KaKaLam 發表於 24-10-21 10:11 
哈哈哈 要寫自己有咩唔開心呢
又好似好難寫咁
可能我呢d都係 無病呻吟
【關注健康快樂 絕對關你事】情緒健康
缺乏 : 安多酚/腦內啡、多巴胺、血清素和催產素 4大快樂荷爾蒙
運動、按摩、性行為，可以用來止痛和緩解緊張與焦慮
（Endorphins）腦內啡
濃度不足 : 焦慮, 身體疼痛, 憂鬱, 睡眠問題, 行為衝動、自制力下降
安多酚功能：改善免疫系統 降低發炎現象 調控食慾 增加自信 增進認知功能
（Dopamine） :美餐、聽鼓舞人心的音樂、按摩或體育鍛煉。
（Oxytocin）催產素：人際互動，例如與母親肌膚接觸、餵母乳，戀愛、擁抱、牽手、與親朋好友互動交談等等
減少皮質醇的分泌，降低壓力和緊張情緒，讓人感受到歸屬感和信任感。
想不開、就別想. 得不到、就不要. 失去了、繼續笑. 擁有了、要珍惜。
快乐不是拥有的多，而是计较的少。
生悶氣，發脾氣，煩躁，焦慮，失眠. 是指因生气（生闷气、怒气、着急上火生成的火气、思虑生成的郁气）。
理性討論交流者。
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