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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 靠運動及均衡飲食，9個月減了42磅

美容扮靚今日: 2|主題: 137828

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靠運動及均衡飲食，9個月減了42磅 [複製鏈接]

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積分: 1370

1^#

發表於 04-6-16 07:31 |只看該作者

靠運動及均衡飲食，9個月減了42磅

我在加拿大生活，加拿大的食物和香港不同
我生了2胎，一共有3個仔。
每次生完bb後第2天就會繼續做運動。

我做女及未生小孩時，我習慣每天做運動及健身。
半年前生了孖仔，體重上升了40多磅
我陀住孖仔時，都會游水。

所以修身好快
不過我的修身進度好慢及要持久
如果一放棄就無用

我的修身方法是
1•一星期6次帶氧運動(每次最少半小時)
**帶氧運動=緩步跑、行山、踏單車、游水
2•運動前2小時及運動後1小時，絕對唔可以食野
3•配合醫生及營養師的餐單(有興趣email給我)

記住，運動減肥，一定要配合飲食。
而且唔可以俾藉口自己唔做運動

各位BK靚媽媽，努力呀~~~大家歸瘦

「每一日我主，我懇求三件事，更深刻認識你，更虔誠敬愛你，更緊緊地跟隨你，每一日。」

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積分: 155

2^#

發表於 04-6-16 08:38 |只看該作者

Re: 靠運動及均衡飲食，9個月減了42磅

Hi 陳太:
請問可否e-mail給我你那個營養師的餐單？
個餐單可唔可以配合飲茶？
唔該哂！
[email protected]

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積分: 407

3^#

發表於 04-6-16 08:42 |只看該作者

Re: 靠運動及均衡飲食，9個月減了42磅

Dear Mrs. Chan,

Congratulations on your amazing result!
Please could you PM me 營養師的餐單 or email to me at [email protected]. Many thanks!

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積分: 1821

4^#

發表於 04-6-16 08:50 |只看該作者

Re: 靠運動及均衡飲食，9個月減了42磅

Hi 陳太

我有興趣於營養師的餐單, 請PM給我, Thanks you

:-D :-D

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積分: 75

5^#

發表於 04-6-16 08:53 |只看該作者

Re: 靠運動及均衡飲食，9個月減了42磅

陳太，
ｐｌｅａｓｅ　ｐｍ　ｍｅ　你既醫生及營養師的餐單給我！

ｔｈａｎｋ　ｙｏｕ．

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積分: 74

6^#

發表於 04-6-16 08:58 |只看該作者

Re: 靠運動及均衡飲食，9個月減了42磅

Hi Mrs Chan,

Please PM the menu to me
thanks a lot!

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積分: 7188

好媽媽勳章醒目開學勳章

7^#

發表於 04-6-16 09:00 |只看該作者

Re: 靠運動及均衡飲食，9個月減了42磅

Hi Mrs Chan,

Please pm the menu to me, thanks a lot.

Regards,

77777

施比受, 更有福

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積分: 50963

8^#

發表於 04-6-16 09:03 |只看該作者

Re: 靠運動及均衡飲食，9個月減了42磅

Mrs Chan,

Can you PM to me also ?

Thank you very much.
:-P :-P

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積分: 160

9^#

發表於 04-6-16 09:09 |只看該作者

Re: 靠運動及均衡飲食，9個月減了42磅

Mrs Chan,
Pls pm me the menu. Thanks!

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積分: 1167

10^#

發表於 04-6-16 09:16 |只看該作者

Re: 靠運動及均衡飲食，9個月減了42磅

Mrs Chan,

Please pm the menu to me, thanks a lot.

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積分: 551

11^#

發表於 04-6-16 09:25 |只看該作者

Re: 靠運動及均衡飲食，9個月減了42磅

Pls e-mail it to me as well.. pls check pm.

Thanks, Vic

Victoria

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積分: 76065

醒目開學勳章 BK Milk勳章

12^#

發表於 04-6-16 09:30 |只看該作者

Re: 靠運動及均衡飲食，9個月減了42磅

Please PM the menu. Thank you.

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積分: 18978

13^#

發表於 04-6-16 09:33 |只看該作者

Re: 靠運動及均衡飲食，9個月減了42磅

pls e-mail to me also, tks

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積分: 281

14^#

發表於 04-6-16 09:37 |只看該作者

Re: 靠運動及均衡飲食，9個月減了42磅

Dear Mrs CHAN,
Please pm the menu to me, thank you

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積分: 2017

15^#

發表於 04-6-16 10:25 |只看該作者

Re: 靠運動及均衡飲食，9個月減了42磅

陳太,

Pls PM the menu to me. thanks

ayesha

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積分: 747

16^#

發表於 04-6-16 10:28 |只看該作者

Re: 靠運動及均衡飲食，9個月減了42磅

Dear Mrs CHAN,

Would U please give me the memu. Thanks

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積分: 33

17^#

發表於 04-6-16 10:30 |只看該作者

Re: 靠運動及均衡飲食，9個月減了42磅

Dear Mrs Chan,

Would you please give the memu to me with thanks!

My email address is [email protected]

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積分: 476

18^#

發表於 04-6-16 10:33 |只看該作者

Re: 靠運動及均衡飲食，9個月減了42磅

陳太,

Pls PM the menu to me. thanks

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積分: 5875

19^#

發表於 04-6-16 10:37 |只看該作者

Re: 靠運動及均衡飲食，9個月減了42磅

Please also PM to me. Many Thanks!
e-mail: [email protected]

私人傳訊

積分: 120

20^#

發表於 04-6-16 10:55 |只看該作者

Re: 靠運動及均衡飲食，9個月減了42磅

Please email the menu to me. Thanks a lot.
My email address: [email protected]

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