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Baby Kingdom - 親子王國香港討論區 › 首頁 › 美容扮靚› 減肥血汗戰～

美容扮靚今日: 1|主題: 138081

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樓主: e_g

減肥血汗戰～

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8 91011 12...13

lovesue09

大宅

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181^#

發表於 14-8-25 01:19 |只看該作者

回覆：減肥血汗戰～

有jm話食宇宙餐好得，我跟咗四日喇，，大家一齊努力ar

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cccoy

大宅

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182^#

發表於 14-8-25 01:31 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+cccoy+於+14-08-19+發表戒澱

原帖由 大囗妹 於 14-08-25 發表
晚間吃肉和菜為主，有没有好介紹？之前大昌有好多龍利柳，既方便又好味，但現在已停貨好多年，都不知吃什麼 ...

海鮮類，如蝦，銀鱈魚，三文魚，蟹，同雞肉都幾好。有時又食下牛扒，豬，我通常買雪凍個D魚，因為冇骨，多D肉，我用焗爐整，好食D，又飽。

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suetwababe

翡翠宮

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畀面勳章

183^#

發表於 14-8-25 01:39 |只看該作者

回覆：減肥血汗戰～

加油！我都努力中！
好開心既一個月都吾緊就減左11磅

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hoganmama

伯爵府

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184^#

發表於 14-8-25 08:16 |只看該作者

回覆：lovesue09 的帖子

我見話得，但我唔知跟唔跟到，盡量啦

係咪總之就菜加肉，or 菜加飯，但可以食幾多都得？

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hoganmama

伯爵府

積分: 17623

185^#

發表於 14-8-25 08:20 |只看該作者

回覆：減肥血汗戰～

我都報告下先

Day 1 (10/8) 62.5kg
Day 16 (25/8) 60.5kg

腰減1.5cm, 肚減2cm, pat 減1cm

星期六食左tiramisu , 尋日急步行左一個鐘，食左要還

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saimui0626

大宅

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186^#

發表於 14-8-25 11:38 |只看該作者

大家成績都好好咁喎.....我仲未到星期四上磅, 都有d擔心會唔落磅

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lovesue09

大宅

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187^#

發表於 14-8-25 15:44 |只看該作者

引用：我見話得，但我唔知跟唔跟到，盡量啦係咪總

原帖由 hoganmama 於 14-08-25 發表
我見話得，但我唔知跟唔跟到，盡量啦

係咪總之就菜加肉，or 菜加飯，但可以食幾多都得？

yes

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mcsiusiu

大宅

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畀面勳章

188^#

發表於 14-8-25 15:53 |只看該作者

加油呀!!!!

我都努力減緊...我之前好努力咁減....我而家目標仲有5-10磅...但我最想係修下隻肥手臂....

一齊努力~~!

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ya_01

子爵府

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189^#

發表於 14-8-25 16:04 |只看該作者

回覆：減肥血汗戰～

減肥果陣，早餐食純燕麥片（走糖走淡奶）只用無糖豆漿/脫脂奶/滾水泡煮。
戒食零食、凍野、炸物、食白肉好過紅肉等

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大囗妹

大宅

積分: 3783

190^#

發表於 14-8-25 16:40 |只看該作者

引用：我琴日聽咗一個讀緊營養師噶朋友介紹俾我噶

原帖由 karykoo 於 14-08-25 發表
我琴日聽咗一個讀緊營養師噶朋友介紹俾我噶方法，今日開始第一日。岩岩上磅，俾之前仲要重咗十磅，使我更想 ...

有冇分月經前/後開始較好

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nc2000

子爵府

積分: 10837

191^#

發表於 14-8-25 23:06 |只看該作者

引用：我琴日聽咗一個讀緊營養師噶朋友介紹俾我噶

原帖由 karykoo 於 14-08-25 發表
我琴日聽咗一個讀緊營養師噶朋友介紹俾我噶方法，今日開始第一日。岩岩上磅，俾之前仲要重咗十磅，使我更想 ...

Waiting for sharing

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karykoo

男爵府

積分: 5469

192^#

發表於 14-8-26 00:20 |只看該作者

回覆：大囗妹的帖子

無。。。她keep住做緊個circle。效果好好，第三階段已經keep住一個星期瘦1～2磅，無平台期。

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lovesue09

大宅

積分: 4948

193^#

發表於 14-8-26 00:28 |只看該作者

引用：尋日偷懶左一日，今日因為要番工，工作太忙

原帖由 e_g 於 14-08-24 發表
尋日偷懶左一日，今日因為要番工，工作太忙收工攰到爆，只急步行30分鐘，再加60下踏櫈仔及30下站立式掌上壓 ...

請問呢個係咩apps呀？

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karykoo

男爵府

積分: 5469

194^#

發表於 14-8-26 02:00 |只看該作者

回覆：nc2000 的帖子

好開心，琴日開始，堅持咗兩日唔吃甜野，唔吃碳水化合物，唔吃生果。今晚上磅已經輕咗一磅多D，完全系有吃飽，唔挨餓。聽日開始就系燃燒脂肪啦。。。

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karykoo

男爵府

積分: 5469

195^#

發表於 14-8-26 02:12 |只看該作者

回覆：減肥血汗戰～

第二階段，就是第15日，呢一日你只需要恢復之前的飲食，粥粉面飯都可以。不過只系吃一日。
第三階段，第16日，早餐，午餐可以有碳水化合物，不過肉，菜，碳水化合物系1 ：1：1,而且兩餐中有一餐必須系粗糧，即系麥皮，麥包等。1800之後就唔可以吃碳水化合物。當然其他甜吃都唔可以，仲有就系生果，一定系1800之前吃，如果任何一餐有生果，咁果餐噶碳水化合物就唔可以吃。明天待續。。。