Re: 減肥: 會揀做機定營養師??
昨晚開始上到有關以心理為主的部份第四堂，導師會以催眠的方法將你的潛意識改變。例如：導師會以每位同學喜歡的食物及討厭的食物來消除食物的誘惑、如何戒除壞習慣等。
tsuitung 寫道:
我會揀營養師，點解？
我現在讀緊一個課程「整全體重控制計劃，Fit-In-One Weight Management Scheme」，共8堂，現在上左3堂。
在課程的第一堂，導師已講解有關坊間減肥的方法（包括做機），雖然效果會有，但很快便打回原形，因為做機要長期做才有效，以我的能力，不會做得耐，而且，導師仲會幫我check靜態血壓（115/83)、靜態心跳率（73）、體重（73.6kg)、身體脂肪比例( 41.2%，導師說我很嚴重，係超標）、身體密度指數(BMI)（29.44）。當check完後我都不敢相信自己的身體狀況是如此的嚴重。
導師亦會派發一本飲食記錄簿仔，由自己寫下每天所食的食物及煮法，好讓自己知道所食的份量。
而第二及三堂，開始有營養師講解有關食物的營養，教我們怎樣控制飲食，仲會教導我們計算自己每天所需要的卡路里攝取量，每天的飲食份量，雖然沒有餐單，但我跟住營養師建議我每日吸收食物需要，改善我以往的飲食習慣。
其實在這2-3星期裡，也感覺到身型跟以往已有明顯的改變，尤其是背部的肥肉及開始見到自己個下巴。
但我唔敢磅（因為我曾經試過減肥後，再上磅，發覺自己瘦左及輕左，之後係度諗都已經瘦左，再食番多d，所以體重又回復未減之前，而且更甚，所以心理方面也要調節一下），
跟住在第四及五堂，開始有註冊催眠治療師，而最後的六至八堂，導師會為建議我們應做何種運動，不過，我仲未上到，所以未能詳盡提及。
而我最後都會選擇營養師，因為控制飲食的份量及加埋定時運動，最長遠能夠減磅的方法，我諗心理方面也很重要，減肥最重要有決心，家人的支持也很重要（因為我老公及媽咪都很支持）
迫使我參加這類課程的原因係：健康，因為我的心臟間唔中會痛，抽下抽下，所以我很擔心自己會患有心臟病），近這一個月，幸好已沒有發生，我會繼續維持下去。 
世間最美妙的事情，就是擁有一個溫馨的家庭。我們可自然從容地回到家中，無拘無束地被家庭接納為其中的成員。 ;-) (維斯各特)
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