mins - 55 mins不等。

我5會凈做一種機，幾種輪流玩下。本人覺得跑步收肚腩最有用，腿 ...

我有玩boxing收肚...因為我唔鍾意跑步>.< 單車我完全唔累又無感覺呀>.<所以先考慮緊要唔要改swimming....好苦惱>.<
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cheapbombom


伯爵府

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1077#
發表於 13-6-3 11:16 |只看該作者

回覆：cheapbombom 的帖子

也要manage好心跳率，要燒脂太快太慢也會沒效的。
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