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公爵府

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1#
發表於 13-7-8 11:34 |只看該作者
由舊年10月開始玩yoga, 由最初只係一星期一堂, 到今年3月中開始就每星期兩堂, 直到而家keep住, 除左有公眾假期就會停左, 有冇jm都有玩開yoga, 大家又玩左幾耐呢? 大家交流下心得呀


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229#
發表於 13-7-16 23:53 |只看該作者

引用:Quote:小fen+發表於+13-7-16+18:14+um.....

原帖由 ninjarabbit 於 13-07-16 發表
只用文字有點難解釋,希望你明

downward dog 要做好重心向後,腳推地,大腿外側輕微 external rotation , ...
我要慢慢睇下同研究下先,再重整下我做個pose係點先thanks




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228#
發表於 13-7-16 23:18 |只看該作者

引用:Quote:原帖由+fawah+於+13-07-16+發表佢地

原帖由 ninjarabbit 於 13-07-16 發表
難怪佢其實一個個口甘走好唔尊重佢
我都唔鍾意人中途走,咁樣好唔尊重囉,又騷擾到其他人




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227#
發表於 13-7-16 23:00 |只看該作者

引用:Quote:原帖由+ninjarabbit+於+13-07-16+發

原帖由 fawah 於 13-07-16 發表
佢地係咁走,到一個moment佢忍唔住話要走就而家好走,最後機會
佢勁好人,每次佢都會係studio出面 ...
難怪佢其實一個個口甘走好唔尊重佢


“Nothing in the world is more dangerous than sincere ignorance and conscientious stupidity.”
― Martin Luther King Jr.


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226#
發表於 13-7-16 22:41 |只看該作者

引用:Quote:原帖由+fawah+於+13-07-16+發表係呀

原帖由 ninjarabbit 於 13-07-16 發表
我一part part咁諗,其實做時都未必有口甘留意
好難顧晒咁多樣...明嘅...




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225#
發表於 13-7-16 22:40 |只看該作者

引用:Quote:原帖由+fawah+於+13-07-16+發表係呀

原帖由 ninjarabbit 於 13-07-16 發表
TT受左乜刺激,佢好人黎架
佢地係咁走,到一個moment佢忍唔住話要走就而家好走,最後機會mouth:
佢勁好人,每次佢都會係studio出面擺返好啲鞋,其實佢無必要咁做,啲人亂擺真係無乜公德心




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224#
發表於 13-7-16 22:35 |只看該作者

引用:Quote:原帖由+ninjarabbit+於+13-07-16+發

原帖由 fawah 於 13-07-16 發表
係呀,好難講某一part,要講全套
我一part part咁諗,其實做時都未必有口甘留意

“Nothing in the world is more dangerous than sincere ignorance and conscientious stupidity.”
― Martin Luther King Jr.


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223#
發表於 13-7-16 22:31 |只看該作者

引用:Quote:原帖由+ninjarabbit+於+13-07-16+發

原帖由 fawah 於 13-07-16 發表
係呀,TT都有火
TT受左乜刺激,佢好人黎架

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― Martin Luther King Jr.


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222#
發表於 13-7-16 22:25 |只看該作者

引用:Quote:原帖由+fawah+於+13-07-16+發表Baby+

原帖由 ninjarabbit 於 13-07-16 發表
其實叫我做會易過寫出來,但係上背應該係手腳幾部份加埋,只好寫晒出黎希望佢明啦!

...
係呀,好難講某一part,要講全套




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221#
發表於 13-7-16 22:24 |只看該作者

引用:Quote:原帖由+fawah+於+13-07-16+發表Baby+

原帖由 ninjarabbit 於 13-07-16 發表
你上TT堂Hot我個日本朋友都有上,又係話幾個人中途出走
係呀,TT都有火




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220#
發表於 13-7-16 21:40 |只看該作者

引用:Quote:原帖由+ninjarabbit+於+13-07-16+發

原帖由 fawah 於 13-07-16 發表
Baby u elaborated so well
Maybe I can demonstrate, but I definitely cannot describe it like t ...
其實叫我做會易過寫出來,但係上背應該係手腳幾部份加埋,只好寫晒出黎希望佢明啦!

