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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 減肥3個月 ....

自由講場今日: 2332|主題: 1349625

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減肥3個月 ....

12 3 4 5...11

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1^#

發表於 20-8-6 23:07 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

今天是8月6日，由5月6日的起心肝減肥，不經不覺已經實行左3個月了！
每星期跑3次，每次7km，跑到7月中運動場又唔開

，於是轉返行山，一星期行2次，每次6km !
今天做一個小總結，由當初的54.5kg，到今天50.05kg，減左差不多10磅，係10磅呀

實在太開心了

重災區pat、大腿、小腿都瘦左，雖然胸都縮了，但唔知係咪因為腰幼了，胸望落都唔會太細

黎緊我都會keep住運動，我亦研究緊減醣飲食，不過我唔會跟足，我只係想改變下飲食習慣，食少d精緻澱粉質！

各位減肥嘅jm, 加油呀

點評

發表於 20-8-14 00:21

發表於 20-8-12 13:03

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發表於 20-8-10 13:58

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發表於 20-8-7 10:48

發表於 20-8-7 07:33

發表於 20-8-6 23:13

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2^#

發表於 20-8-6 23:14 |只看該作者

cyyiu 發表於 20-8-6 23:07
今天是8月6日，由5月6日的起心肝減肥，不經不覺已經實行左3個月了！
每星期跑3次，每次7km，跑到7月中運動 ...

我無磅體重，

由7月開始隔日/每日運動，

明顯睇落瘦左，扎實左，好開心

點評

發表於 20-8-9 01:03

Keep on going never give up．
因為有我，這個世界更美好了！

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3^#

發表於 20-8-6 23:18 |只看該作者

cyyiu 發表於 20-8-6 23:07
今天是8月6日，由5月6日的起心肝減肥，不經不覺已經實行左3個月了！
每星期跑3次，每次7km，跑到7月中運動 ...

其實行山效果唔大
跑步就最有效
我隔日跑，每次大概3-5公里
我覺得5公里已經係極限

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4^#

發表於 20-8-6 23:19 |只看該作者

cyyiu 發表於 20-8-6 23:07
今天是8月6日，由5月6日的起心肝減肥，不經不覺已經實行左3個月了！
每星期跑3次，每次7km，跑到7月中運動 ...

好叻！我肥左8磅

自由太多會令世人失去平衡

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5^#

發表於 20-8-6 23:20 |只看該作者

叻

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6^#

發表於 20-8-6 23:21 |只看該作者

恭喜

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7^#

發表於 20-8-6 23:26 |只看該作者

cyyiu 發表於 20-8-6 23:07
今天是8月6日，由5月6日的起心肝減肥，不經不覺已經實行左3個月了！
每星期跑3次，每次7km，跑到7月中運動 ...

恭喜

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8^#

發表於 20-8-7 01:48 |只看該作者

cyyiu 發表於 20-8-6 23:07
今天是8月6日，由5月6日的起心肝減肥，不經不覺已經實行左3個月了！
每星期跑3次，每次7km，跑到7月中運動 ...

叻

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9^#

發表於 20-8-7 02:03 |只看該作者

cyyiu 發表於 20-8-6 23:07
今天是8月6日，由5月6日的起心肝減肥，不經不覺已經實行左3個月了！
每星期跑3次，每次7km，跑到7月中運動 ...

叻叻

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10^#

發表於 20-8-7 02:10 |只看該作者

cyyiu 發表於 20-8-6 23:07
今天是8月6日，由5月6日的起心肝減肥，不經不覺已經實行左3個月了！
每星期跑3次，每次7km，跑到7月中運動 ...

樓主

減到10磅真係好好成績！

想請問你跑7km時是戴住口罩？

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11^#

發表於 20-8-7 02:17 |只看該作者

回覆樓主:

我都係5月頭開始減，都係減10磅，我用168斷食方法，頭1個月跑步+太空漫步機，自從無做 gym就改咗跳鄭多燕，跑步就 keep住一星期三次，每次 7km

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12^#

發表於 20-8-7 05:51 |只看該作者

4 月中，上一次WFH 開始 home workout 跟返平時食量，結果越做越重差不多54kg。今次 WFH 維持 workout 但控制食攝取量，的確輕左磅 (50.5kg)，連體脂都減左少少。目標再減多幾 kg 就好了。

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13^#

發表於 20-8-7 06:39 |只看該作者

cyyiu 發表於 20-8-6 23:07
今天是8月6日，由5月6日的起心肝減肥，不經不覺已經實行左3個月了！
每星期跑3次，每次7km，跑到7月中運動 ...

同你一樣，但第一個月已經減左10。之後加加減減，而家都系3個月，都系10磅

咁是否叫做成績

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14^#

發表於 20-8-7 08:11 |只看該作者

cyyiu 發表於 20-8-6 23:07
今天是8月6日，由5月6日的起心肝減肥，不經不覺已經實行左3個月了！
每星期跑3次，每次7km，跑到7月中運動 ...

本帖最後由 popochu 於 20-8-7 08:12 編輯

如果唔係後生的話，我覺得單靠做運動開頭會減得好快，之後就會一直卡住，當你覺得卡既時候就改變飲食習慣，又會有一個新既景象

加油

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15^#

發表於 20-8-7 08:16 |只看該作者

回覆樓主:

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16^#

發表於 20-8-7 08:52 |只看該作者

alice0606 發表於 20-8-6 23:14
我無磅體重，

由7月開始隔日/每日運動，

我最近淘左個磅，人仔￥30，因為瘦左，所以每朝都磅！

照鏡明顯睇落瘦左嘅感覺堅開心，大家繼續努力

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17^#

發表於 20-8-7 08:56 |只看該作者

jincaiyan 發表於 20-8-6 23:18
其實行山效果唔大
跑步就最有效
我隔日跑，每次大概3-5公里

我跑7km, 其實仲有氣力跑落去，只係無時間！
跑步堅有效，又瘦得快，但而家要戴口罩跑，我怕我暈喺街

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18^#

發表於 20-8-7 08:58 |只看該作者

amypekkle 發表於 20-8-7 02:10
樓主
減到10磅真係好好成績！

5月-7月中，運動場重開，疫症又控制得好，我無戴口罩喺運動場跑！
但自從運動場又關門，我唔想轉跑街，因為腳會痛，所以無再跑了！

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19^#

發表於 20-8-7 08:58 |只看該作者

回覆樓主:

樓上好多JM好勁，3個月減咗10磅。

我由4月尾開始，斷斷續續跑，減咗4kg，落咗一直以來既平台區。

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20^#

發表於 20-8-7 08:59 |只看該作者

aloha_hollie 發表於 20-8-7 02:17
我都係5月頭開始減，都係減10磅，我用168斷食方法，頭1個月跑步+太空漫步機，自從無做 gym就改咗跳鄭多燕， ...

即係1日只有8小時食野？

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