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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 分享我的減肥月記(更新),跑走36磅了,仍需努力(有相) ...

美容扮靚今日: 29|主題: 138180

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分享我的減肥月記(更新),跑走36磅了,仍需努力(有相)

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發表於 13-5-21 00:54 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 NgoNgo 於 13-8-26 23:04 編輯

我的減磅歷程：生完兩個仔以來，這十幾年不停的肥肥肥…2012年9月肥到152至154磅，之後的起心肝去跑步，配合減少澱粉質食物，加多啲水果和蔬菜類，但又唔需要刻意減食，只要節制些小便可，
我終於減至125磅喇，我仍會繼續跑步+運動，希望再fit啲，好開心正能量多咗，體能好咗，身邊人也感染到我的轉變後，和有心的朋友互相推動，互相鼓勵，齊齊健康人生啊！

雖然我已過40歲，但仍可以有此改變，我老公都覺得真係奇蹟，而家我兩個仔都愛上運動了！

jm們，一齊加油吧！

2013年6月更新版，分享一張去年最肥時的相和今個月時的相，
對照一下，推動自己再努力！12年8月係154磅，今日我120磅了！

2013年8月了，再去舊地旅行，但維持在118磅

點評

發表於 13-11-18 11:51

arting 你好叻呀

發表於 13-11-7 09:42

secrethk 我都減緊~ 努力中~ ^^ 發表於 13-10-2 22:19

發表於 13-9-28 12:38

kitty 好FIT

發表於 13-9-24 10:35

發表於 13-9-17 14:27

發表於 13-9-9 12:25

so powerful 發表於 13-8-25 17:18

發表於 13-8-22 14:24

發表於 13-8-3 09:47

germainehui 好正啊!靚媽!

發表於 13-7-2 16:22

發表於 13-6-27 17:30

發表於 13-6-27 13:30

菜宝宝你好叻啊！請問你都系边个時間跑啊？發表於 13-6-17 22:31

發表於 13-6-4 17:09

fatcat123 add oil!! 發表於 13-5-29 12:07

發表於 13-5-27 15:09

morimoto 變左第二個人發表於 13-5-22 20:58

ry

發表於 13-5-22 15:21

發表於 13-5-22 15:02

littlekamkam keep住呀！發表於 13-5-21 23:26

發表於 13-5-21 15:02

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發表於 13-5-21 01:08 |只看該作者

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支持你！keep住瘦

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發表於 13-5-27 13:48

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發表於 13-5-21 03:24 |只看該作者

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勁！

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發表於 13-5-21 07:23 |只看該作者

引用：我的減磅歷程：生完兩個仔以來，這十幾年不

本帖最後由 PCCW2319 於 13-5-21 10:46 編輯

原帖由 NgoNgo 於 13-05-21 發表
本帖最後由 NgoNgo 於 13-5-21 01:05 編輯

我的減磅歷程：生完兩個仔以來，這十幾年不停的肥肥肥…2012 ...

我同你情況差不多。不過我目標係減35磅。我都唔會刻意節食，以改善食物質素/習慣為主。我4月1日開始減，現在減左6磅。雖然無比時限自己，但都希望可以一年內達標。我現在以踩健身單車為主，遲d會加埋跳鄭多燕。總之，盡量keep 住做日日運動。

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發表於 13-5-21 07:36 |只看該作者

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Me too,40+,target 50lbs/year

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vickycheung36 me 2 發表於 13-5-21 13:56

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發表於 13-5-21 08:04 |只看該作者

回覆：分享我的減肥月記,7個月跑走28磅,繼續努力^0<(有相)

恭喜阿

可唔可以分享下每日跑幾耐呢？

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發表於 13-5-21 08:19 |只看該作者

回覆：NgoNgo 的帖子

恭喜！真的要很有意誌力呢！偶也需要努力！

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發表於 13-5-21 08:22 |只看該作者

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加油！
我都希望有恒心由現105lbs努力減到98lbs

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NgoNgo 105已經好瘦啦！發表於 13-5-21 09:47

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發表於 13-5-21 08:35 |只看該作者

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樓主真係好有毅力，天氣咁翳焗都堅持跑，少啲多決心都唔得。

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發表於 13-5-21 08:37 |只看該作者

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恭喜

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發表於 13-5-21 08:49 |只看該作者

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大家一齊努力

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NgoNgo yes,一齊努力！發表於 13-5-21 09:48

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發表於 13-5-21 09:37 |只看該作者

PCCW2319 發表於 13-5-21 07:23
我同你情況差不多。不過我目標係減35磅。我都唔會核意節食，改善食物質素/習慣為主。我4月1日開始減，現在 ...

我間中有睇到你的分享呢…加油啊！「不用刻意節食，改善飲食態度，配合適量運動」，這絕對是最好的減肥方法，你開始了近兩個月，有冇發覺運動後，成個人開心咗呀？

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發表於 13-5-21 09:46 |只看該作者

回覆 bada0914 的帖子

我記得最初的3至4個月，差不多一周跑5日，每次半個鐘至45分鐘不等，有時1個鐘

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發表於 13-5-21 10:04 |只看該作者

NgoNgo 發表於 13-5-21 09:37
我間中有睇到你的分享呢…加油啊！「不用刻意節食，改善飲食態度，配合適量運動」，這絕對是最好的減肥方法 ...

都係架, 見到有成效, 修身左 (未必減左好多磅), 成個人輕鬆左, 開心左.

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發表於 13-5-21 10:15 |只看該作者

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發表於 13-5-21 10:36 |只看該作者

好好的例子呀

Good or Bad - Hard to say!

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發表於 13-5-21 11:17 |只看該作者

恭喜阿 ~ 加油呀 ...

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發表於 13-5-21 11:18 |只看該作者

回覆：分享我的減肥月記,7個月跑走28磅,繼續努力^0<(有相)

我越跑越肥

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發表於 13-5-21 11:34 |只看該作者

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發表於 13-5-21 11:43 |只看該作者

NgoNgo 發表於 13-5-21 00:54
我的減磅歷程：生完兩個仔以來，這十幾年不停的肥肥肥…2012年9月肥到152至154磅，之後的起心肝去跑步，配 ...

話時話, 我有一張今年3月份既旅行相片 (短衫短褲), 就係睇到呢張相片, 我至dic起心肝運動減肥.

我打算一年後 (即明年3月) 會再著番果套衫褲影相. 然後做個比併.

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