自由講場 今日: 162 | 主題: 1359333

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畀面勳章

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發表於 17-3-28 10:04 |只看該作者

MA33IE 發表於 17-3-28 09:55
冬天有衫遮肚腩唔覺肥，但夏天一到著tee就原形畢露，個肚腩唔呼吸都凸起
...

我企係度係完全無肚腩，但一坐低就會ji曬出黎

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oioioioi

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183^#

發表於 17-3-28 10:05 |只看該作者

我吾要求減磅，但就要啲肉實啲，所以要運動運動

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AMYBO

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184^#

發表於 17-3-28 10:05 |只看該作者

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MA33IE

大宅

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185^#

發表於 17-3-28 10:07 |只看該作者

甄太太發表於 17-3-28 09:56
我睇開一個比較好的中醫，語重心長話減肥戒澱粉質是大忌，好多女人唔知，澱粉質係好補氣血，戒澱粉質會令女 ...

食少d飯？如果唔食飯食咩代替？驚唔夠飽

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畀面勳章

186^#

發表於 17-3-28 10:10 |只看該作者

MA33IE 發表於 17-3-28 10:07
食少d飯？如果唔食飯食咩代替？驚唔夠飽

中醫話澱粉質要多吃，減肥是食粗糧+只吃6-7成飽，唔好食濃味野，盡量清淡。

不過，我其實由細到大都重口味，我完全無節食架，寧願做多d運動！！

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littlelamma

別墅

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187^#

發表於 17-3-28 10:17 |只看該作者

算把啦! 減得幾耐.

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188^#

發表於 17-3-28 10:31 |只看該作者

本帖最後由 yankiyan 於 17-3-28 10:31 編輯

cathy-tse 發表於 17-3-28 03:58
本帖最後由 cathy-tse 於 17-3-28 03:59 編輯

我都150

可能你骨重
我最高峰都試過96
雖然唔算肥
但一定唔係骨感
不過其實我著重線條多過磅數
最緊要firm返有返d肌肉

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189^#

發表於 17-3-28 10:33 |只看該作者

kai3028 發表於 17-3-28 08:13
已經好輕盈，仲減

我仲有好多肥肉係身架不過其實最主要我係想firm返
所以其實磅數唔係最重要

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Yungalice13

伯爵府

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190^#

發表於 17-3-28 10:34 |只看該作者

我一個月都減左5-6磅啦，的確好開心，要繼續加油

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kai3028

水晶宮

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191^#

發表於 17-3-28 10:49 |只看該作者

yankiyan 發表於 17-3-28 10:33
我仲有好多肥肉係身架不過其實最主要我係想firm返
所以其實磅數唔係最重要
...

即刻覺得自己93磅好肥

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192^#

發表於 17-3-28 11:04 |只看該作者

本帖最後由 yankiyan 於 17-3-28 11:05 編輯

我而家同你差唔多,92lbs
而家每日7點前食完dinner,6-7成飽
每日最少45mins stepper+做plank
開始左三星期成果唔錯
老公都話我firm左
我又一路煲劇一路stepper
時間過得勁快

呢個方法好work,Jm們可以一試
以下係近照,肚腩仲有好多肉,我會努力運動落去

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kai3028

水晶宮

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193^#

發表於 17-3-28 11:11 |只看該作者

yankiyan 發表於 17-3-28 11:04
我而家同你差唔多,92lbs
而家每日7點前食完dinner,6-7成飽
每日最少45mins stepper+做plank

我只係高你3cm咋

你依家已經好瘦，細細粒

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194^#

發表於 17-3-28 11:14 |只看該作者

kai3028 發表於 17-3-28 11:11
我只係高你3cm咋
你依家已經好瘦，細細粒

過獎啦JM~你高我多3cm同我一樣磅數你實仲瘦啦

我食到好飽既話會好似有左咁

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cathy-tse

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發表於 17-3-28 11:33 |只看該作者

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畀面勳章

196^#

發表於 17-3-28 11:35 |只看該作者

cathy-tse 發表於 17-3-28 11:33
曾幾何時我聽過你話你唔鍾意做運動

幾時既事？？！！

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fanho

男爵府

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發表於 17-3-28 11:38 |只看該作者

cathy-tse 發表於 17-3-28 09:27
我都係

你用咩方法減？

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198^#

發表於 17-3-28 11:39 |只看該作者

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02016

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發表於 17-3-28 11:41 |只看該作者

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