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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 有咩運動可以屋企做？

自由講場今日: 2162|主題: 1364734

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有咩運動可以屋企做？ [複製鏈接]

12

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1^#

發表於 23-4-11 14:05 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

又唔會嘈到人呢？

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馬年勳章 2024年龍年勳章

2^#

發表於 23-4-11 14:07 |只看該作者

回覆樓主:

Yoga

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3^#

發表於 23-4-11 14:09 |只看該作者

kerotan 發表於 23-4-11 14:07
Yoga

本身唔識，自學係咪好難

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馬年勳章 2024年龍年勳章

4^#

發表於 23-4-11 14:10 |只看該作者

kathyava 發表於 23-4-11 14:09
本身唔識，自學係咪好難

上Youtube 跟D簡单的

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5^#

發表於 23-4-11 14:11 |只看該作者

kerotan 發表於 23-4-11 14:10
上Youtube 跟D簡单的

研究下先，多謝

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RT

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馬年勳章

6^#

發表於 23-4-11 14:38 |只看該作者

TABATA, 我疫情期間keep住做, 減左十幾磅

Tabata間歇訓練瘦腿瘦全身

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好媽媽勳章

7^#

發表於 23-4-11 15:18 |只看該作者

RT 發表於 23-4-11 14:38
TABATA, 我疫情期間keep住做, 減左十幾磅

Tabata間歇訓練瘦腿瘦全身

好叻

開心每一天

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馬年勳章 2025勳章蛇年勳章

8^#

發表於 23-4-11 15:24 |只看該作者

RT 發表於 23-4-11 14:38
TABATA, 我疫情期間keep住做, 減左十幾磅

Tabata間歇訓練瘦腿瘦全身

真係每日四分鐘就減到？

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母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章牛年勳章

9^#

發表於 23-4-11 15:31 |只看該作者

都好多喎，靜態啲有瑜珈拉筋，仲有好多體能訓練動作都唔使跳動，我仔玩單車訓練除咗買訓練器喺屋企踩，唔使特別工具嘅體能做squats，push up，plank，sit-up等等全部都可喺屋企做，我自己之前無得出街跑時跟coffee短片做都firm咗好多仲練到有腹肌

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2025勳章蛇年勳章 2021可愛聖誕B勳章好媽媽勳章畀面勳章

10^#

發表於 23-4-11 15:34 |只看該作者

kathyava 發表於 23-4-11 14:05
又唔會嘈到人呢？

瑜珈

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馬年勳章 2026勳章 2025中秋節勳章父親節2025勳章母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章 2021可愛聖誕B勳章牛年勳章 2018父親節勳章 2018母親節勳章 2018復活節勳章開心吸收勳章 hashtag影視迷勳章大廚勳章畀面勳章 BK Milk勳章 15週年勳章

11^#

發表於 23-4-11 15:36 |只看該作者

RT 發表於 23-4-11 14:38
TABATA, 我疫情期間keep住做, 減左十幾磅

Tabata間歇訓練瘦腿瘦全身

好犀利

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2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章虎到金來勳章

12^#

發表於 23-4-11 16:02 |只看該作者

回覆樓主:

我跟youtube 「walk at home」

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13^#

發表於 23-4-11 16:07 |只看該作者

伸展拉筋運動，有d坐係度做都得

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馬年勳章母親節2025勳章 2024年龍年勳章

14^#

發表於 23-4-11 16:21 |只看該作者

回覆樓主:

呼啦圈
八段錦
易筋經
平甩功
瑜伽

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15^#

發表於 23-4-11 16:24 |只看該作者

plank

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馬年勳章 2026勳章父親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章牛年勳章 HiPP勳章(1) 2018父親節勳章 2018復活節勳章瞓得好勳章開心吸收勳章畀面勳章認識瑞士牛牛第一回認識瑞士牛牛第二回最關心BB問題熱投勳章

16^#

發表於 23-4-11 16:31 |只看該作者

大把, 跟 youtube 做, 低強度既可以做 yoga, pilate, 高強度既做HIIT, tabata, 全部都係瑜珈墊上做, 唔使換衫出門口, 做完行幾步就沖得涼, 無藉口話落雨做唔到

我已KEEP住在家高強度運動超過5年, 得到一身靚身形同川字腹肌

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馬年勳章 2024年龍年勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

17^#

發表於 23-4-11 16:56 |只看該作者

kathyava 發表於 23-4-11 14:09
本身唔識，自學係咪好難

做體能練核心
用阻力帶練肌肉收線條
Yoga

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積分: 74806

18^#

發表於 23-4-11 16:59 |只看該作者

回覆樓主:

walking pad

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19^#

發表於 23-4-11 17:02 |只看該作者

kathyava 發表於 23-4-11 14:09
本身唔識，自學係咪好難

我建議都係要學左先！
因為呼吸都有技巧，而且唔識發力點，唔識得正位，好易受傷！

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20^#

發表於 23-4-11 17:13 |只看該作者

youtube coffee好多係屋企做既運動片,
由簡單開始試下做唔係好難

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