美容扮靚 今日: 0 | 主題: 138078

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發表於 15-4-15 18:29 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+DengCK+於+15-04-15+發表雞胸

原帖由 goddamnit 於 15-04-15 發表
豬豬島或者一田都有，廿蚊多啲一包

正！今個禮拜去買，唔該哂

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發表於 15-4-15 18:32 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-04-15+發表

原帖由 DengCK 於 15-04-15 發表
唔係呀我指果兜煲左既飯

你預一星期左右食唔死人，因為我食一星期倒

另外，打拳既 workout 要小心做，只可以出七分力，留番三分收拳，否則必定會傷

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

食物營養資料 : 美國 / 澳洲 / 香港 / 台灣

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DengCK

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發表於 15-4-15 18:49 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+DengCK+於+15-04-15+發表唔係

原帖由 goddamnit 於 15-04-15 發表
你預一星期左右食唔死人，因為我食一星期倒

另外，打拳既 workout 要小心做，只可以出七分力，留番三分收 ...

唔該哂！

同埋你好勁，仲勁過營養師咁

介唔介意分享下身高體重

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發表於 15-4-15 18:52 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+goddamnit+於+15-04-15+發表

原帖由 DengCK 於 15-04-15 發表
唔該哂！

同埋你好勁，仲勁過營養師咁

好高好重，絕對責得死隻豬
我要每日食起碼 1800-2000kCal，其他自己估

又，我勁唔過營養師，肯定，我亂 up 的 (咦？)

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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celiaho

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發表於 15-4-15 18:53 |只看該作者

回覆：肥婆奶奶減肥日記 [每日update]

多謝各位jm分享

媽媽最愛大小b

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iamverysleepy

子爵府

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發表於 15-4-15 21:12 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 AKI_hisashi 於 15-04-14 發

原帖由 DengCK 於 15-04-15 發表
我個胃真係好大，食得仲多過我老公所以而家縮細好難

我又鍾意食濃味野，我同工人都唔識煮飯，所 ...

就係唔識煮先易減肥，我而家餐餐自己煮。用電飯煲煮飯，用滾水淥菜、烚蛋，用焗爐就咁隊雞胸或三文魚入去焗，根本冇技術可言，。你唔好咁懶，第時BB大咗都要食嘢，唔通一一歲未夠就餐餐外食？同埋你認真諗下你個工人，BB半歲食固體，佢識唔識煮？

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AKI_hisashi

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發表於 15-4-15 21:22 |只看該作者

回覆：肥婆奶奶減肥日記 [每日update]

樓主快d 戒濃味野... 咁多鹽份好易水腫，同埋樓主學下咩野係健康既食品，煙鴨胸一定唔合格，壽司飯d 醋都落左糖，食得多一樣易肥呀...

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minimirror

http://www.baby-kingdom.com/static/image/smiley/default/bb38.gif

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發表於 15-4-15 21:24 |只看該作者

回覆：肥婆奶奶減肥日記 [每日update]

我今早俾阿囝嘈醒。。。4點幾。。瞓唔瞓。。5點幾。。走落街跑。。。好攰囉

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jen_ny_113

禁止訪問

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發表於 15-4-15 22:21 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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190^#

發表於 15-4-15 22:40 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 DengCK 於 15-04-15 發表唔係

原帖由 goddamnit 於 15-04-15 發表
你預一星期左右食唔死人，因為我食一星期倒

另外，打拳既 workout 要小心做，只可以出七分力，留番三分收 ...

jm見到你就好，我喺自由嗰邊開post揾你呀
首先麻煩到你唔好意思，但見你成日幫其他jm解答減肥問題，我又諗唔到辦法先請教你，話說我近呢兩個禮拜飲食無變，有幾日因為陪朋友重做多咗一個鐘運動，同埋我聽咗朋友意見話晚飯後原地跑十五分鐘對控制體重好，咁我諗住都係運動，多做d無所謂，點知問題嚟喇，我開始大約一星期之後係一日比一日重，開頭諗住谷m之類，我都無理，都想俾時間去睇，點知宜家完咗都係一樣，呢兩星期我已經重咗兩磅，見到咁真係好驚同有d唔對路
，我係咪應該停止唔好再跑

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191^#

發表於 15-4-15 22:53 |只看該作者

lovesue09 發表於 15-4-15 22:40
jm見到你就好，我喺自由嗰邊開post揾你呀
首先麻煩到你唔好意思，但見你成日幫其他jm解答減肥問題，我又諗 ...

