自由講場

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抹茶心太軟


大宅

積分: 1050


1#
發表於 24-7-28 00:44 |只看該作者
呢排時間管理有D差，好多時都好似兩邊顧唔好搞到自己好焦慮，我諗參加咩班個類解壓都真係冇咩辦法應付，但而家一到夜晚就失眠覺得第二日好多野都搞唔掂會出事，然後第二朝就好攰...有時我覺得係心理壓力多過現實問題，但我控制唔到，想問下JM呢個情況會點？（唔好話睇開D就得因為真係做唔到）
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mywl


子爵府

積分: 11825


2#
發表於 24-7-28 00:59 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 mywl 於 24-7-28 00:59 編輯

跑步，做運動，可以減壓
冇時間就喺YouTube搵啲Cardio跟住做30分鐘出一身汗
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rex13


珍珠宮

積分: 32422


3#
發表於 24-7-28 01:20 |只看該作者
抹茶心太軟 發表於 24-7-28 00:44
呢排時間管理有D差，好多時都好似兩邊顧唔好搞到自己好焦慮，我諗參加咩班個類解壓都真係冇咩辦法應付，但 ...

我當心情差嘅時候，我會執屋同掉嘢。
每次掉完野個人會開心啲
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一人之下


侯爵府

積分: 23669


4#
發表於 24-7-28 01:28 |只看該作者

回覆樓主:

我會自己一個出街，shopping, 食好嘢，做facial剪頭髮之類，比返啲Me time自己。

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yaubb2014


伯爵府

積分: 16822


5#
發表於 24-7-28 01:44 |只看該作者
本帖最後由 yaubb2014 於 24-7-28 01:45 編輯
抹茶心太軟 發表於 24-7-28 00:44
呢排時間管理有D差，好多時都好似兩邊顧唔好搞到自己好焦慮，我諗參加咩班個類解壓都真係冇咩辦法應付，但 ...

失眠去睇下奧運先，士氣都好啲
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Hanayori


侯爵府

積分: 20741


6#
發表於 24-7-28 02:09 |只看該作者

回覆樓主:

以前會睇書，投入咗可暫時忘記煩惱，依家食鍾意嘅朱古力，揾多巴胺幫手。
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Tuscany


伯爵府

積分: 15761


7#
發表於 24-7-28 04:07 |只看該作者
我會走去瞓覺，瞓醒就覺得個人精神啲，比較有能力去面對問題
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somesome2020


男爵府

積分: 6365


8#
發表於 24-7-28 05:00 |只看該作者
如果訓唔著，就清一啲易清嘅to do list
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volan


伯爵府

積分: 16674


9#
發表於 24-7-28 05:14 |只看該作者
要找到癥結所在 人事問題就解決人事 健康問題就解決健康
四季如春，真人一日立一萬功，一年創一千奇蹟，每日總食物量300g，天天做勝利女神，中年都貌若春季少女，無論生活多一點事物或少一點事物，就100%駕馭它們，然後行得更順風，練成金剛不壞身，百無禁忌。
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YYCon


禁止訪問

積分: 1649


10#
發表於 24-7-28 06:28 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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silvia_yu


男爵府

積分: 9617

醒目開學勳章


11#
發表於 24-7-28 07:10 |只看該作者
食薯片
但啱啱睇完中醫叫我戒
即刻灰哂
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Happy_agnel


大宅

積分: 2001


12#
發表於 24-7-28 07:24 |只看該作者

回覆樓主:

我會煲劇
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twinsjoycewong


大宅

積分: 1772


13#
發表於 24-7-28 07:31 |只看該作者

回覆樓主:

食dark chocolate, 同個囝（肥貓）玩
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brother4


水晶宮

積分: 61606


14#
發表於 24-7-28 08:03 |只看該作者

回覆樓主:

還有上BK,北上,去外國旅行,禪修,做義工,公司興做錯野就萬歲
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Skytree1000


侯爵府

積分: 24126


15#
發表於 24-7-28 08:14 |只看該作者
旅行
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Ahbee02


男爵府

積分: 9008


16#
發表於 24-7-28 08:41 |只看該作者
曾經的我也極度焦慮，個腦袋時刻都停不下來。後來開始搵一些書睇。按照書中所說去打座，邊打座邊調整自己的呼吸，由頭到尾關關照自己，發覺對放鬆自己冇甘焦慮系有用的。

依家我會一邊健步走一邊冥想。當我把注意力放在其他地方的時候，原本的焦慮就不知不覺放下了。之後再回頭洞察自己點解甘不安，慢慢去安撫自己，療愈自己。

再吾得的話，可以找心理治療師？
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cookieman


男爵府

積分: 6267

開心吸收勳章 我的育兒心得勳章


17#
發表於 24-7-28 08:43 |只看該作者
食嘢買嘢做運動搵人傾看書
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uwjs


男爵府

積分: 8028


18#
發表於 24-7-28 08:49 |只看該作者
煲劇
聽吓輕鬆音樂
最重要係自己識放開
唔係做咩都幫唔到自己
私人傳訊回覆 引用

singdream


子爵府

積分: 14178


19#
發表於 24-7-28 09:08 |只看該作者
我心煩意亂時，根本無辦法睇書，連聽歌睇電視都覺得煩同吵，最好方法係出去散步、行街、行公園，扯開注意力！
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已刪除用戶


已刪除用户

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20#
發表於 24-7-28 09:19 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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