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KakiYanKi


男爵府

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181#
發表於 17-8-20 00:27 |只看該作者

回覆樓主

8月19"是日三餐：

早～魚蛋3粒+米粉1碗+脱脂奶1盒
午～白豆角半碗+肉丸2粒+白飯1碗
Tea～香蕉1條
晚～椰菜2碗+大魚蛋4粒+米線1.5碗



今晚帶大仔學游水，所以晚餐食咗2碗菜打個底，游完再食過
聽晚參加好友仔仔生日會，所以聽日又要食特別餐(飲宴餐)lu...
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KakiYanKi


男爵府

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182#
發表於 17-8-21 01:23 |只看該作者

回覆樓主

8月20"是日三餐：

早～白包2片+脱脂奶1盒
午～椰菜&木耳各1碗+白飯2/3碗
Tea～橙1個
晚前～克力架3片+清水2杯
晚～車里茄12粒+雜菜串燒3串+雞肉串燒6串+牛肉串燒1串+燒肋骨3件+冰蝦5隻+焗薯2個
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kaka80


珍珠宮

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183#
發表於 17-8-21 12:27 |只看該作者
我食期六日破哂戒...唉
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KakiYanKi


男爵府

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184#
發表於 17-8-21 12:34 |只看該作者
kaka80 發表於 17-8-21 12:27
我食期六日破哂戒...唉

人要放鬆下嘅，妳見我間唔中都豪刷一餐啦⋯
食2餐，咁節制返2日唔食肉加去水腫餐，就ok呀⋯

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ppdada


別墅

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185#
發表於 17-8-21 23:22 |只看該作者
KakiYanKi 發表於 17-8-21 12:34
人要放鬆下嘅，妳見我間唔中都豪刷一餐啦⋯
食2餐，咁節制返2日唔食肉加去水腫餐，就ok呀⋯
...

認同～我星期六日就放寬自己～有時仲食下零食～我好鐘意食零食～好難介甩曬～之後會食返特別餐～今個星期出得太多街食無咩落磅~黎緊要努力
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KakiYanKi


男爵府

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186#
發表於 17-8-22 00:21 |只看該作者
ppdada 發表於 17-8-21 23:22
認同～我星期六日就放寬自己～有時仲食下零食～我好鐘意食零食～好難介甩曬～之後會食返特別餐～今個星期 ...

本帖最後由 KakiYanKi 於 17-8-22 00:23 編輯

放鬆好重要！輕鬆過後再追返進度都ok呀，減肥唔係賽跑鬥快，最緊要唔好太大壓力

不過我就好少食零食，係之前陀大仔先喪食雪糕朱古力薯片不可缺少。
我聽日返去見C，我都驚驚地無咩點落磅
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KakiYanKi


男爵府

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187#
發表於 17-8-22 00:33 |只看該作者

回覆樓主

8月21"是日三餐：

早～火腿三文治+脱脂奶1杯
午～白豆角半碗+肉丸2粒+白飯1碗
Tea～香蕉1條
晚～蕃茄肉丸湯拌飯
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kaka80


珍珠宮

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188#
發表於 17-8-22 10:16 |只看該作者
本帖最後由 kaka80 於 17-8-22 10:18 編輯

尋晚: 芋絲20粒, 兩粒肉, 大量菜, 半份水蜜桃
今朝: 脫脂奶, 2塊方包加一塊低脂cheese
夜晚我夜訓, 好鬼餓呀
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donald63


公爵府

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189#
發表於 17-8-22 13:28 |只看該作者
本帖最後由 donald63 於 17-8-22 13:29 編輯

回覆 KakiYanKi 的帖子

見你早餐好多時都係白魚蛋米粉會厭嗎?
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KakiYanKi


男爵府

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190#
發表於 17-8-22 16:30 |只看該作者
kaka80 發表於 17-8-22 10:16
尋晚: 芋絲20粒, 兩粒肉, 大量菜, 半份水蜜桃
今朝: 脫脂奶, 2塊方包加一塊低脂cheese
夜晚我夜訓, 好鬼餓 ...

