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ansonbbb


子爵府

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1#
發表於 25-2-20 09:30 |只看該作者
0730又要起返工

就算試過早d瞓，2330上床又瞓唔著，就算瞓著，半夜2：00-3：00又醒，要等好耐先瞓得返。。。

請高人解答
謝謝
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volan


侯爵府

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2#
發表於 25-2-20 09:38 |只看該作者
睡前看武俠小說好瞓D
氣宇軒昂清爽旋風神采飛揚赤馬飛馳
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maymay220hk


水晶宮

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馬年勳章 2024年龍年勳章 好媽媽勳章 醒目開學勳章 畀面勳章


3#
發表於 25-2-20 09:43 |只看該作者
ansonbbb 發表於 25-2-20 09:30
0730又要起返工

就算試過早d瞓，2330上床又瞓唔著，就算瞓著，半夜2：00-3：00又醒，要等好耐先瞓得返。。 ...

睡前浸腳
多做拉筋
伸展放鬆身體
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siugocandy


子爵府

積分: 11757


4#
發表於 25-2-20 09:46 |只看該作者
食褪黑素，鎂。

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蜜蜂糖


珍珠宮

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母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章


5#
發表於 25-2-20 09:50 |只看該作者

回覆樓主:

睇中醫
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greencrayon


大宅

積分: 2142


6#
發表於 25-2-20 09:57 |只看該作者
係咪有工作壓力？又或者有其他嘢煩？
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ernbe


珍珠宮

積分: 49903

2025勳章蛇年勳章


7#
發表於 25-2-20 10:25 |只看該作者
ansonbbb 發表於 25-2-20 09:30
0730又要起返工

就算試過早d瞓，2330上床又瞓唔著，就算瞓著，半夜2：00-3：00又醒，要等好耐先瞓得返。。 ...

做運動
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毛毛123


大宅

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8#
發表於 25-2-20 10:29 |只看該作者
ansonbbb 發表於 25-2-20 09:30
0730又要起返工

就算試過早d瞓，2330上床又瞓唔著，就算瞓著，半夜2：00-3：00又醒，要等好耐先瞓得返。。 ...

我都係一樣
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mini122


伯爵府

積分: 15762


9#
發表於 25-2-20 10:35 |只看該作者

回覆樓主:

咁你而家夜晚係幾點上床瞓
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ansonbbb


子爵府

積分: 11714


10#
發表於 25-2-20 11:15 |只看該作者
mini122 發表於 25-2-20 10:35
咁你而家夜晚係幾點上床瞓

照瞓得著計1230，謝謝
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cecelc


水晶宮

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馬年勳章 2025中秋節勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章 畀面勳章


11#
發表於 25-2-20 11:30 |只看該作者
我晚晚0400-0600醒一醒，好在訓得返，但都攰。
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qazwsx123123


大宅

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12#
發表於 25-2-20 11:34 |只看該作者

回覆樓主:

不如再早d返上床
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愛心頭除


大宅

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13#
發表於 25-2-20 11:35 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 愛心頭除 於 25-2-20 11:36 編輯

放假前一晚夜d到凌晨後瞓，然後逐步調較心理時鐘
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Rainyok


子爵府

積分: 14131


14#
發表於 25-2-20 11:52 |只看該作者
ansonbbb 發表於 25-2-20 09:30
0730又要起返工

就算試過早d瞓，2330上床又瞓唔著，就算瞓著，半夜2：00-3：00又醒，要等好耐先瞓得返。。 ...

飲牛奶,在床上睇手機或聽歌
做多啲運動,攰就會好易瞓
我工作忙,每晚8點幾坐係梳
化上睇緊電視期間會
放假就唔會想
Welcome to my son's website. Hope I can listen all baby parent's useful question and answer,thanks!
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Nancy20090615


瑪瑙宮

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15#
發表於 25-2-20 12:05 |只看該作者
聽 youtube 睡眠音樂
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sisilee321


伯爵府

積分: 16469


16#
發表於 25-2-20 12:06 |只看該作者
ansonbbb 發表於 25-2-20 09:30
0730又要起返工

就算試過早d瞓，2330上床又瞓唔著，就算瞓著，半夜2：00-3：00又醒，要等好耐先瞓得返。。 ...

曬多d太陽
睇中醫
訓覺前拉半個鐘頭筋
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brother4


水晶宮

積分: 71942


17#
發表於 25-2-20 12:09 |只看該作者

回覆樓主:

做吓幫助睡覺運動,有用的。。。上youtube有
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yiyiyi


侯爵府

積分: 20359

好媽媽勳章


18#
發表於 25-2-20 12:24 |只看該作者
我都係，每朝 5:00多至 6:00 就醒，又未夠鐘叫亞女起身返學，到佢出門口時個人都醒晒，好難先瞓返，到瞓返一陣又要起身返工
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babytt2


珍珠宮

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19#
發表於 25-2-20 12:29 |只看該作者

回覆樓主:

早點睡，養成習慣
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Iamhannah


大宅

積分: 3211


20#
發表於 25-2-20 13:05 |只看該作者
蜜蜂糖 發表於 25-2-20 09:50
睇中醫
睇中醫X2
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