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發表於 04-9-10 23:28 |只看該作者

有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

我靠自已開始減肥,已經開始佐十日,但d磅數回落得比較慢,有d 冇心機....! 如果你地都係靠自己減緊,或已經減到成功佐,不如傾下計,互相鼓勵下,或者交換下意見oY~!

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0530

別墅

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2^#

發表於 04-9-11 12:01 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

I've started dieting since April 2004. I ate Extrim in the first three months. I'd lost about 12 lbs in the first month already. Extrim is just a supporting. I've learned to eat less and now get used to it pretty much.
As at today, I've alreay lost 21 lbs. (from 138lbs. to 117lbs.) Actually, I didn't intend to diet in the last 1-2 months, but the weight is getting less naturally.
Another tips is, I drink 助助茶 everyday. I found that I get full very quickly after drinking the tea.
Now, I don't have to keep an eye on my diet anymore since I don't eat as much. Besides, I'm quite happy with my weight.
Further, although yoga does not help weight lossing directly, I believe that it helps to enhance metabolism. It's worth it to try.

:-) :-D ;-) :-P :lol: :-P ;-) :pint: :hammer: :idea:

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3^#

發表於 04-9-11 16:03 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

0530,恭喜你呀! 減佐21磅咁多~~~! 咁你除佐食extrim同飲助助茶之外,自己有冇做運動呀 ? 會唔會成日痾架? 你有幾高呀? 如果over 5呎三,117磅都好標準喇喎!我之前都有試過食藥,但好多隻都唔work,而且,我老公極抗拒食藥減肥架!所以,我每次都要偷偷摸摸....最終都決定靠自己! 唔食藥! &醫生話我血色素&血壓比較低,唔好飲咁多茶.....。所以,我都唔可以飲減肥茶呀~無辦法,焗住靠自己啦!(又冇咁多$去什麼「修身x」「皇室x形」呀!)
幾年前,我都試過自己減,食少d(成日計住卡路里)&行樓梯,兩個幾月我減佐18磅。不過,而家同以前住既地方唔同,冇得再行樓梯,唯有做sit up呀~呼拉圈呀! 同埋一個星期做兩-三次帶氧運動。減佐十日度,而家減佐3磅半。可能我心急啦!覺得好慢咁呀! 同埋成日「盈」住自己冇以前咁young,d 新陳代謝好似慢佐好多咁。不過,呢排覺得手臂firm佐少少,都有d欣慰o既~~~!

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兔兔

複式洋房

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發表於 04-9-14 04:28 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

我之前有食過1盒媽媽丸同飲茶，但都唔夠做運动work囉。我生完有120lbs (height-5'5" )，第一次冇食藥、做運动、strictly on diet咁用咗1個月減咗10磅。第2次(由HK返黎之後-->116lbs:lol: )on diet、食過1盒媽媽丸同飲茶，係唔得既。跟住就停咗一輪，只係食少Ｄ咁就變咗112lbs。最後見唔得就再做運动、on diet、飲茶1個月減4磅，唔知點解減得少咗，可能食野冇控制得咁緊，依家係105lbs 啦，都算係咁啦，我weekend會好放肆咁食自己鐘意既野食，但限住個份量囉。所以，是是但但，你要努力加油呀

！！

Hi! 你好嗎 ? 我叫樂樂呀.....英文名係 Horace呀..... 臭小B (Horace) 的相簿

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發表於 04-9-14 08:15 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

1998年我有128磅重，我身材很嬌小，才5尺多一點
看了16本書
自己訂了一個計劃—2.2磅一個月的減肥計劃
完全不喫藥，不節食

以吃的健康爲主
比方説
不吃炸的東西
晚上過了9點不吃東西

外加
運動—一周三次，每次一個小時
結果我在半年内就減了26磅

那次的成功
我維持到我前年懷孕
我覺得
因爲我是細水長流型的減肥方法
所以特別有效

這次
我生完孩子又想再減肥
115磅開始
從7月中到現在
我已經減了6磅
雖然速度不快
但是貴在
健康而且能持久

其實減肥最重要就是
少吃，多做運動

千萬不要不吃

人不可能一直不吃的
這樣反彈

更容易胖

其實少吃對身體好
對皮膚也好
運動的好處更不用説了

我成功洗腦后
減肥起來
就容易很多了
大家加油！！！

不要目標定得太高
慢慢來！！！

是是但但寫道:
我靠自已開始減肥,已經開始佐十日,但d磅數回落得比較慢,有d 冇心機....! 如果你地都係靠自己減緊,或已經減到成功佐,不如傾下計,互相鼓勵下,或者交換下意見oY~!

