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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 有冇人試過超慢跑?

自由講場今日: 312|主題: 1359405

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有冇人試過超慢跑? [複製鏈接]

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醒目開學勳章畀面勳章

1^#

發表於 23-2-23 10:48 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

因為膝患，跑跑跳跳會更加痛；無意中網上見到"超慢跑"，話減肥效果不比跑步差，而且不傷膝；請問有冇人試過?

孩子之心有如泥膠，當它還是柔軟可塑時，請好好把握時間，塑造你心中所愛。「忙碌」、「疲倦」永遠不是好借口，孩子大得很快，今日拿不出時間會變成明日的遺憾！

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母親節2025勳章

2^#

發表於 23-2-23 10:57 |只看該作者

當真？我都想知，推下有冇人知先

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3^#

發表於 23-2-23 10:58 |只看該作者

超慢跑心跳唔快點跑都唔太有用

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4^#

發表於 23-2-23 11:00 |只看該作者

唔會冇用, 我行路都減到肥, 超慢跑點都快過行路

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5^#

發表於 23-2-23 11:04 |只看該作者

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2024年龍年勳章育兒性格勳章畀面勳章

6^#

發表於 23-2-23 11:11 |只看該作者

我都覺得自己超慢, 但點都要維持到心跳快同出汗先有用
否則索性改急步行

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2025勳章蛇年勳章環保接龍勳章

7^#

發表於 23-2-23 11:19 |只看該作者

郁下點都好過唔郁.
剛係youtube 睇叫節拍超慢跑.
嗰教練有教點樣跑,
可以防止膝痛受傷.
都打算試下.

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虎到金來勳章

8^#

發表於 23-2-23 11:28 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 polliebb 於 23-2-23 11:29 編輯

唔會無用，睇自己心跳，去到某個指數知太快就減慢，點慢心跳都會加速，我有時講笑行路可能仲快過我

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9^#

發表於 23-2-23 11:48 |只看該作者

心跳夠時間夠，咩運動都減到肥。平日無做開運動跑唔到嘅，每日開始快行一個鐘都會減到。

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發表於 23-2-23 11:54 |只看該作者

競步就會

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發表於 23-2-23 11:55 |只看該作者

回覆樓主:

其實就咁行黎行去都得，甚至有人話齋企，都好過食完坐係度

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2025中秋節勳章父親節2025勳章 2024年龍年勳章睛靈勳章

12^#

發表於 23-2-23 11:56 |只看該作者

Giant 發表於 23-2-23 10:48
因為膝患，跑跑跳跳會更加痛；無意中網上見到"超慢跑"，話減肥效果不比跑步差，而且不傷膝；請問有冇人試過 ...

慢跑不如步行

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發表於 23-2-23 11:56 |只看該作者

回覆樓主:

即係自已慢動作跑步?
好攪笑囉

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想生BB熱投

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發表於 23-2-23 11:57 |只看該作者

Giant 發表於 23-2-23 10:48
因為膝患，跑跑跳跳會更加痛；無意中網上見到"超慢跑"，話減肥效果不比跑步差，而且不傷膝；請問有冇人試過 ...

我往日成日超慢跑。點都好過唔郁！

I am Agent P

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15^#

發表於 23-2-23 12:05 |只看該作者

Giant 發表於 23-2-23 10:48
因為膝患，跑跑跳跳會更加痛；無意中網上見到"超慢跑"，話減肥效果不比跑步差，而且不傷膝；請問有冇人試過 ...

點解跑慢啲會無咁傷膝？要唔傷膝首先要緞練大髀肌肉，快步行比超慢跑對膝頭負荷更少

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16^#

發表於 23-2-23 12:10 |只看該作者

Giant 發表於 23-2-23 10:48
因為膝患，跑跑跳跳會更加痛；無意中網上見到"超慢跑"，話減肥效果不比跑步差，而且不傷膝；請問有冇人試過 ...

如果跑步形式不正確, 會傷膝.

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17^#

發表於 23-2-23 12:22 |只看該作者

Giant 發表於 23-2-23 10:48
因為膝患，跑跑跳跳會更加痛；無意中網上見到"超慢跑"，話減肥效果不比跑步差，而且不傷膝；請問有冇人試過 ...

你試下急步行加計卡路里飲食，我之前就係咁減咗3x 幾磅，唔明點解咁多人覺得要快跑跳舞先減到肥或算係做運動，只要心跳夠時間夠，急步已經係帶氧運動同減到肥

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母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章

18^#

發表於 23-2-23 12:43 |只看該作者

三國1 發表於 23-2-23 12:22
你試下急步行加計卡路里飲食，我之前就係咁減咗3x 幾磅，唔明點解咁多人覺得要快跑跳舞先減到肥或算係做運 ...

絕對認同
有醫生建議肥胖人士同老人家減肥，千萬唔好跑步，膝頭同心臟好似有事，急步行和有每日有太陽時散步，都有助減肥

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母親節2025勳章

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發表於 23-2-23 12:45 |只看該作者

三國1 發表於 23-2-23 04:22
你試下急步行加計卡路里飲食，我之前就係咁減咗3x 幾磅，唔明點解咁多人覺得要快跑跳舞先減到肥或算係做運 ...

可唔可以分享下每日要急步幾耐先得？

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發表於 23-2-23 12:48 |只看該作者

我係超慢跑，唔係因為腳痛，而係我要跑得黎唔氣喘，咁會襟跑d, 一跑快，喘哂氣，我就要停了。

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