美容扮靚 今日: 32 | 主題: 137940

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發表於 13-11-3 16:28 |只看該作者 |正序瀏覽 |打印

我跳左一個月
每日跳一隻碟，一星期會休息一兩日
但琴日一磅重竟然比一個月前重左足足2kg
我係咪做錯左d咩所以無輕到反而重左？

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thunder_bunny

水晶宮

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35^#

發表於 13-11-7 08:42 |只看該作者

其實如果係跟鄭多燕D DVD, 不如睇埋佢D 書, 咁會清楚晒佢既減肥概念,

首先唔好睇磅數, 睇全身鏡, 跳左一排真係會睇到身形好左架,
同埋起碼堅持半年先睇到有成績,
每日既飲食....如果跟佢就係"少食多餐"

佢個扭腰打8字真係連果舊腰既CALL 機肉都扭走埋添~

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lhybebe

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34^#

發表於 13-11-6 20:45 |只看該作者

引用：我都大大話話跳左一個月了,+但好似都係無乜

原帖由 CYWS 於 13-11-06 發表
我都大大話話跳左一個月了, 但好似都係無乜進展, 可能我自己年紀大身體機能無 D 18,22噤快有成果. ...

頭一個月無咁快睇到效果架！加油！

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grace911

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33^#

發表於 13-11-6 18:12 |只看該作者

轉左肌肉真係會重D,
我呢排都少跳, 我先前飲Topslim + 跳鄭多燕, 頭半年輕好多.

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CYWS

伯爵府

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發表於 13-11-6 17:34 |只看該作者

我都大大話話跳左一個月了, 但好似都係無乜進展, 可能我自己

年紀大身體機能無 D 18,22噤快有成果.

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yamadei

複式洋房

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發表於 13-11-6 16:22 |只看該作者

我都係跳完舞之後冇輕過，但啲肉就firm咗好多，同時發覺手臂隻老鼠仔準備跳出嚟，都開始擔心緊

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Kaka315

子爵府

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發表於 13-11-6 15:59 |只看該作者

回覆 lhybebe 的帖子

我就係尺寸都粗先無心機

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lhybebe

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發表於 13-11-6 08:35 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+lhybebe+於+13-11-03+發表不

原帖由 bbcut 於 13-11-03 發表
係咪之後會輕反？

只要減肥方法用對了係會輕磅架！唔洗擔心！

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lhybebe

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28^#

發表於 13-11-6 08:30 |只看該作者

引用：回覆+lhybebe+的帖子肌肉重過脂肪,+但會否

原帖由 Kaka315 於 13-11-03 發表
回覆 lhybebe 的帖子

肌肉重過脂肪, 但會否寸數也大了？

其實各部位應該係收緊咗。我以前減肥會整張卡仔，每週記錄低唔同部位嘅呎吋同磅數，減肥初期脂肪轉化肌肉所以磅數會上升，但各部位嘅呎吋會慢慢減少。建議唔好太著重重量，度呎吋俾到推動力多啲！

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bb081090

公爵府

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27^#

發表於 13-11-5 10:01 |只看該作者

patkiss 發表於 13-11-5 09:54
係呀，我睇過佢啞鈴果d，都唔快，應該ok或者隔日1個鐘？

我覺得唔好連續一個鐘, 可以一日跳2次, 唔好連續, 如果要番工就無辦法, 欲速則不達, 唔好太勉強自己, 開頭跳一part先等自己身體慢慢適應啦

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patkiss

禁止訪問

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26^#

發表於 13-11-5 09:54 |只看該作者

回覆：bbcut 的帖子

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25^#

發表於 13-11-4 20:59 |只看該作者

引用：我諗要跳耐d，1個鐘 +

原帖由 patkiss 於 13-11-04 發表
我諗要跳耐d，1個鐘

姐係每日要連續跳一個鐘

？

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bb081090

公爵府

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24^#

發表於 13-11-4 17:45 |只看該作者

時間要較長, 首先要瘦左先, 再研究點修線條,
唔好一下子食小太多野, 始終係好唔健康架,
瘦唔一定=靚, 如果可以瘦到好似鄭多燕咁,
瘦得黎結實而且健康比起淨係瘦係性感好多架

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patkiss

禁止訪問

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23^#

發表於 13-11-4 17:43 |只看該作者

回覆：bbcut 的帖子

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22^#

發表於 13-11-4 17:32 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+bbcut+於+13-11-03+發表但我

原帖由 patkiss 於 13-11-04 發表
消脂後再練肌肉，

姐係吾可以直接用鄭多燕減肥，要用其他方法減左啲脂肪先？

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zoe_youngshop

大宅

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發表於 13-11-4 11:53 |只看該作者

我跳左3日+配合飲食
1/11係138.8磅,今早136.2磅
不過我最著緊係身型...

我想問...
我39(背脊肉多)" 36" 39

手臂成16吋
163高..138磅

如果日日跳鄭多燕(多數跳小紅帽)同配合飲食

我想條腰24吋以下同埋瘦手臂,背脊肉
係未真係可以唔靠美容儀器可修身..
日日跳+配合飲食,係未可以好似宜家欣宜身型變到好似STEPHY身型咁..

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bb081090

公爵府

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20^#

發表於 13-11-4 11:31 |只看該作者

我跳左1個多月,琴晚上磅重左4lbs

而家唯有安慰自己因為月經前體重浮動同埋脂肪轉肌肉導致

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patkiss

禁止訪問

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19^#

發表於 13-11-4 09:39 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+patkiss+於+13-11-03+發表睇

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18^#

發表於 13-11-3 23:41 |只看該作者

引用：回覆+lhybebe+的帖子肌肉重過脂肪,+但會否

本帖最後由 bbcut 於 13-11-3 23:46 編輯

原帖由 Kaka315 於 13-11-03 發表
回覆 lhybebe 的帖子

肌肉重過脂肪, 但會否寸數也大了？

我都想知，我怕之後變“大隻”左

其實係咪要減左啲脂肪先再練肌肉？

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