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自由講場今日: 2358|主題: 1350675

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有無人好似我, 努力做運動但都減唔到磅數! [複製鏈接]

12 3

CINDYC

水晶宮

積分: 50254

1^#

發表於 10-6-10 17:09 |只看該作者 |倒序瀏覽 |打印

我好努力咁做運動, 一星期做足6日, 每日一係跑45分鐘, 一係跳funky dance 或者瑜珈1小時15分鐘, 已經做咗個幾月, 磅數無大上落, 但著衫就由42碼變番細著40同38碼部份款式都著到), 點解

係咪嚴重水腫呢? 有無媽咪都係咁?
p.s. 食量方便無特別唔同同平時差不多, 運動前後2小時先食嘢.

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若沒有忙碌, 你便不會懂得善用閒暇; 沒有痛苦, 便不會明白快樂的得來不易; 沒有失去, 我們更不會懂得珍惜--是苦是甜也好, 是時間太多或太少也好, 最重要的, 還是請不要浪費你的人生! (純粹分享 ^0^)

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TINGTINGLEUNG

大宅

積分: 1264

好媽媽勳章

2^#

發表於 10-6-10 17:14 |只看該作者

你將d脂肪變左肌肉

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瑄婷

侯爵府

積分: 22072

3^#

發表於 10-6-10 17:18 |只看該作者

係呀!會由脂肪變左肌肉,你唔覺d肉實左嗎?

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CINDYC

水晶宮

積分: 50254

4^#

發表於 10-6-10 17:23 |只看該作者

咁點先可以減磅呀

原帖由 TINGTINGLEUNG 於 10-6-10 17:14 發表
你將d脂肪變左肌肉

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CINDYC

水晶宮

積分: 50254

5^#

發表於 10-6-10 17:26 |只看該作者

覺呀, 叫做有番少少腰形, 我老公同個囡都話我瘦咗, 但其實唔係, 磅數差不多!

原帖由瑄婷於 10-6-10 17:18 發表
係呀!會由脂肪變左肌肉,你唔覺d肉實左嗎?

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TINGTINGLEUNG

大宅

積分: 1264

好媽媽勳章

6^#

發表於 10-6-10 17:28 |只看該作者

要配合飲食囉

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aemc

水晶宮

積分: 54556

環保接龍勳章

7^#

發表於 10-6-10 17:28 |只看該作者

拎走哂D僭建物味ar?

原帖由 CINDYC 於 10-6-10 17:23 發表
咁點先可以減磅呀

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kitty0502

水晶宮

積分: 73995

好媽媽勳章

8^#

發表於 10-6-10 17:30 |只看該作者

yes 最快既方法

原帖由 TINGTINGLEUNG 於 10-6-10 17:28 發表
要配合飲食囉

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sukiwongsk

伯爵府

積分: 19151

畀面勳章

9^#

發表於 10-6-10 17:30 |只看該作者

我想減15磅, 但我無氣力做運動(又返工又做家務又要揍仔), 現在6月頭開始中午食麥皮+個橙, 呢幾日才開始每日痾幾次, 感覺個肚開始瘦緊, 我會keep住食3個月先, 希望都時可以減到, 到時再上來報告.

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PINK0717

男爵府

積分: 8032

10^#

發表於 10-6-10 17:30 |只看該作者

求先去廁所啦..照下鏡..好似又肥左..
我都好想減....

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sukiwongsk

伯爵府

積分: 19151

畀面勳章

11^#

發表於 10-6-10 17:33 |只看該作者

仲有, 我公司同事就係食麥皮+橙 + 夜晚多菜少飯......8個月減左60磅

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judy

大宅

積分: 3005

12^#

發表於 10-6-10 17:35 |只看該作者

每日一係跑45分鐘

點跑法呢？

1. 頭20分鐘只是燃燒糖分，以後時間オ燒脂。所以，跑步時要一氣哄成，才能減肥。跑吓停下帮助唔大。

2. 跑完步通常肚餓，食量也增大。所以，除運動外，也要節食。

3. 跑步是全運動，初初半年不会見到身體变樣。但慢慢，身體越來越輕，人也清減。

4. 慢跑好過快跑，慢跑消脂，快跑練肉。

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PINK0717

男爵府

積分: 8032

13^#

發表於 10-6-10 17:44 |只看該作者

原帖由 sukiwongsk 於 10-6-10 17:33 發表
仲有, 我公司同事就係食麥皮+橙 + 夜晚多菜少飯......8個月減左60磅

我都要積極d先得
不過好死唔死....一減就甩頭髮..係勁嚴重果隻

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bkteapot

珍珠宮

積分: 33274

環保接龍勳章 hashtag影視迷勳章

14^#

發表於 10-6-10 17:51 |只看該作者

你要減肥唔係想著衫好睇D同望落瘦D咩

鎊數呢D表面數字黎架咋
呎吋實在D

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CINDYC

水晶宮

積分: 50254

15^#

發表於 10-6-10 18:17 |只看該作者

我係無停咁慢跑45分鐘, 睇嚟我真係要節注意飲食來配合, 唔該哂大家

原帖由 judy 於 10-6-10 17:35 發表

點跑法呢？

1. 頭20分鐘只是燃燒糖分，以後時間オ燒脂。所以，跑步時要一氣哄成，才能減肥。跑吓停下帮助唔大。

2. 跑完步通常肚餓，食量也增大。所以，除運動外，也要節食。

3. 跑步是全運動，初初半年不会見到身體变樣。但慢 ...