晚飯後原地跑十五分鐘對控制體重好哩一點肯定對你個胃同盲腸唔好...

如果重左兩磅 . 飲食方面有冇大改變 ?

食味有冇多鹽左 ?或者碳水食多左蛋白質類食少左 ?
試下食番多少少蛋白質食番少啲澱粉 ..
如果份量同飲食習慣冇改變 .. 唔會因為咁而肥左.除非你跳既十五分鐘將D野掉唒入盲腸(講笑)

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發表於 15-4-15 23:05 |只看該作者

引用：Quote:lovesue09 發表於 15-4-15 22:40 jm

原帖由 goddamnit 於 15-04-15 發表
晚飯後原地跑十五分鐘對控制體重好哩一點肯定對你個胃同盲腸唔好...

真係無改變我先覺得奇怪，我真係停跑好了

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193^#

發表於 15-4-15 23:07 |只看該作者

引用：Quote:lovesue09 發表於 15-4-15 22:40 jm

原帖由 goddamnit 於 15-04-15 發表
晚飯後原地跑十五分鐘對控制體重好哩一點肯定對你個胃同盲腸唔好...

我下午嗰餐直頭無鹽添

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194^#

發表於 15-4-15 23:12 |只看該作者

lovesue09 發表於 15-4-15 23:07
我下午嗰餐直頭無鹽添

即係咁.
鹽 ,油 ,係人生存既必需品黎.
過多唔好 ,過少都唔好.
甚至運動都係.
講求既係適量.

雖然你唔係第一個,亦都唔係最後一個.
所謂既均衡飲食... 真係唔係咁樣樣的
唔好因為減肥而愈食愈少,愈食愈素
要減得郁唔一定係咁樣樣的
咁樣得既話,早就冇JM KEEP 住問..

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發表於 15-4-15 23:16 |只看該作者

引用：Quote:lovesue09 發表於 15-4-15 23:07 我

原帖由 goddamnit 於 15-04-15 發表
即係咁.
鹽 ,油 ,係人生存既必需品黎.
過多唔好 ,過少都唔好.

我都唔想午餐咁清，但因為老公晚餐較重手，我唯有午餐着手，之前我就係無理勁水踵，宜家呢個問到總算調節落嚟

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196^#

發表於 15-4-15 23:19 |只看該作者

引用：Quote:lovesue09 發表於 15-4-15 23:07 我

原帖由 goddamnit 於 15-04-15 發表
即係咁.
鹽 ,油 ,係人生存既必需品黎.
過多唔好 ,過少都唔好.

如果唔係我食鹽量怕超標

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197^#

發表於 15-4-15 23:29 |只看該作者

lovesue09 發表於 15-4-15 23:19
如果唔係我食鹽量怕超標

其實我肯定我食鹽超標 ... 仲幾嚴重...

介唔介意講下你一日食乜野多 ?

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發表於 15-4-15 23:32 |只看該作者

引用：Quote:lovesue09 發表於 15-4-15 23:19 如

原帖由 goddamnit 於 15-04-15 發表
其實我肯定我食鹽超標 ... 仲幾嚴重...
介唔介意講下你一日食乜野多 ?
...

我食量係一日四個水果，橙同雪梨加少量青提子，大約三斤菜，三個蕃茄，一包金菇，100g米線(我睇過係340卡路里左右)或同等卡路里嘅粉麵，十蚊豬肉份量嘅肉，有時係一條倉魚，走皮的，一至兩包梳打餅，你之前同我計過卡路里ga

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