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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 跑馬拉松心血管老十歲82%腎損傷

自由講場今日: 127|主題: 1337028

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跑馬拉松心血管老十歲82%腎損傷

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發表於 23-2-11 13:41 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

本帖最後由 BKFinder 於 23-2-11 14:08 編輯

多項研究已證實，跑馬拉松等高強度運動很傷身，會讓身體好幾天處於發炎狀態，增加心臟負擔，讓壓力皮質醇升高等。最近英國心血管學會 (BCS) 會議發表的研究還發現，經常參加耐力賽事的男性心血管系統會加速老化，比實際年齡衰老至少 10 歲。

研究發現，劇烈運動後 24 小時內炎症會達峰值，但跑完馬拉松後 8 天仍處在非常高的發炎狀態。心臟負擔也極大，極限耐力運動會釋放與膽固醇結合的自由基，導致動脈斑塊積聚和發炎，增加心臟病風險並導致心臟疤痕，比賽時心臟驟停的機率增加一倍。對體質不好的跑者而言，跑一場馬拉松，對心臟的損害長達三個月。對腎臟也不好，耶魯大學研究人員發現，82% 馬拉松參與者有腎損傷。

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發表於 23-2-11 13:44 |只看該作者

回覆樓主:

睇eason老婆又好似好有活力好健康喎

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發表於 23-2-11 13:47 |只看該作者

wannabe118 發表於 23-2-11 13:44
睇eason老婆又好似好有活力好健康喎

Ped ?

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好媽媽勳章

4^#

發表於 23-2-11 13:54 |只看該作者

BKFinder 發表於 23-2-11 13:41
多項研究已證實，跑馬拉松等高強度運動很傷身，會讓身體好幾天處於發炎狀態，增加心臟負擔，讓壓力皮質醇升 ...

咁我c6慘啦，每年起碼跑兩個全馬，仲未計training 跑的長課。

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5^#

發表於 23-2-11 14:03 |只看該作者

回覆樓主:

總之什麼太過份對身體有害、無論食物及運動.....

大力理財篇之子女理財！

http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3868590&extra=page%3D1
買基金真係好傷
http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3294843&extra=page%3D1

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發表於 23-2-11 14:07 |只看該作者

wannabe118 發表於 23-2-11 13:44
睇eason老婆又好似好有活力好健康喎

上年唔係面青口唇白入咗院嗎？

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7^#

發表於 23-2-11 14:07 |只看該作者

本帖最後由 BKFinder 於 23-2-11 14:09 編輯

我識有2位有d肥，好熱愛半馬，好博，試過跑完要訓擔架上救護車。
年年參加，之後發現有心臟病要做手術

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發表於 23-2-11 14:10 |只看該作者

BKFinder 發表於 23-2-11 13:41
多項研究已證實，跑馬拉松等高強度運動很傷身，會讓身體好幾天處於發炎狀態，增加心臟負擔，讓壓力皮質醇升 ...

中醫都有話太劇烈會傷身，運動到微出汗系最好，都吾系無道理

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發表於 23-2-11 14:12 |只看該作者

angiehouse 發表於 23-2-11 14:10
中醫都有話太劇烈會傷身，運動到微出汗系最好，都吾系無道理

但好多人認為跑馬係好健康，定為目標
越來越多人去

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發表於 23-2-11 14:13 |只看該作者

回覆樓主:

我覺得跑步時個心臟係咁震動，都幾大負擔

我老公以前跑左兩年，之後甲抗心跳異常，就冇再跑啦。
我個中醫只我每日幾次小跑幾分鐘就夠

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發表於 23-2-11 14:14 |只看該作者

blackberry 發表於 23-2-11 14:13
我覺得跑步時個心臟係咁震動，都幾大負擔我老公以前跑左兩年，之後甲抗心跳異常，就冇再跑啦。
我 ...

可能跑渣馬導致

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發表於 23-2-11 14:17 |只看該作者

長知識, 仲以為好健康

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發表於 23-2-11 14:18 |只看該作者

gallygally 發表於 23-2-11 14:17
長知識, 仲以為好健康

我也以為係

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發表於 23-2-11 14:18 |只看該作者

BKFinder 發表於 23-2-11 13:41
多項研究已證實，跑馬拉松等高強度運動很傷身，會讓身體好幾天處於發炎狀態，增加心臟負擔，讓壓力皮質醇升 ...

凡事過量都係傷身

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15^#

發表於 23-2-11 14:20 |只看該作者

mandy952 發表於 23-2-11 14:18
凡事過量都係傷身

但香港人認為渣馬係適量範圍，及好健康

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發表於 23-2-11 14:21 |只看該作者

mandy952 發表於 23-2-11 14:18
凡事過量都係傷身

同意。

除了運動, 即使更有益的食物食過量都變禍害。

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發表於 23-2-11 14:22 |只看該作者

BKFinder 發表於 23-2-11 14:12
但好多人認為跑馬係好健康，定為目標
越來越多人去

其實渣馬大部分人只係跑10k，跑全馬的人其實不是很多。跑全馬的人會訓練得好足，反而係10k或半馬個啲練得唔夠又搏得盡先危險。

不過聽日係全馬嚟講算熱，所以都係小心啲，安全自上！

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18^#

發表於 23-2-11 14:31 |只看該作者

BKFinder 發表於 23-2-11 13:41
多項研究已證實，跑馬拉松等高強度運動很傷身，會讓身體好幾天處於發炎狀態，增加心臟負擔，讓壓力皮質醇升 ...

我諗起公司某些鐘意認叻嘅同事，成日以報名跑馬拉松為傲，取笑d體能較差嘅同事

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發表於 23-2-11 14:33 |只看該作者

老翻太太發表於 23-2-11 14:31
我諗起公司某些鐘意認叻嘅同事，成日以報名跑馬拉松為傲，取笑d體能較差嘅同事
...

咁衰

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20^#

發表於 23-2-11 14:46 |只看該作者

我記得有位跑馬拉松朋友講
一年只可以跑2次比賽

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