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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 瑜伽減肥

自由講場今日: 348|主題: 1353137

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瑜伽減肥 [複製鏈接]

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發表於 13-2-7 19:30 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

學瑜伽可以減肥嗎？有冇成功例子，麻煩同我分享一下

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發表於 13-5-22 12:25 |只看該作者

回覆：瑜伽減肥

高温嗰隻會減到少少但傷害心肺功能，普通瑜珈對關節好同修靚線條，唔算減肥。

世上已無安樂土，人人以傷人為樂

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46^#

發表於 13-5-22 11:33 |只看該作者

michelle1028 發表於 13-5-22 10:45
其實yoga同pilates 係咪一樣？
兩者都係修線條？邊個效果好d

pilates 唔係出自yoga, 兩種係唔同運動

yoga: 源自印度, 主力加強身體柔軟度, 同時亦會練肌肉stability, 同時注重精神意志上的集中同放鬆, 做完同全身拉完筋一樣, 可減壓, 好舒服

pilates: 源自德國, 主力練肌耐力, 全身肌肉都可以有目標地練到, 遇到好老師, 仲可以對症下藥, 改善日常生活的壞姿勢, 可以減少壞姿勢帶來的痛楚

我一直跳開ballet, 近月傷到腳要停一排, 呢一個月不停上pilates, core muscle(腹部核心)練到比平時只跳舞時更實, 手臂同腰部線條再firm左, pilates由19世紀初到而家都一直好受專業芭蕾舞者推崇, 因為pilates可以練到好多微小肌肉(例如hip flexors 同lower back), 減少跳舞時受傷既風險, 佢地好多時一朝早都要做完pilates 先去返工跳舞

不過yoga同pilates兩樣可以有效減肥成效似乎唔高, 因兩樣都唔會加快心跳 (yoga如果遇到好aggressive 的老師, 應該都有可能, 不過初學可能會比較危險), 不過呢兩樣都可以sculpt 到肌肉線條, 大前提係要減走肌肉外層的脂肪先會見到成效

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發表於 13-5-22 11:05 |只看該作者

回覆：SimStore 的帖子

聽人講都好似話唔得！

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發表於 13-5-22 11:03 |只看該作者

引用：其實yoga同pilates+係咪一樣？兩者都係修線

原帖由 michelle1028 於 13-05-22 發表
其實yoga同pilates 係咪一樣？
兩者都係修線條？邊個效果好d

Pilates出自yoga，以前用於訓練芭蕾舞員，所以更注重腰腹盆骨的力量訓練……

少奶奶的身份，丫頭的命...

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發表於 13-5-22 10:45 |只看該作者

其實yoga同pilates 係咪一樣？
兩者都係修線條？邊個效果好d

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發表於 13-5-21 23:07 |只看該作者

回覆：瑜伽減肥

唔得，只可以firm 到肉

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發表於 13-5-21 23:02 |只看該作者

回覆：瑜伽減肥

多謝各位意見，我做左差唔多兩個月瑜伽啦，身型好似slim d，同個人感覺靈活左，加上我有食減肥餐，所以由開始到宜家足足輕左13磅，我之前新買唔合身嘅衫宜家都可以著到，但距離我目標重有好遠。

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發表於 13-5-21 20:32 |只看該作者

回覆：瑜伽減肥

到！但唔係令你輕左，會令你身型slim晒！我之前一星期做一個鐘，兩個月左右個個都話我瘦左好多！其實重量冇點變，但著衫就知slim左！

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發表於 13-5-21 20:26 |只看該作者

我見個瑜珈導師，十足家燕姐咁，但佢身體非常柔軟摺得埋。所以減肥就應該唔得啦！

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發表於 13-5-21 00:28 |只看該作者

回覆：瑜伽減肥

我淨係做hot yoga都減唔到㗎！但係一定會firm！皮膚都靚d

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發表於 13-5-21 00:20 |只看該作者

回覆：瑜伽減肥

我都覺得唔得，我朋友仲做埋教鍊都冇見距瘦過，已經做左几年啦！

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發表於 13-5-20 23:23 |只看該作者

SimStore 發表於 13-2-7 19:30
學瑜伽可以減肥嗎？有冇成功例子，麻煩同我分享一下

我係用跑步減嘅，初期3個月就減到20磅，之後就減磅的速度慢了，但肌肉結實了很多，正計劃參加瑜珈班改善體形

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發表於 13-5-20 21:05 |只看該作者

我初學左一堂之後就開始堂堂上高溫....無咩問題....真係暈就攤一陣...好其他人都係咁..唔洗驚....高溫真係留好多好多汗.......超多...好似局SUANA

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發表於 13-2-8 14:09 |只看該作者

引用：回覆+SimStore+的帖子你想減肥?++只要輸

原帖由 chiu919 於 13-02-08 發表
回覆 SimStore 的帖子

你想減肥? 只要輸出既卡路里大過輸入既卡路里就已經可以減肥但唔好節食唔係愈減 ...

concept係明，但係唔知點解減極都唔成功，其實我本身唔係食好多野，唉！真係唔認老都唔得，新陳代謝慢

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33^#

發表於 13-2-8 14:06 |只看該作者

回覆：瑜伽減肥

高溫瑜珈好正！每一吋肌膚都流汗好爽！

firm好多，同埋皮膚會好好

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發表於 13-2-8 13:57 |只看該作者

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發表於 13-2-8 12:09 |只看該作者

ninjarabbit 發表於 13-2-7 22:28
我玩左瑜伽六年，修線條真係一流。但如果係想减肥，坦白講就難D，初學連 pose點用力都未知，只做個形，好難 ...

同意, 肌肉會FIRM咗

大家可以去我的文討論墾丁旅遊問題

http://www.baby-kingdom.com/foru ... &fromuid=713096

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發表於 13-2-8 12:08 |只看該作者

SimStore 發表於 13-2-7 19:30
學瑜伽可以減肥嗎？有冇成功例子，麻煩同我分享一下

肌肉會結實咗, 望落去會瘦
同期我見到個好肥既女仔真係有瘦咗好多, 我估佢好勤力日日去做

大家可以去我的文討論墾丁旅遊問題

http://www.baby-kingdom.com/foru ... &fromuid=713096

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發表於 13-2-8 11:44 |只看該作者

引用：學瑜伽可以減肥嗎？有冇成功例子，麻煩同我

原帖由 SimStore 於 13-02-07 發表
學瑜伽可以減肥嗎？有冇成功例子，麻煩同我分享一下

跳鄭多燕啦

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