晚餐可以食1.5碗烏冬呀，再加2碗有葉菜實飽到上心口

早餐ok呀幾點食呀？lunch幾點食？
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KakiYanKi


男爵府

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191#
發表於 17-8-22 16:46 |只看該作者
donald63 發表於 17-8-22 13:28
回覆 KakiYanKi 的帖子

見你早餐好多時都係白魚蛋米粉會厭嗎?

本帖最後由 KakiYanKi 於 17-8-22 16:50 編輯

我唔厭呀，唔使諗食咩，都係填飽個肚啫更何況買咗成包魚蛋，唔食過期就浪費了。

不過我食得最多應該係白包
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KakiYanKi


男爵府

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192#
發表於 17-8-22 20:57 |只看該作者

回覆樓主：

本帖最後由 KakiYanKi 於 17-8-22 23:27 編輯

8月22"是日三餐：

早～白包2片+脱脂奶1杯
午～烏冬1碗+枝豆2碗+蟹籽壽司2件+牛肋骨壽司2件+蟹柳壽司1件
Tea～西梅3粒
晚～冬瓜肉丸湯+白豆角&紅蘿蔔半碗+白飯2/3碗&南瓜半碗


今日又返去見C啦～喜出望外，呢個禮拜落咗2磅所以lunch放肆少少慶祝下
不過因為來period有d水腫，所以下星期返去嘅前3日朝早，要食C新開嘅去水腫餐。


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donald63


公爵府

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193#
發表於 17-8-22 21:10 |只看該作者
回覆 KakiYanKi 的帖子

咁白麵包連皮食嗎?
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KakiYanKi


男爵府

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194#
發表於 17-8-22 21:29 |只看該作者
本帖最後由 KakiYanKi 於 17-8-22 21:44 編輯
donald63 發表於 17-8-22 21:10
回覆 KakiYanKi 的帖子

咁白麵包連皮食嗎?

包邊唔食得。好似我咁買切皮包啦...
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娃哈哈


複式洋房

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195#
發表於 17-8-22 22:52 |只看該作者
你好勁丫...
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KakiYanKi


男爵府

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196#
發表於 17-8-22 23:16 |只看該作者
娃哈哈 發表於 17-8-22 22:52
你好勁丫...

邊勁呀⋯過獎啦
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KakiYanKi


男爵府

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197#
發表於 17-8-23 22:41 |只看該作者

回覆樓主

8月23"是日三餐：

早～蝦餃2粒&牛肉球1粒(無喼汁)&小籠包1件(去湯)+蝦腸1條+皮蛋瘦肉粥1碗
午～米粉1.5碗+蟹柳3條&魚蛋2粒&魚腐1件+香蕉1條+脱脂奶1盒
晚～西芹杞子炒木耳1.5碗&芥蘭苗半碗+魚肉4湯匙+白飯1碗
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KakiYanKi


男爵府

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198#
發表於 17-8-25 00:06 |只看該作者

回覆樓主

8月24"是日三餐：

早～白包2片+脱脂奶1盒+香蕉1條
午～西芹&木耳2碗+雞柳片8片+白飯1碗
晚～四季豆&紅蘿蔔半碗+去皮雞翼膇2隻+白飯1碗
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KakiYanKi


男爵府

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199#
發表於 17-8-25 22:59 |只看該作者
本帖最後由 KakiYanKi 於 17-8-27 01:22 編輯

8月25"是日三餐：

早～白包2片+脱脂奶1盒+香蕉1條
午～蕃茄半碗炒蛋1隻+肉丸1粒+白飯1碗
晚～粟米蛋花豆腐湯1碗+紅黃椒半碗+蒸豆腐半磚+白飯1碗


聽日後日同老公一齊放假雖然放假都好忙，但可以放肆下食好西啦最期待聽晚係屋企嘅鐵板燒大餐
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cindy83215


大宅

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好媽媽勳章


200#
發表於 17-8-25 23:29 |只看該作者
請問要搵邊個營養師好啲？同埋係咪要有人介紹？
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