美容扮靚 今日: 28 | 主題: 138078

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181^#

發表於 07-7-18 15:41 |只看該作者

原文章由 venusma 於 07-7-18 10:22 發表

不過你好勁喎,個幾月減到10磅我都恨呀~

venusma,
真係 mo 淡 ho eat ga:-( :-( :-(
but 為左靚靚！

but 減到又真係ho happy ga

u do 努力ar

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182^#

發表於 07-7-18 16:33 |只看該作者

原文章由 szebb 於 07-7-18 15:39 發表
18/7
早歺：麥包2片、低脂芝士1片、鈣思寶1包
午歺：瘦肉粥1碗(只eat左少許瘦肉)、三文fish1件
輕怡奶荼1包

23/5 125
5/6 120
11/6 120
16/6 118
21/6 116
29/6 115
13/7 ...

你唔食晚餐架?

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失望

大宅

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183^#

發表於 07-7-18 21:03 |只看該作者

day28-18/7
早:淨通粉1碗+熱0水
午:bread 1個+桃駁梨2個+1L水
晚:通菜1/2碟+去皮雞扒半塊+幾啖飯+1L apple花茶
果:桃駁梨2個
運:跳繩+sit-up

終於要同15x講

喇......今日上磅...........嘩~~~~~149呀,我既目標好快好快就會到喇<---------

到?-( ?-( ?-(

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發表於 07-7-18 23:09 |只看該作者

18/7
早歺：麥包2片、低脂芝士1片、鈣思寶1包
午歺：瘦肉粥1碗(只eat左少許瘦肉)、三文fish1件
輕怡奶荼1包

晚歺：雲吞4粒、牛丸3粒,幼面1碗、炸魚皮1件、付乳通少許
冬ot少許(又衰左)
so 夜晚0930做運動
30 mins 用1尺高凳仔不停行上行落
30mins 乎拉圈

23/5 125,5/6 120, 11/6 120,16/6 118 21/6 116
29/6 115 ,13/7115 ,17/7 114,18/7 113

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發表於 07-7-18 23:11 |只看該作者

原文章由失望於 07-7-18 21:03 發表
day28-18/7
早:淨通粉1碗+熱0水
午:bread 1個+桃駁梨2個+1L水
晚:通菜1/2碟+去皮雞扒半塊+幾啖飯+1L apple花茶
果:桃駁梨2個
運:跳繩+sit-up

終於要同15x講喇......今日上磅.......... ...

失望,
弓始哂 bor

加油la
仲有幾多磅達標ar？

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186^#

發表於 07-7-18 23:14 |只看該作者

原文章由 venusma 於 07-7-18 16:33 發表

你唔食晚餐架?

venusma,
食ga，but me like eat 完1歺出1個 post g ma

ng 駛1次過寫甘多

u tdy eat左Ｄ咩ar

有mo曳曳ar

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187^#

發表於 07-7-18 23:36 |只看該作者

原文章由 szebb 於 07-7-18 23:14 發表

venusma,
食ga，but me like eat 完1歺出1個 post g ma
ng 駛1次過寫甘多
u tdy eat左Ｄ咩ar
有mo曳曳ar

下午去左食素,不過唔記得食左幾多野喇,因為都係個隻,乜都食幾啖

但夜晚就冇食野囉,因為下午好飽,要我均衡飲食真係有d困難,不過做左5分鐘左右呼拉圈,好鬼懶~:lol:

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dongcheng

複式洋房

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發表於 07-7-18 23:55 |只看該作者

szebb,

我唔係牙痛，係條脷同牙床(近智慧齒位)之間嘅位痛。條脷好腫，厚&黃脷苔，總之就好慘啦﹗

今日嘅情況仲差咗，連必x痛都要"顏"碎溝水飲(超難飲﹗)﹗最衰就係忙到冇時間睇醫生，要聽日先得閒。唉﹗我好肚餓﹗今日磅輕咗好多，不過肯定係假像。我唔post磅數出嚟啦﹗唔想有人見到我落磅落得咁快而學我個餐。我係迫於無奈先咁架咋﹗

18/7 day 83
成日共飲咗約1公升鈣思寶
5:00 薯蓉約3湯匙
9:00 魚片粥1碗，食咗1個鐘頭先食完﹗

磅數： 27/4：176.2, 4/5: 175.0, 7/5: 172.8, 9/5：172.2 13/4: 171.0, 17/5: 171.0, 18/5: 169.2, 22/5: 168.4, 27/5: 167.6, 31/5: 168.4, 3/6: 166.8, 5/6: 164.6, 6/6：164.4, 7/6: 165.5, 11/6: 162.2，15/6: 164.0, 17/6: 162.6, 26/6: 161.4, 3/7: 159.6, 7/7: 160.8, 11/7: 158.8, 13/7: 158.0, 16/7:156.8

[ 本文章最後由 dongcheng 於 07-7-19 22:14 編輯 ]

