自由講場 今日: 1760 | 主題: 1356765

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發表於 21-4-26 12:22 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

覺得身體有咩變化?係咪減到肥?

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發表於 21-4-26 12:53 |只看該作者

回覆樓主:

有啊，減左10kg, 不過生酮原意係為健康既

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saintpetersburg

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發表於 21-4-26 13:19 |只看該作者

littlesister 發表於 21-4-26 12:53
有啊，減左10kg, 不過生酮原意係為健康既

請問你每日大約食D咩

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2024年龍年勳章 2023年兔年勳章好媽媽勳章畀面勳章環保接龍勳章 BK Milk勳章

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發表於 21-4-26 13:20 |只看該作者

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Gracebb0427

複式洋房

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發表於 21-4-26 13:24 |只看該作者

試緊168斷食

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發表於 21-4-26 19:50 |只看該作者

小傑媽媽發表於 21-4-26 13:20
請問生酮要點做？

先了解生酮飲食先

https://www.sophiesketochoice.com/%E4%BB%80%E9%BA%BC%E6%98%AF%E7%94%9F%E9%85%AE%E9%A3%B2%E9%A3%9Fketo-diet%EF%BC%9F/

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發表於 21-4-26 19:50 |只看該作者

saintpetersburg 發表於 21-4-26 13:19
請問你每日大約食D咩

先了解生酮飲食先

https://www.sophiesketochoice.com/%E4%BB%80%E9%BA%BC%E6%98%AF%E7%94%9F%E9%85%AE%E9%A3%B2%E9%A3%9Fketo-diet%EF%BC%9F/

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豬仔嘜

水晶宮

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發表於 21-4-26 20:14 |只看該作者

littlesister 發表於 21-4-26 12:53
有啊，減左10kg, 不過生酮原意係為健康既

點解我冇瘦過

生左9個月喇，非嚴酮，但酮體正常維持0.8-1.3

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bobo101^*^

珍珠宮

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發表於 21-4-26 21:49 |只看該作者

supernova 發表於 21-4-26 12:22
覺得身體有咩變化?係咪減到肥?

係減到，但發現甩左超多頭髮，腳抽筋，又成日頭痛。最後停食了。

點評

wcpcelia

發表於 21-4-28 15:49

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bobomia

水晶宮

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發表於 21-4-26 22:00 |只看該作者

bobo101^*^ 發表於 21-4-26 21:49
係減到，但發現甩左超多頭髮，腳抽筋，又成日頭痛。最後停食了。

之前睇過吓，
你YouTube關鍵字：生酮好壞
可以找更多看看
https://youtu.be/SjZLiZQAHjM

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情若真

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發表於 21-4-26 22:10 |只看該作者

回覆樓主:

剛開始了就2個月

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發表於 21-4-27 00:32 |只看該作者

豬仔嘜發表於 21-4-26 20:14
點解我冇瘦過生左9個月喇，非嚴酮，但酮體正常維持0.8-1.3

你驗血呀？有冇驗血糖呀？我老公唔準我吉手指，我驗尿咋，照理點都會瘦少少喎，你係咪根本唔重架？

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發表於 21-4-27 00:34 |只看該作者

bobo101^*^ 發表於 21-4-26 21:49
係減到，但發現甩左超多頭髮，腳抽筋，又成日頭痛。最後停食了。

本帖最後由 littlesister 於 21-4-27 00:35 編輯

要補 electrolyte, 同埋 micronutrients, 而且唔可以食太少，甩頭髮食多些蛋白質

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pat2331

伯爵府

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發表於 21-4-27 01:50 |只看該作者

bobomia 發表於 21-4-26 22:00
之前睇過吓，
你YouTube關鍵字：生酮好壞
可以找更多看看

謝謝

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winpoopoo

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15^#

發表於 21-4-27 08:00 |只看該作者

littlesister 發表於 21-4-26 12:53
有啊，減左10kg, 不過生酮原意係為健康既

請問你用左幾耐去減呀

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winpoopoo

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發表於 21-4-27 08:00 |只看該作者

supernova 發表於 21-4-26 12:22
覺得身體有咩變化?係咪減到肥?

剛開始兩星期，輕左7磅

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Fishqqma

瑪瑙宮

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發表於 21-4-27 08:04 |只看該作者

Gracebb0427 發表於 21-4-26 13:24
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me 2

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豬仔嘜

水晶宮

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18^#

發表於 21-4-27 10:35 |只看該作者

littlesister 發表於 21-4-27 00:32
你驗血呀？有冇驗血糖呀？我老公唔準我吉手指，我驗尿咋，照理點都會瘦少少喎，你係咪根本唔重架？ :wahah ...

我吉手指呀，血糖靚嘅，空腹4.2至4.8，我本身望落唔肥果種
但fat rate高架

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i.am.nobody

複式洋房

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19^#

發表於 21-4-27 11:11 |只看該作者

回覆樓主:

我低碳生酮咗一個月減得2kg

但係最大得著係以前個人成日好攰體力好差無論點樣鍛鍊，調理都冇用

依家唔怕血糖低唔怕成日攰體力非常之好所以就算減肥減得慢我都會繼續至少保持低碳

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