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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 又減肥嘞喂～互相打氣區

自由講場今日: 2746|主題: 1351403

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又減肥嘞喂～互相打氣區

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1^#

發表於 18-6-4 14:43 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 anyuser18 於 18-6-4 14:43 編輯

運動加控制飲食！全部靠自己
又再開始過！
冬天試過減但都係無乜動力
夏天我就容易啲
一齊減的朋友可入嚟互相鼓勵吓

舊年差唔多時間我七星期減咗19磅

今年目標係十磅先，預二個月減
開始咗六日，減咗2磅左右

加油加油！！！

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2^#

發表於 18-6-4 14:50 |只看該作者

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加油

今年識左個志同道合嘅行山友，一拍即合，由行短途山變行長途山，加上盡量控制飲食，感覺身型又firm了！
不過最近天氣熱要抖暑，一家三口去游水

相信呢個夏天都好健康！

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發表於 18-6-4 14:51 |只看該作者

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加油

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4^#

發表於 18-6-4 14:52 |只看該作者

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本帖最後由 anyuser18 於 18-6-4 14:55 編輯

好乖咁日日有運動，由家居運動做起，早晚廿分鐘先，都ok!
食物就跟網頁上計算大約1200至1500大卡一天，齊澱粉質蛋白質，少糖鹽油
仲想食就食蔬果，涼粉，寒天凍，即食包裝馬蹄，蕃薯仔，罐頭紅菜頭，蘆薈，唔會餓自己，一定食飽飽，食飽先減到
今次蛋白質有一半改做豆腐，堅果，豆，減少食肉
每朝食麥皮想降膽固醇

希望冬天食多咗嗰啲脂肪快啲甩走佢哋！加油

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發表於 18-6-4 14:53 |只看該作者

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發表於 18-6-4 14:54 |只看該作者

cyyiu 發表於 18-6-4 14:50
加油
今年識左個志同道合嘅行山友，一拍即合，由行短途山變行長途山，加上盡量控制飲食 ...

多謝多謝

行山游水都好健康，very good

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7^#

發表於 18-6-4 15:25 |只看該作者

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我為健康而運動，冬天可以好努力，一星期做4-5次，夏天要6點過後先做，因為要避太陽，反而懶左

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發表於 18-6-4 15:26 |只看該作者

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加油

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發表於 18-6-4 15:29 |只看該作者

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☺here

想減幾磅。不set太大目標，逐步逐步

不要從別人的嘴裡去認識我

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發表於 18-6-4 15:29 |只看該作者

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我終於「的」起心肝減肥，星期一至五夜晚落街快行一小時，星期六跑四十五分鐘步，星期日游水。食嘢方面，暫介掉零食。
依家維持左三星期，希望可以持續落去。
大家加油啊

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11^#

發表於 18-6-4 15:30 |只看該作者

anyuser18 發表於 18-6-4 14:43
運動加控制飲食！全部靠自己
又再開始過！
冬天試過減但都係無乜動力

越减越肥

失敗中

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omax

發表於 18-6-13 04:04

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12^#

發表於 18-6-4 15:33 |只看該作者

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加油！
我都努力減緊
每日行路一小時，一星期打一次羽毛球
在家做十幾分鐘運動

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發表於 18-6-4 15:33 |只看該作者

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2個月減藏磅好快呀。我半年都減唔到咁多。

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發表於 18-6-4 15:37 |只看該作者

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我覺得夏天減肥係易d
1. 著短衫短褲, 經常見到自己的肥肉警覺性高啲
2. 熱到冇咩胃口
3. 流汗及新陳代謝都高啲

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15^#

發表於 18-6-4 15:41 |只看該作者

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做左2個月運動，無介口，只係減左4lb

睇黎想瘦，都係要介下口先得

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發表於 18-6-4 16:35 |只看該作者

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發表於 18-6-4 16:58 |只看該作者

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本帖最後由 anyuser18 於 18-6-4 16:59 編輯

多謝大家回覆
減緊嘅朋友仔
一齊加油

我經驗係食和運動一樣重要。
食低卡飽肚食物，和計算卡路里，真係好緊要
總之食入去同消耗的相減，就會減到
仲有千其唔好食少過最低代謝，唔係越減越肥

運動唔可以缺少

找出自己最鐘意的運動，和最啱食的餐單，就會成功! 加油加油

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發表於 18-6-4 17:01 |只看該作者

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心態上好想減，但事實做唔到

你加油！！

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發表於 18-6-4 21:42 |只看該作者

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I just started too . Add oil together

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發表於 18-6-4 21:48 |只看該作者

mcchan1217 發表於 18-6-4 15:41
做左2個月運動，無介口，只係減左4lb 睇黎想瘦，都係要介下口先得
...

我都係!

跑步跑左3個禮拜好似無乜瘦到，只因無戒過口，尤其係甜真係好難戒

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