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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 分享我的減肥月記(更新),跑走36磅了,仍需努力(有相) ...

美容扮靚今日: 30|主題: 138180

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分享我的減肥月記(更新),跑走36磅了,仍需努力(有相)

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發表於 13-5-21 00:54 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

本帖最後由 NgoNgo 於 13-8-26 23:04 編輯

我的減磅歷程：生完兩個仔以來，這十幾年不停的肥肥肥…2012年9月肥到152至154磅，之後的起心肝去跑步，配合減少澱粉質食物，加多啲水果和蔬菜類，但又唔需要刻意減食，只要節制些小便可，
我終於減至125磅喇，我仍會繼續跑步+運動，希望再fit啲，好開心正能量多咗，體能好咗，身邊人也感染到我的轉變後，和有心的朋友互相推動，互相鼓勵，齊齊健康人生啊！

雖然我已過40歲，但仍可以有此改變，我老公都覺得真係奇蹟，而家我兩個仔都愛上運動了！

jm們，一齊加油吧！

2013年6月更新版，分享一張去年最肥時的相和今個月時的相，
對照一下，推動自己再努力！12年8月係154磅，今日我120磅了！

2013年8月了，再去舊地旅行，但維持在118磅

點評

發表於 13-11-18 11:51

arting 你好叻呀

發表於 13-11-7 09:42

secrethk 我都減緊~ 努力中~ ^^ 發表於 13-10-2 22:19

發表於 13-9-28 12:38

kitty 好FIT

發表於 13-9-24 10:35

發表於 13-9-17 14:27

發表於 13-9-9 12:25

so powerful 發表於 13-8-25 17:18

發表於 13-8-22 14:24

發表於 13-8-3 09:47

germainehui 好正啊!靚媽!

發表於 13-7-2 16:22

發表於 13-6-27 17:30

發表於 13-6-27 13:30

菜宝宝你好叻啊！請問你都系边个時間跑啊？發表於 13-6-17 22:31

發表於 13-6-4 17:09

fatcat123 add oil!! 發表於 13-5-29 12:07

發表於 13-5-27 15:09

morimoto 變左第二個人發表於 13-5-22 20:58

ry

發表於 13-5-22 15:21

發表於 13-5-22 15:02

littlekamkam keep住呀！發表於 13-5-21 23:26

發表於 13-5-21 15:02

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1606^#

發表於 14-10-10 17:38 |只看該作者

wallacemama

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1605^#

發表於 14-10-10 16:50 |只看該作者

kumakumabb 發表於 14-10-10 14:28
要跑幾耐架?一星期幾多次？

以前一星期我跑5至6日，每次由半個鐘至50分鐘都有

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1604^#

發表於 14-10-10 14:28 |只看該作者

要跑幾耐架?一星期幾多次？

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1603^#

發表於 14-9-27 10:07 |只看該作者

加油!

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1602^#

發表於 14-9-27 09:51 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 mcsiusiu 於 14-09-26 發表我

原帖由 shelbyg 於 14-09-26 發表
你都係跑步減呀！有咩建議？因我都想開始，thks

係呀，一星期跑兩晚

有時會玩呼拉圈

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1601^#

發表於 14-9-26 19:29 |只看該作者

引用：我都有努力減肥架...我三個月減左26磅...由

原帖由 mcsiusiu 於 14-09-26 發表
我都有努力減肥架...我三個月減左26磅...
由146減到122...我目標係117...^^

你都係跑步減呀！有咩建議？因我都想開始，thks

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1600^#

發表於 14-9-26 16:16 |只看該作者

引用：Quote:AllyChan 發表於 13-11-17 20:20 我

原帖由 NgoNgo 於 13-11-17 發表
如果我去到110，我就心滿意足喇！！！

me too

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1599^#

發表於 14-9-26 13:02 |只看該作者

我都有努力減肥架...我三個月減左26磅...
由146減到122...我目標係117...^^

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1598^#

發表於 14-9-25 14:59 |只看該作者

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1597^#

發表於 13-11-22 22:15 |只看該作者

報告，今晚跑咗45分鐘+13層樓梯！
繼續加倍努力！

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發表於 13-11-18 11:54 |只看該作者

虫虫主人發表於 13-11-17 23:29
本人5'6", 130 lbs ok嗎?

你的BMI值大約係21.1左右，好正常啊！我BMI值亦差不多，
但我自己想再操好自己，想結實自己啲肌肉，
我明白過去我脂肪積聚太多，所以想紥實啲，
我現在還有大折豬腩肉係腰處，
110係我目標！

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發表於 13-11-17 23:29 |只看該作者

本人5'6", 130 lbs ok嗎?

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1594^#

發表於 13-11-17 22:42 |只看該作者

AllyChan 發表於 13-11-17 20:20
我都係5尺3，要110 都係剛好 , 100 仲好

如果我去到110，我就心滿意足喇！！！

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發表於 13-11-17 20:20 |只看該作者

NgoNgo 發表於 13-11-16 09:27
哈哈，我set110係因為我得5尺3高，你呢？如果你高度比我高，其實可能已經好fit喎你，
我呢輪多應酬，要停跑 ...

我都係5尺3，要110 都係剛好 , 100 仲好

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1592^#

發表於 13-11-17 11:46 |只看該作者

引用：回覆+Debbie媽+的帖子好的，有勞你了deebbi

原帖由 NgoNgo 於 13-11-17 發表
回覆 Debbie媽的帖子

好的，有勞你了deebbie媽！另外報告，尋晚夜跑40分鐘+23層樓梯！

打咭，剛係公園跑10km

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發表於 13-11-17 11:45 |只看該作者

引用：Quote:PCCW2319+發表於+13-11-16+15:59+我

原帖由 NgoNgo 於 13-11-16 發表
pccw2319，嘩，你先係我最羨慕的啊！已經去到115，超正！！
我仲未到115呀！
...

一陣又去食lunch buffet ，可以又過116

天空之城, 快樂之地

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1590^#

發表於 13-11-17 11:30 |只看該作者

回覆 Debbie媽的帖子

好的

，有勞你了deebbie媽！另外報告，尋晚夜跑40分鐘+23層樓梯！

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1589^#

發表於 13-11-16 21:51 |只看該作者

引用：Quote:Debbie媽+發表於+13-11-16+19:38+Ngo

原帖由 NgoNgo 於 13-11-16 發表
幾時？哪裡？pm我吖！

未定,到時pm你

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1588^#

發表於 13-11-16 21:06 |只看該作者

Debbie媽發表於 13-11-16 19:38
NgoNgo 12月份gathering會唔會出席

幾時？哪裡？pm我吖！

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