Baby Kingdom - 親子王國 香港 討論區 › 首頁 › 自由講場› 睇營養師減肥係咪得？

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MaryHung105


民房

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1#
發表於 20-6-15 05:33 |只看該作者
上網咁多資訊，淨係睇呢啲自學得吾得呢～
https://inews.hket.com/article/2669243/%E3%80%90%E7%96%AB%E4%B8%8B%E7%98%A6%E8%BA%AB%E3%80%91%E8%A8%BB%E5%86%8A%E7%87%9F%E9%A4%8A%E5%B8%ABGloria%E6%95%99%E4%BD%A0%E6%B8%9B%E8%82%A5%E5%A6%82%E4%BD%95%E9%A3%9F%E4%BD%8F%E7%98%A6%EF%BC%9F
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迷你人


男爵府

積分: 6883


2#
發表於 20-6-15 06:16 |只看該作者
其實我自己也經歷緊你而家的一個問題，我打算自己做左試左先。
我而家係落街跑步（唔洗錢），看YouTube 跟Coffee(又唔洗錢），食野方面（蛋白質等等仲學緊，這方面應該最難）因為我去跟營養師我諗我都未必跟到足哂，二來聽講過萬都幾貴。
不過聽人講跟營養師的成功率都幾高，我諗住自己試左先，唔成功先考慮
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lailaihan


男爵府

積分: 6512


3#
發表於 20-6-15 07:26 |只看該作者
如果肯跟做運動，睇營養師真係會飽住瘦
樓主加油呀
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吉野


男爵府

積分: 9227


4#
發表於 20-6-15 07:35 |只看該作者
其實唔好嘥＄，掂到要睇自己恆心
營養師d餐單去買本書，上綱跟吓
做d運動，七分飲食三分運動

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lojo11


翡翠宮

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2024年龍年勳章 牛年勳章


5#
發表於 20-6-15 08:25 |只看該作者
我曾經都想搵，但怕跟唔足浪費金錢，最後靠自己減肥成功
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cakii


珍珠宮

積分: 33455


6#
發表於 20-6-15 09:10 |只看該作者
MaryHung105 發表於 20-6-15 05:33
上網咁多資訊，淨係睇呢啲自學得吾得呢～
https://inews.hket.com/article/2669243/%E3%80%90%E7%96%AB%E4% ...

我朋友睇營養師係得嘅
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Chillysweety


禁止訪問

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7#
發表於 20-6-15 09:12 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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肥嘟媽


侯爵府

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牛年勳章 好媽媽勳章


8#
發表於 20-6-15 09:19 |只看該作者
生完大女, 就跟過營養師減肥, 係得嘅, 因為比左咁多錢, 減唔到咪好蝕底,減左廿多磅呀

生完細仔, 諗住知道方法, 就自己減, 但成效不明顯, 相信係缺恒心同無肉痛感

其實減肥真係得幾招, 減鹽, 減零食, 計卡路厘, 戒宵夜, 做運動, 唔好比錢人賺
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迷你人


男爵府

積分: 6883


9#
發表於 20-6-15 09:26 |只看該作者
肥嘟媽 發表於 20-6-15 09:19
生完大女, 就跟過營養師減肥, 係得嘅, 因為比左咁多錢, 減唔到咪好蝕底,減左廿多磅呀

生完細仔, 諗住知道 ...

仲有無多D分享下
做運動要做幾耐？減salt定減糖？
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jeremylui83


子爵府

積分: 14244

畀面勳章


10#
發表於 20-6-15 09:31 |只看該作者
我好多年前都試過米施洛，一個月減十磅，每星期要見兩次營養師，其實都係離不開計算卡路里，佢有一堆食物俾你揀黎食，夜晚訓前做半小時運動，慢慢就瘦落黎。。
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lojo11


翡翠宮

積分: 99839

2024年龍年勳章 牛年勳章


11#
發表於 20-6-15 09:41 |只看該作者
依家網絡都好多有效又健康嘅方法，可以參考下！其實點樣可以減大家都知條式，做唔做到就靠自己！堅持係重點⋯⋯
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肥嘟媽


侯爵府

積分: 20921

牛年勳章 好媽媽勳章


12#
發表於 20-6-15 09:46 |只看該作者
迷你人 發表於 20-6-15 09:26
仲有無多D分享下
做運動要做幾耐？減salt定減糖？

運動起碼30分鐘, 因為二十分鐘才開始燃燒脂肪, 又係嗰句, 捱得頭二十分鐘, 無理由只做一陣, 結果好多時做左最少一個鐘

我無做跑步, 因為有扁平足, 腳易痛, 易屈親, 跳下健康舞, 踩單車, STEPPER, 回家也是行樓梯, 每樣運動可KEEP住做一段時間, 之後要轉運動

飲食, 減鹽減糖係必然要, 白烚, 返工無帶飯就餐餐魚蛋米粉, 生菜全走, 仲可以食下午茶

偶然有飯局, 就其他餐減

當年營養師會隔段時間幫影相, 講到明要著同一套衫褲, 成效好明顯, 好鼓舞架

方法, 網上不難找, 最重要係恒心, keep住清淡 & 清淡, 運動 & 運動
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