興趣嗜好 今日: 3 | 主題: 124523

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發表於 15-9-9 20:55 |只看該作者

引用：我想問其實唔夠數係咪用脂去砌係最好？因為

原帖由 fdlover 於 15-09-09 發表
我想問其實唔夠數係咪用脂去砌係最好？因為易砌又方便。

食唔落既話，係
但要控份量

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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fdlover

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發表於 15-9-9 21:03 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+fdlover+於+15-09-09+發表我

原帖由 goddamnit 於 15-09-09 發表
食唔落既話，係
但要控份量

咁個份量應該係幾多呀？

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發表於 15-9-9 21:05 |只看該作者

引用：Quote:原帖由 goddamnit 於 15-09-09 發表

原帖由 fdlover 於 15-09-09 發表
咁個份量應該係幾多呀？

差幾多得你知

成日亂UP 28 ..
不過, 減肥真係唔會,亦唔需要捱餓 .反而要考慮你食唔食得落應該食既野.

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發表於 15-9-9 21:13 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第015回合

報到

忙咗一日啫，開新舖仲咁多版，有排追吖

教主，有事請教，幾日騰多咗每晚都好努力追數，其實額外食2舊牛肋/豬軟骨好定補粒粒好? 有印象你講過粒粒也不宜過多，係咪呢

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發表於 15-9-9 21:15 |只看該作者

引用：教主，今早8點係大x樂食咗雞扒煎雞扒雙蛋，

原帖由 hotracy918 於 15-09-09 發表
教主，今早8點係大x樂食咗雞扒煎雞扒雙蛋，凍黑啡一杯，點解咁快肚餓

而家咬粒粒

大x樂雞扒un豬豬，我也越來越唔夠飽

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發表於 15-9-9 21:19 |只看該作者

引用：早餐,不解釋另外,因為得四日... 惠康買既比

原帖由 goddamnit 於 15-09-09 發表
早餐,不解釋
另外,因為得四日... 惠康買既比較高脂又低碳既短期糧
其中古怪野比較少..

隻牛油早餐包一盒7g，我冇用到吖

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fdlover

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187^#

發表於 15-9-9 21:25 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+fdlover+於+15-09-09+發表咁

原帖由 goddamnit 於 15-09-09 發表
差幾多得你知

有無話脂肪每日最多可以食幾多？如果我早午晚都食油，一匙椰子油有120，每日6匙好易砌數。

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AKI_hisashi

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188^#

發表於 15-9-9 21:26 |只看該作者

引用：Quote:原帖由+AKI_hisashi+於+15-09-09+發

原帖由 goddamnit 於 15-09-09 發表
做 upper body 不就好了？

本來想cardio

今日食左個魚柳包
奶茶走糖
牛腩米
章魚肉餅飯
都仲差400既係咪我計少左

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發表於 15-9-9 21:32 |只看該作者

littlefatc9bk 發表於 15-9-9 21:13
報到
忙咗一日啫，開新舖仲咁多版，有排追吖

後者較好的其實.前者會比較易響減脂

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發表於 15-9-9 21:33 |只看該作者

littlefatc9bk 發表於 15-9-9 21:19
隻牛油早餐包一盒7g，我冇用到吖

可以考慮下填數用,有50kCal 倒

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發表於 15-9-9 21:33 |只看該作者

fdlover 發表於 15-9-9 21:25
有無話脂肪每日最多可以食幾多？如果我早午晚都食油，一匙椰子油有120，每日6匙好易砌數。

...

我唔會叫你依賴單一來源... 有限度好了

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發表於 15-9-9 21:34 |只看該作者

引用：無時間煮食嘅朋友，係咪可以試下呢個方法，

原帖由 michellewmwong 於 15-09-09 發表
無時間煮食嘅朋友，係咪可以試下呢個方法，唔用鹵包，改用月桂葉 + 胡椒粒呢？

...

我下星期打算鹵牛肋/豬軟骨，每300卡一盒，冰住救命用

點評

michellewmwong

發表於 15-9-9 21:47

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發表於 15-9-9 21:35 |只看該作者

AKI_hisashi 發表於 15-9-9 21:26
本來想cardio

今日食左個魚柳包

哩度應該1600-1700倒

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hotracy918

大宅

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發表於 15-9-9 21:35 |只看該作者

回覆：教主吹水集合區 .講飲講食講運動講減肥 ... 第015回合

頭先去粉麵檔食，淨牛腩77，太貴，唯有叫咗碗淨魚蛋，3粒白魚蛋，4片魚片，50g椰菜左右，我計250卡可以嗎？回家補菜同烚蛋

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195^#

發表於 15-9-9 21:35 |只看該作者

littlefatc9bk 發表於 15-9-9 21:34
我下星期打算鹵牛肋/豬軟骨，每300卡一盒，冰住救命用

都可以架其實.. 熟左再急凍

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AKI_hisashi

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發表於 15-9-9 21:36 |只看該作者

引用：Quote:AKI_hisashi+發表於+15-9-9+21:26+本

原帖由 goddamnit 於 15-09-09 發表
哩度應該1600-1700倒

咁今日岩岩好了。多左果100行路扣返
一陣可以跳半個鐘之後訓覺

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197^#

發表於 15-9-9 21:37 |只看該作者

引用：Quote:littlefatc9bk 發表於 15-9-9 21:13

原帖由 goddamnit 於 15-09-09 發表
後者較好的其實.前者會比較易響減脂

哦...好在請教吓你，仲打算用牛肋救命

咁都keep住救命粒算啦，thx

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fdlover

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發表於 15-9-9 21:37 |只看該作者

引用：Quote:fdlover+發表於+15-9-9+21:25+有無話

原帖由 goddamnit 於 15-09-09 發表
我唔會叫你依賴單一來源... 有限度好了

知道，有時無時間食，真係諗住飲油算數。

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發表於 15-9-9 21:38 |只看該作者

hotracy918 發表於 15-9-9 21:35
頭先去粉麵檔食，淨牛腩77，太貴，唯有叫咗碗淨魚蛋，3粒白魚蛋，4片魚片，50g椰菜左右，我計250卡可以嗎？ ...

15g * 3 + 4 * 10 加唒75g
最多乘 1.5 即係110卡左右
你覺得你50g 椰菜有140卡?

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