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dongcheng

複式洋房

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189^#

發表於 07-7-19 00:00 |只看該作者

原文章由 venusma 於 07-7-18 23:36 發表
下午去左食素,不過唔記得食左幾多野喇,因為都係個隻,乜都食幾啖但夜晚就冇食野囉,因為下午好飽,要我均衡飲食真係有d困難,不過做左5分鐘左右呼拉圈,好鬼懶~:lol:

去咗齋舖食呀﹗要小心啊﹗齋舖啲齋好多都多油多獻，齋x味全部唔食得，因為啲麵筋係炸過嘅，而家好多醬汁﹗

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dongcheng

複式洋房

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190^#

發表於 07-7-19 00:04 |只看該作者

原文章由 szebb 於 07-7-18 23:09 發表
18/7
早歺：麥包2片、低脂芝士1片、鈣思寶1包
午歺：瘦肉粥1碗(只eat左少許瘦肉)、三文fish1件
輕怡奶荼1包
晚歺：雲吞4粒、牛丸3粒,幼面1碗、炸魚皮1件、付乳通少許
冬ot少許(又衰左)

個餐單冇事喎﹗幾好吖(除咗件炸魚皮﹗)，碗粥啲瘦肉可以食晒，三文魚一兩件亦冇問題。雲吞同牛丸係就係多咗少少，每樣少1粒就好啲。不過因為你午餐少咗肉，咁就變咗ok啦。

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失望

大宅

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191^#

發表於 07-7-19 00:27 |只看該作者

原文章由 szebb 於 07-7-18 23:11 發表

失望,
弓始哂 bor
加油la
仲有幾多磅達標ar？

多謝

我既目標120-125到

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失望

大宅

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192^#

發表於 07-7-19 00:30 |只看該作者

dongcheng~~~~
你試下食"牛黄解毒片",幾有效

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m琳琳

伯爵府

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193^#

發表於 07-7-19 01:01 |只看該作者

我今日食左好多野呀,我都唔敢post出黎

總之又壽司,又雪糕,沙律,雪條,烏冬....etc:-( :-(
明天會乖d ga喇~~

dongcheng
妳明天快d去睇醫生喇,連食藥都困難一定好辛苦同埋好痛,take care,希望妳快d好返~~

ccc
妳果個凳仔行上行落既運動又幾好wor,等我又試下做先:mrgreen:

失望
恭喜晒妳呀,努力努力~~~

venus
妳今日玩左呼拉圈呀??加油呀

我今日係carmen屋企喪食,佢屋企太多零食喇

[ 本文章最後由 m琳琳於 07-7-19 09:21 編輯 ]

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m琳琳

伯爵府

積分: 18962

194^#

發表於 07-7-19 09:24 |只看該作者

19/7
一早湊完個仔返學之後行路返屋企,行左15mins出左好多汗:mrgreen:
早0930:麥包2片,低脂芝左一片,鈣思寶一杯
午1300:素食自助餐8成飽
1500:行左2個鐘頭街
晚2000:香蕉一隻,大量清水
2200:呼拉圈20mins

[ 本文章最後由 m琳琳於 07-7-20 08:06 編輯 ]

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195^#

發表於 07-7-19 09:57 |只看該作者

原文章由 m琳琳 於 07-7-19 01:01 發表
我今日食左好多野呀,我都唔敢post出黎總之又壽司,又雪糕,沙律,雪條,烏冬....etc:-( :-(
明天會乖d ga喇~~

dongcheng
妳明天快d去睇醫生喇,連食藥都困難一定好辛苦同埋好痛,tak ...

哈哈!!!其實我昨日下午都勁食左,所以冇post出黎,但6點後我收左口喇,今早磅119磅,唔知係咪假象呢:-|

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196^#

發表於 07-7-19 10:02 |只看該作者

原文章由 dongcheng 於 07-7-19 00:00 發表

去咗齋舖食呀﹗要小心啊﹗齋舖啲齋好多都多油多獻，齋x味全部唔食得，因為啲麵筋係炸過嘅，而家好多醬汁﹗

慘喇,我就係食得最多係齋滷味呀:cry:

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197^#

發表於 07-7-19 10:04 |只看該作者

szebb:

我都覺得你個運動錯,,我今晚都試下先

琳琳:

係呀,我開始玩返呼拉圈呀,不過玩得一陣~今晚再玩先~:lol:

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iamwongtai

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198^#

發表於 07-7-19 10:50 |只看該作者

18/7
8:30a.m. 1碗脫脂奶沖麥皮,,麥包2片
10:30a.m. 20粒士多啤梨
12:30p.m. 1包脫脂奶200ml
3:30p.m. 1件吞拿魚三文治
7:00p.m. 1個m記魚柳包,,1杯大鮮橙汁
10:00p.m. 1罐百事max
運動：冇！不過行左個零鐘書展＋１個鐘放狗

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vvlamho