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alanchoi

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發表於 04-9-14 09:39 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

summer123,

你好成功呀! 我而家都繼續減緊, 但有時真係好難忍到口的.
運動方面, 我老公都特登幫我join左d fitness club, 我都少去. 我要改一改啦, 仿傚你的決心

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7^#

發表於 04-9-14 13:40 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

好多謝你地既意見同支持呀!
雖然到現在為止,磅數既變動依然好慢,但個腩腩就明顯細佐好多,而且,可能開始習慣了而家既飲食方式, 所以已經冇咁辛苦喇! Summer123講得好o岩呀!做運動減肥真係可以keep好耐,我之前個次減肥成功後,都可以keep到2-3年架!and d 肉唔會鬆泡泡嘛 ! 好! 我要繼續努力!!!! 同大家一齊努力､加油!!!(我已經充滿力量喇!!! 哈哈!)

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發表於 04-9-14 14:24 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

我由琴晚開始飲雜菜湯減肥（夜晚個餐食），我依家115磅，希望可以減到啦！

政直明月耀安康
南極星輝照長蕎

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發表於 04-9-14 23:26 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

剩飲雜菜湯呀? 剛剛飲完,可能會好飽,但轉頭就好易肚餓架喇!and then,之前睇雜誌講返d人飲雜菜湯減肥既反應,會成日屁屁架! 嘻嘻~小心啊! 不過,如果你唔洗返工,可能會好d!

或者可以試下計卡路里,如果減肥既人一日進食約1200kcal.就已經可以減到喇!(而家上網都可以search好多卡路里表。)咁起碼會飽肚d! 如果再加埋運動,當然會更加好啦~ 如果唔鐘意做運動,可以試下行多d! 例如window shopping!
其實你115磅都唔洗減好多,所以唔會太辛苦架~!
(上述純粹個人建議!希望你唔好介意!) anyway,無論你用咩方法都好,希望你早日成功!!! 早日變回一個fit fit既靚靚媽媽!

靚靚媽媽寫道:
我由琴晚開始飲雜菜湯減肥（夜晚個餐食），我依家115磅，希望可以減到啦！

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10^#

發表於 04-9-15 08:02 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

我昨天又到健身房跑了一個小時
身心舒暢
很開心

大家加油

我一天四餐
不讓自己有飢餓的感覺
要不然很容易失控

但是這四餐就吃得清淡，簡單，營養

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delislok

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11^#

發表於 04-9-15 08:46 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

Hi,

i lost 30 pounds after i borned my little daughter. i didn't eat medicine or even tea. Only control my meal and do some exe. It works!!!!!! i am 160cm (5'3') and 104 pounds.

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12^#

發表於 04-9-15 11:59 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

你用可多少時間？
你會不會太瘦呢？

delislok 寫道:
Hi,

i lost 30 pounds after i borned my little daughter. i didn't eat medicine or even tea. Only control my meal and do some exe. It works!!!!!! i am 160cm (5'3') and 104 pounds.

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13^#

發表於 04-9-15 13:20 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

係呀！真係成日都屁屁架，不過我好彩唔駛返工，我都好想做運動架，不過我好懶！

是是但但寫道:
剩飲雜菜湯呀? 剛剛飲完,可能會好飽,但轉頭就好易肚餓架喇!and then,之前睇雜誌講返d人飲雜菜湯減肥既反應,會成日屁屁架! 嘻嘻~小心啊! 不過,如果你唔洗返工,可能會好d!

政直明月耀安康
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發表於 04-9-15 13:39 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

Delislok,

噢! 你好fit喎! 我只有155cm,但而家減佐5磅之後,都比你重10磅呀! 真的要"奸爸爹" 呀!!! 如果你係骨架大,咁104磅又好似輕佐些少喎! (以你高度) , 如果你係骨架細小既,104都ok o既!

靚靚媽媽,
我都知做運動真係幾辛苦架! (尤其對我地呢d平時唔願郁既人黎講) 不過,可以減得快d,同埋冇咁易肥返! 或者你試試同仔仔去公園玩下,唔一定要好劇烈架! 睇下會唔會好d ?!

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15^#

發表於 04-9-15 14:10 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

是是但但
我都係得155cm咋，我想減10至15磅呀！

政直明月耀安康
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sandylam

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16^#

發表於 04-9-15 14:56 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

我160cm, 生完減肥前130磅.

早午飲代餐, 晚餐冇變
每日30min full拉圈, +100 sit up

2個月減左20磅.

而家120磅, 代餐只代早餐or 午餐
星期一, 三,五做30min gym or　游水．
目標１００－１０５磅

希望成功∼

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17^#

發表於 04-9-15 15:31 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

我155cm
曾經128磅
後來102磅
生完孩子
就變成了115磅
這一個多月
每週運動3個小時

早餐
一片土司
牛奶

午餐
三明治（很簡單的）

下午茶
一片土司

晚餐
盡量清淡
但是不會不吃

現在已經減了6到7磅
目標：100磅
還有8到9磅

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發表於 04-9-15 19:18 |只看該作者

Re: 有冇人係靠自己減肥成功架?(唔食藥!唔用機!)入黎傾下oY!

我地大家一齊努力吧！

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