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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 自由講場› 小腿或腳板底常抽筋

自由講場今日: 1243|主題: 1364075

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小腿或腳板底常抽筋 [複製鏈接]

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積分: 160

1^#

發表於 25-3-21 15:08 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

近這幾個月，小腿或腳板底常抽筋
小腿抽筋後的肌肉還會痛幾日
有無jm試過或知道可以怎樣更改善嗎？thanks

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馬年勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章

2^#

發表於 25-3-21 15:10 |只看該作者

rubylop 發表於 25-3-21 15:08
近這幾個月，小腿或腳板底常抽筋
小腿抽筋後的肌肉還會痛幾日
有無jm試過或知道可以怎樣更改善嗎？thanks ...

好似話某啲高血壓藥或者高膽固醇藥會有影響。
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馬年勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章牛年勳章

3^#

發表於 25-3-21 15:37 |只看該作者

回覆樓主:

補鈣！

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馬年勳章 2025中秋節勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章 2021可愛聖誕B勳章 2018復活節勳章 2018母親節勳章 2018父親節勳章牛年勳章 BK Milk勳章畀面勳章環保接龍勳章

4^#

發表於 25-3-21 15:39 |只看該作者

rubylop 發表於 25-3-21 15:08
近這幾個月，小腿或腳板底常抽筋
小腿抽筋後的肌肉還會痛幾日
有無jm試過或知道可以怎樣更改善嗎？thanks ...

近呢幾個月係咪開始做運動

之前有段時間突然間開始做運動，可能太強勁
做一日會抽筋幾日

後來食維他命b雜同埋轉咗做其他冇咁強烈嘅運動，之後冇抽筋

不要從別人的嘴裡去認識我

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積分: 13950

5^#

發表於 25-3-21 15:47 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 QQ70 於 25-3-21 15:49 編輯

我之前就係咁！瞓瞓下教，小腿抽筋，痛到癲！要即刻落床，踩地下先可以鬆返！鬆完，小腿組肌肉都好酸痛！最近我去massage, C fu 幫我用機鬆返 d 筋，e 家就無再抽！可能平時我返工坐張櫈，較 d 高度唔係咁好，令到小腿成日都"拉" 住左！

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6^#

發表於 25-3-21 16:21 |只看該作者

rubylop 發表於 25-3-21 15:08
近這幾個月，小腿或腳板底常抽筋
小腿抽筋後的肌肉還會痛幾日
有無jm試過或知道可以怎樣更改善嗎？thanks ...

補鈣+鎂。

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母親節2025勳章 2025勳章蛇年勳章

7^#

發表於 25-3-21 16:24 |只看該作者

會唔會係缺乏某d營養呀？

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2025中秋節勳章父親節2025勳章 2024年龍年勳章睛靈勳章

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發表於 25-3-21 16:40 |只看該作者

rubylop 發表於 25-3-21 15:08
近這幾個月，小腿或腳板底常抽筋
小腿抽筋後的肌肉還會痛幾日
有無jm試過或知道可以怎樣更改善嗎？thanks ...

瞓覺腳要冚被保暖著襪，搵個枕頭晾高小腿。

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發表於 25-3-21 16:51 |只看該作者

回覆 rubylop 的帖子

我也是，小腿同腳板底，但是知原因，是吃了骨質疏鬆藥的副作用。

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10^#

發表於 25-3-21 19:07 |只看該作者

Anka 發表於 25-3-21 16:40
瞓覺腳要冚被保暖著襪，搵個枕頭晾高小腿。

x2
自從咁做之後就冇出現過，應該最重要係保暖
背景：中學開始就有夜晚突然抽

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11^#

發表於 25-3-21 19:19 |只看該作者

腿腳抽筋睡前喝杯淡鹽水

氣宇軒昂

清爽旋風

神采飛揚

赤馬飛馳

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12^#

發表於 25-3-21 19:22 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 brother4 於 25-3-21 19:23 編輯

考慮浸浴+海鹹/穿對襪子/睡前按摩小腳/自己喜看上網dr kong有教

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發表於 25-3-21 19:42 |只看該作者

rubylop 發表於 25-3-21 15:08
近這幾個月，小腿或腳板底常抽筋
小腿抽筋後的肌肉還會痛幾日
有無jm試過或知道可以怎樣更改善嗎？thanks ...

多飲水

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馬年勳章

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發表於 25-3-21 19:51 |只看該作者

回覆樓主:

試吓飲電解質水，如寶礦力
我有朋友係咁，飲完無再抽了

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15^#

發表於 25-3-21 19:57 |只看該作者

飲 magnesium citrate, 飲咗之後大量減少抽筋 + 睡眠質素好咗（易啲瞓著）+ 便便易咗，幾乎不會便秘，

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2018復活節勳章 wyeth冷知識勳章好媽媽勳章醒目開學勳章畀面勳章

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發表於 25-3-21 19:58 |只看該作者

回覆樓主:

我一抽筋就食鎂丸，一食就冇事。

感激遇上你~

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發表於 25-3-21 20:09 |只看該作者

rubylop 發表於 25-3-21 15:08
近這幾個月，小腿或腳板底常抽筋
小腿抽筋後的肌肉還會痛幾日
有無jm試過或知道可以怎樣更改善嗎？thanks ...

我試過食鈣片連magnesium 同維他命D 就冇事

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馬年勳章 2025勳章蛇年勳章 2024年龍年勳章 2023年兔年勳章虎到金來勳章

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發表於 25-3-21 20:37 |只看該作者

第一時間諗起「抽筋菜」

。

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發表於 25-3-27 14:50 |只看該作者

我會試吓你們所分享的方法的，thanks

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發表於 25-3-27 14:55 |只看該作者

本帖最後由 rubylop 於 25-3-27 14:55 編輯

我其實一向都無乜做運動，但有些靜脈曲張(懷孕後引致的)... 等我試吓以上方法和食supplement, 睇吓能否有改善~ Many thanks!

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