“Nothing in the world is more dangerous than sincere ignorance and conscientious stupidity.”
― Martin Luther King Jr.


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219#
發表於 13-7-16 21:29 |只看該作者

引用:Quote:原帖由+ninjarabbit+於+13-07-16+發

原帖由 fawah 於 13-07-16 發表
Baby u elaborated so well
Maybe I can demonstrate, but I definitely cannot describe it like t ...
你上TT堂Hot我個日本朋友都有上,又係話幾個人中途出走

“Nothing in the world is more dangerous than sincere ignorance and conscientious stupidity.”
― Martin Luther King Jr.


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218#
發表於 13-7-16 21:12 |只看該作者

引用:Quote:小fen+發表於+13-7-16+18:14+um.....

原帖由 ninjarabbit 於 13-07-16 發表
只用文字有點難解釋,希望你明

downward dog 要做好重心向後,腳推地,大腿外側輕微 external rotation , ...
Baby u elaborated so well
Maybe I can demonstrate, but I definitely cannot describe it like this

今晚有逃亡潮,真係熱到我都頂唔順,無做足晒




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217#
發表於 13-7-16 19:43 |只看該作者
小fen 發表於 13-7-16 18:14
um.....咁上背呢? 做嗰時成日都聽instructor講上背壓低.....
我會唔會做錯左呢?
...
只用文字有點難解釋,希望你明

downward dog 要做好重心向後,腳推地,大腿外側輕微 external rotation ,膝頭哥提起唔好後lock,小腿做inward rotation(好似squeeze塊磚咁) ,個patpat就應該feel到好似有人拉後咁。

收腹同將盆骨前傾拉長下背,firm手肘同膊頭直線,手指用力按地,手腕唔受力,手張開,手肘感覺好似開蓋咁external rotation三頭肌等collarbones張開, 同時肩胛骨都張開同向盆骨方向拉低(大概係你想問既上背?),膊頭既力係好少








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216#
發表於 13-7-16 18:14 |只看該作者
ninjarabbit 發表於 13-7-16 14:09
應該腳用力過手,重心係patpat同腳條直條到。

腳推地個意思係,成隻腳板都向下踩,heels就算踩唔到個地, ...
um.....咁上背呢? 做嗰時成日都聽instructor講上背壓低.....
我會唔會做錯左呢?


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215#
發表於 13-7-16 18:09 |只看該作者
fawah 發表於 13-7-16 14:06
你對手點推地先?你做down dog感到邊度用咗力
我腳有踩實個地, 膝頭有伸直的, 手就有推住個地,.


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214#
發表於 13-7-16 18:05 |只看該作者
fawah 發表於 13-7-16 13:59
越難做越需要做,只有不斷試先可以突破自己
係, 如果避開唔做就只會永遠都做唔到


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213#
發表於 13-7-16 14:09 |只看該作者
小fen 發表於 13-7-16 13:48
我想話係手推地, 講錯左
腳推地個意思係踩實個地? 我初初踩唔到個地, 慢慢就可以踩實個地.
...

應該腳用力過手,重心係patpat同腳條直條到。

腳推地個意思係,成隻腳板都向下踩,heels就算踩唔到個地,如果我放隻手係你heels下面,應該feel到你踩我隻手。


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212#
發表於 13-7-16 14:06 |只看該作者

引用:Quote:fawah+發表於+13-7-16+10:03+膊頭唔

原帖由 小fen 於 13-07-16 發表
我想話係咪手要推實個地? 我講錯左
你對手點推地先?你做down dog感到邊度用咗力




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211#
發表於 13-7-16 13:59 |只看該作者

引用:Quote:fawah+發表於+13-7-16+09:53+2+mim對

原帖由 小fen 於 13-07-16 發表
我都知, 但係d筋未拉得開, 再hold真係想死
越難做越需要做,只有不斷試先可以突破自己




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