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Jamesmama


公爵府

積分: 26644

好媽媽勳章


1#
發表於 24-11-20 09:34 |只看該作者
如題
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cy101


象牙宮

積分: 203234

2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 牛年勳章 2018復活節勳章 育兒性格勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章 環保接龍勳章 大廚勳章 BK Milk勳章 15週年勳章 親子王國15週年勳章 親子王國15週年勳章


2#
發表於 24-11-20 09:35 |只看該作者
跑！
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KATHY3706


大宅

積分: 4212


3#
發表於 24-11-20 09:35 |只看該作者
Jamesmama 發表於 24-11-20 09:34
如題

run
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二小姐


侯爵府

積分: 24832


4#
發表於 24-11-20 09:38 |只看該作者

回覆樓主:

睇下大基數定小基數，點都係食少啲最有效。我見大基數同事用168，一個月瘦十幾磅，我而家剛試緊，我瘦到十磅就好開心

8-)
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brother4


水晶宮

積分: 64457


5#
發表於 24-11-20 09:47 |只看該作者

回覆樓主:

朋友喜游水,不食早餐,只星期六日游水,自己喜跑步,每日跑不戒口,只星期六日不食早餐,朋友和自己在一段日子後,朋友冇瘦,自己有瘦。。。。
私人傳訊回覆 引用

brother4


水晶宮

積分: 64457


6#
發表於 24-11-20 09:50 |只看該作者
二小姐 發表於 24-11-20 09:38
睇下大基數定小基數，點都係食少啲最有效。我見大基數同事用168，一個月瘦十幾磅，我而家剛試緊，我瘦到十 ...

路過!在減肥路上瘦10磅不難,瘦10Kg也不雞,難在容易反彈上番(体重)比現更重
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marcus_hclee


伯爵府

積分: 16463


7#
發表於 24-11-20 09:54 |只看該作者
燃燒脂肪否兩樣都睇你嘅速度
除非你全程游得好快
游到身體發滾果隻
否則我自己覺得
應該跑步有效d
當然如果跑到同行差唔多
另計
私人傳訊回覆 引用

珠氏家庭


珍珠宮

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父親節2025勳章 2024年龍年勳章


8#
發表於 24-11-20 09:55 |只看該作者
Jamesmama 發表於 24-11-20 09:34
如題

一定係跑步,
跑完步冇太大胃口,
但小心滕頭關節.

游水消耗都大,
但游完水勁好胃口,
怕仲大隻咗~
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mmkk12


伯爵府

積分: 17092


9#
發表於 24-11-20 09:59 |只看該作者
Jamesmama 發表於 24-11-20 09:34
如題

連續一個月游水一磅都冇減過仲曬到黑曬
反之跑步一個月即刻瘦
三餐正常
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ccmoon


伯爵府

積分: 18543


10#
發表於 24-11-20 10:00 |只看該作者
brother4 發表於 24-11-20 09:47
朋友喜游水,不食早餐,只星期六日游水,自己喜跑步,每日跑不戒口,只星期六日不食早餐,朋友和自己在一段日子後 ...

請問你一日跑幾耐，跑左幾多個（月）見到效果
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tracywongsc


大宅

積分: 4198


11#
發表於 24-11-20 10:20 |只看該作者
視乎人，我自己唔鐘意跑，所以游水，瘦得快，但都要控制飲食， 始終減肥飲食佔7分。你想減幾多磅？
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Ricky234768789


禁止訪問

積分: 113


12#
發表於 24-11-20 10:21 |只看該作者
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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Jamesmama


公爵府

積分: 26644

好媽媽勳章


13#
發表於 24-11-20 10:24 |只看該作者
tracywongsc 發表於 24-11-20 10:20
視乎人，我自己唔鐘意跑，所以游水，瘦得快，但都要控制飲食， 始終減肥飲食佔7分。你想減幾多磅？
...

我想減10磅
[管教]必須建立在母子間信任,關懷, 溫柔的基礎上, 至能達到良好的效果. 親情的溫暖比嚴格的管教更為重要.

"在人生道路上面對種種不同的困境時, 最困難不是要面對那個問題, 而是堅持一個信念: 向前看. 就算問題有多複雜都好, 只要你肯正面地面對, 一定可以克服. 當事情過去後, 回望整件事都是不外如是........................"
私人傳訊回覆 引用

Jamesmama


公爵府

積分: 26644

好媽媽勳章


14#
發表於 24-11-20 10:24 |只看該作者
Ricky234768789 發表於 24-11-20 10:21
咩多試下咯，適合自己最緊要

謝謝
[管教]必須建立在母子間信任,關懷, 溫柔的基礎上, 至能達到良好的效果. 親情的溫暖比嚴格的管教更為重要.

"在人生道路上面對種種不同的困境時, 最困難不是要面對那個問題, 而是堅持一個信念: 向前看. 就算問題有多複雜都好, 只要你肯正面地面對, 一定可以克服. 當事情過去後, 回望整件事都是不外如是........................"
私人傳訊回覆 引用

二小姐


侯爵府

積分: 24832


15#
發表於 24-11-20 10:39 |只看該作者
brother4 發表於 24-11-20 09:50
路過!在減肥路上瘦10磅不難,瘦10Kg也不雞,難在容易反彈上番(体重)比現更重
...

我就係瘦到嗰十磅KEEP唔到反彈
8-)
私人傳訊回覆 引用

brother4


水晶宮

積分: 64457


16#
發表於 24-11-20 10:44 |只看該作者
二小姐 發表於 24-11-20 10:39
我就係瘦到嗰十磅KEEP唔到反彈

恭喜
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meimei-mama


複式洋房

積分: 407


17#
發表於 24-11-20 10:49 |只看該作者
回覆 Jamesmama 的帖子

要睇你本身体重, 若果是比較重的人, 我建議先由游水開始, 慢慢減落去先, 因為一開始跑, 膝蓋壓力太大, 可能會受傷。若有做開運動之後, 做鬆左再跑步會好好多。
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kekka


翡翠宮

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2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 虎到金來勳章 牛年勳章 畀面勳章


18#
發表於 24-11-20 10:52 |只看該作者
跑, 一周3次一次30分鐘很快見效呀!
◕順其自然啦~♥ ◕
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brother4


水晶宮

積分: 64457


19#
發表於 24-11-20 10:56 |只看該作者
ccmoon 發表於 24-11-20 10:00
請問你一日跑幾耐，跑左幾多個（月）見到效果

自己每日跑如星期一至五,放工约2小時,星期六日會加時
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ccmoon


伯爵府

積分: 18543


20#
發表於 24-11-20 10:58 |只看該作者
brother4 發表於 24-11-20 10:56
自己每日跑如星期一至五,放工约2小時,星期六日會加時

嘩…跑咁耐
私人傳訊回覆 引用


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