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coconutking


複式洋房

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181#
發表於 15-1-23 23:03 |只看該作者
Ms.cheung 發表於 15-1-23 18:20
我做到：
1. 每朝食做15分鐘運動
2. 每朝食麥皮或十谷粥
勁啊，你呢7點好有用啊！suppelments你食邊種？可唔可以分享下？我只有食B，C, cranberry extract, grape seed extract (呢個一時時食主要食黎抗紫外線，好驚有雀斑）同得閒飲下collagen～


講起collagen，有冇JM可以分享下你地食／飲邊隻？
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coconutking


複式洋房

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182#
發表於 15-1-23 23:05 |只看該作者
auemily 發表於 15-1-23 16:09
我都想學YOGA, 那裡學好
Pure Yoga幾多人學，我自己上過覺得ok。由於我好多年前開始做，所以我依家自己在家睇youtube/播歌，鋪墊做。
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coconutking


複式洋房

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183#
發表於 15-1-23 23:07 |只看該作者
onlam2005 發表於 15-1-23 15:42
油拔法在家做呀.
用油嗽口.
GOOGLE SEARCH下. 嚴浩highly recommend.
我做yoga唔夠密，下半身好易腫，唯有俾錢人通。睇黎真係要勤力D～
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mslucky


大宅

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184#
發表於 15-1-23 23:07 |只看該作者
回覆 prayformum 的帖子

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moonmoonbabies


伯爵府

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185#
發表於 15-1-23 23:53 |只看該作者

回覆：大家有咩養生之道？（係真係有做到，不是隨口講）

1.少吃炸物熱气之東西
2.冬天腳同頸保暖
3.保持情緒稳定
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coconutking


複式洋房

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186#
發表於 15-1-23 23:54 |只看該作者
prayformum 發表於 15-1-22 21:21
短命之道就大把 健康生活真係完全做唔到
哈哈 下次開個邪惡生活post
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prayformum


公爵府

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187#
發表於 15-1-24 00:20 |只看該作者

引用：Quote:prayformum 發表於 15-1-22 21:21 短

原帖由 coconutking 於 15-01-23 發表
哈哈 下次開個邪惡生活post
睇完呢個post我踏出第1 步 join 左gym
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Ms.cheung


禁止訪問

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188#
發表於 15-1-24 11:07 |只看該作者

引用：Quote:Ms.cheung 發表於 15-1-23 18:20 我

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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Ms.cheung


禁止訪問

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189#
發表於 15-1-24 11:09 |只看該作者

引用：Quote:Ms.cheung 發表於 15-1-23 18:20 我

提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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ajoycelo


大宅

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190#
發表於 15-1-24 11:14 |只看該作者
coconutking 發表於 15-1-22 21:28
的而且確，我皮膚係幾白滑，但易敏感（出現在心口／手臂），健康就我三年先睇一次醫生。

有少少喉嚨痛的話 ...
有少少喉嚨痛的話，我一定係狂飲康XC + 狂飲水同訓覺。

以上呢個方法真係得? 咁就唔使睇醫生自然好返?
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feclagnes


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191#
發表於 15-1-24 11:16 |只看該作者
Yoshinohyun 發表於 15-1-22 21:26
早睡早起，毎日最少急步行半小時。

我都係, 不過我係朝朝早, 趕返工, 急步行半小時

點評

Yoshinohyun    發表於 15-1-24 11:39
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onlam2005


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192#
發表於 15-1-24 11:33 |只看該作者
近來有新發現,試咗一個星期,都諗住持續:

星期二/四/六
煮蕃薯小米粥做早餐:
小蕃薯1個+小米2湯匙+燕麥飯2湯匙+薏米少些
臨瞓放入電飯煲SET TIMER, 第2朝有得食.

又平又健康, SEARCH小米話好有益, 大家試下.

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hinabb23


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193#
發表於 15-1-24 11:54 |只看該作者

引用：睡前在床上提高腳十分鐘

原帖由 3Qlove 於 15-01-22 發表
睡前在床上提高腳十分鐘
有咩作用呀？
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hinabb23


男爵府

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194#
發表於 15-1-24 11:58 |只看該作者

引用：1.每朝一杯暖水2.屋企食得好清淡，唔炒唔煎

原帖由 豬師奶8 於 15-01-22 發表
1.每朝一杯暖水
2.屋企食得好清淡，唔炒唔煎，烚菜油鹽都唔落，出街食就食得放d
3.每日兩次水果，盡 ...
手腳痕係因為d血流動，習慣運動行就會無架啦!
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zxzx


伯爵府

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195#
發表於 15-1-24 13:50 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 小華子 於 15-01-22 發表10點

原帖由 小華子 於 15-01-22 發表
仲有每月飲一至兩次蒜頭水殺下菌，感冒真係少左。
不著高跟鞋，多著有墊的鞋。
多用左手，不只只用右手。
請問蒜頭水點樣整？
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happymother88


男爵府

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196#
發表於 15-1-24 13:53 |只看該作者
回覆 coconutking 的帖子

請教一下WHY不要篤爛檸檬
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zxzx


伯爵府

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197#
發表於 15-1-24 13:57 |只看該作者

引用：Quote:豬師奶8 發表於 15-1-22 22:20 小米

原帖由 coconutking 於 15-01-22 發表
好快熟架！

小米輕輕過2，3次水，水滾落米同南棗，煲佢10分鐘，加黑糖，食得。
請問小米係邊到買，藥材鋪定超級市場？
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kck811


水晶宮

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198#
發表於 15-1-24 13:59 |只看該作者
1) 早上飲一杯水
2) 晚上飲蘋果醋+蜜糖
3) 戒涷飲
4) 行街 WINDOW SHOPPINE , 可以行5/6 個鐘 .

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zxzx


伯爵府

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199#
發表於 15-1-24 14:06 |只看該作者

回覆：大家有咩養生之道？（係真係有做到，不是隨口講）

最緊要心情愉快同夠瞓。情緒唔好，好多病痛。 唔夠訓好易病。
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mrstangdorothy


男爵府

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200#
發表於 15-1-24 14:08 |只看該作者
訓前同起身都會飲暖水
多煮飯(好少落調味品)
完
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